Categoría : Cápsulas existenciales

Todos dañamos #sersiendo

alice_weareallmmadTodos los seres humanos con los que compartimos este mundo tienen una función en la inmensa red conectada que es la vida. A menudo nos cuesta entender cuál es la razón de que existan personas que hagan cosas que reprochamos.

El tema es que todos somos parte del mismo “paquete”, todos somos seres atrapados en una mente, un cuerpo y un corazón que no ha logrado trascender la animalidad más básica, la del estímulo y la reacción.

Todos somos seres a quienes les urge desarrollar un estado de consciencia más elevado, uno que permita el desarrollo de la responsabilidad y del poder de elección.

Somos seres que creemos elegir, pero que realmente y la mayor parte de nuestra vida no elegimos ni lo que pensamos, ni lo que sentimos ni lo que hacemos. Repetimos. Repetimos lo que vemos y hemos visto.

No somos tan originales, la verdad. La ignorancia (espiritual) de la que habló el Buda es precisamente esa: no darnos cuenta de que nos repetimos, una y otra vez.

Es la fuente primordial de todo el sufrimiento y la insatisfacción. Basta con observarnos bajo el efecto de una adicción (todos somos adictos), como la de comer de más o la de pensar y pensar obsesivamente en un tema y no poder deternos. O la de las cosas locas que hacemos cuando nos abandona la persona de la que estamos enamorados/obsesionados.

No somos tan diferentes a quien ha matado o ha violado a otro ser humano. Ni al que ha puesto bombas que matan niños ni tampoco al dealer de turno que vende drogas en la puerta de una escuela.

Sentirnos diferentes, sentir que  «yo jamás haría algo así», nos coloca en un lugar de odio y rechazo que no es muy diferente al lugar del cual surgen las acciones que nos resultan moralmente execrables.

Parece que este sea un post muy pesimista y malhumorado. Pero no, no lo es. A mí me resulta esperanzador. Creo que si no reconocemos este estado autómata y súper primitivo en el que nos movemos la mayor parte del día, reconocerlo como lo que es: insconsciencia pura y dura, es muy difícil comenzar a trabajar en el desarrollo de nuestra Consciencia=Humanidad.

Por eso me encanta y siempre recomiendo lo que está haciendo Eckhart Tolle para trasmitir en palabras sencillas diferentes enseñanzas sobre la mente reactiva, el ego y sobre “mindfulness” o la atención plena. ¡Él es muy hábil para explicar cosas que de por sí son casi inentendibles! Les dejo esta lista de reproducción (en español) de las participaciones de Eckhart Tolle, autor de “El Poder del Ahora” y “Una Nueva Tierra”, en el programa de Oprah, es una manera sencilla de comenzar. Si hablas inglés te sugiero ir directo a su web y suscribirte.

Conocer cómo funciona nuestra mente a través de la observación directa de nuestros estados mentales es vital para el proceso de transformación personal y colectiva. Es el primer paso. El más básico paso. Un paso a la vez como dicen los alcóholicos anónimos.

Nadir Chacín
Visítame en Facebook y Twitter

banner

 

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar

¿Quién soy? #sersiendo

tumblr_lrmwm3oTuA1qjhsvyo1_400A Ariana y Carles, mis compañeros de juego

 

Hace unos días jugábamos en casa a decir qué nos definía como personas. Salieron una increíble cantidad de “cosas”, de etiquetas, de “nombres”, de identidades múltiples, de roles, de ideas que tenemos sobre nosotros mismos y sobre cómo pensamos que nos ven los demás.

Pensaba al oír a mis compañeros de juego “barajeando” las cartas_roles del vivir: ¿cómo nos define tal o cual “etiqueta”? Por ejemplo: “mujer”, “curiosa”, “floja”, “indecisa” o “creativa”. ¿Qué implica realmente pensarnos a nosotros mismos como una persona “floja”, “mala para el deporte”, “impulsiva” o cualquier otra etiqueta?

¿Cómo estas creencias basadas en vivencias pasadas están condicionando nuestro presente ahora?

Al terminar el juego me fui a hacer la siesta. Cuando estaba allí sobre mi cama, abrazada a mi almohada y casi a punto de dormirme, surgió en mi mente una imagen de un paisaje bucólico y tranquilo. Era un campo lleno de espigas de trigo que se mecían pacíficamente, hasta el fondo del paisaje había una tímida montaña asomándose en la bruma del amanecer. No sé qué hacía yo allí en aquel escenario preguntándome “¿quién soy?”, pero eso era lo que estaba haciendo.

Estaba viéndome a mí misma parada frente a aquella misteriosa montaña, que más que una verdad sólida e inamovible parecía una intuición o, tal vez, un engañoso espejismo. Mientras tanto escuchaba la pregunta ¿quién soy?, la pronunciaba una voz fantasmal y amigable que salía no de mi cabeza (mi mente), sino de todos los poros del cuerpo, una Verdad que estaba siendo transpirada.

No terminé de quedarme dormida, creo, estuve quién sabe por cuánto tiempo en el limbo reparador que existe entre este mundo de lo material y el otro, Otro. Mi mente mundana y condicionada dice que sí sabe quién soy. Yo ya estoy comenzando a entender que no tiene ni la más puta idea. ¡Qué libertad!

¡Feliz verano!

Nadir Chacín
Visítame en Facebook y Twitter

Guardar

Guardar

Guardar


7860fe7ee7c9ceb7f7c04d0bba1513a4Cursos de “Mindfulness para la salud” (MBPM), exclusivos para mujeres del 8 de octubre al 26 de noviembre 2016, sábados por las mañanas o sábados por las tardes, en Valldonzella 48, Barcelona. (Inscripciones abiertas) | ¿Qué aprenderás en estos cursos? |¿Por qué los cursos que dicto son exclusivos para mujeres? | ¿Qué es Mindfulness?

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar


Recomiendo esta meditación llamada “Nuestra verdadera naturaleza” guiada por Tara Brach. “Como una práctica informal a través del día, toma algunos momentos cuando lo recuerdes para preguntarte ¿Quién soy yo? Podrás explorar tu conciencia para notar quién o qué está experimentando, sintiendo u escuchando.”

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar

Calcetines disparejos #sersiendo

aldabaA mi querida sobrina Ariana H. Markowitz

Hoy, desde que me desperté, llevo puesto un calcetín negro y uno blanco. Cuando siento que mi vida se está yendo “a pique” o, por el contrario, está “demasiado elevada” suelo ponerme los calcetines de esta forma, es un recordatorio.

Me recuerdan que a cada instante están sucediendo experiencias agradables y desagradables al mismo tiempo. Me recuerdan que a cada momento estoy realizando acciones que tendrán sus consecuencias más adelante. Me recuerdan también que, aunque mi cerebro y el del resto de los seres humanos está diseñado para prestar más atención a las experiencias desagradables (cuestión de supervivencia), yo puedo elegir a qué parte de mi experiencia le “doy cuerda”, le presto más atención y a cuál le doy “alimento” para que crezca y se repita.

A veces pensamos con demasiada ligereza y sin darnos casi cuenta que la vida, las demás personas, el Gobierno, los jefes, la familia o las parejas… nos meten el pie a propósito para que nos caigamos. ¿Qué tan cierto es eso? ¿Te lo has preguntado?

Para mí esta idea o creencia errónea surge de una postura de “víctima de las circunstancias” y sólo acentúa el sesgo negativo que de por sí ya tienen nuestras percepciones, sentimientos, emociones y acciones. Y, ¿cuál es la consecuencia de esa creencia? Que mientras más atención le prestamos a lo que nos resulta desagradable más cosas desagradables hacemos que sucedan.

La manera en la que percibimos lo que sucede y las acciones automáticas que se desencadenan como reacción (reactividad, resistencia) a dicha percepción se convierten en la inclinación de nuestras futuras percepciones. Esto establece un hábito recurrente, una forma en la que se repiten automáticamente los mismos patrones mentales y emocionales, la mayor de las veces tóxicos.

No creo que haya personas que voluntariamente deseen sufrir y sentirse insatisfechas con sus vidas y consigo mismas. Tampoco creo que la mala voluntad sea parte de la naturaleza humana.

Lo que sí sé es que hay demasiadas personas que se creen víctimas de absolutamente todo, personas que han soltado las riendas de sus vidas sin darse cuenta y que no encuentran salidas. Personas que sufren. Sufrimos de más, sin necesidad. Y ese sufrimiento (o esa insatisfacción profunda) no es algo con lo que tengamos que resignarnos a vivir.

Este post podría llamarse “La puerta abre hacia dentro” porque la respuesta a todas las preguntas existenciales que nos hacemos, las salidas (o entradas) a todos los problemas o situaciones dolorosas que vivimos, todas las herramientas capaces de liberarnos de lo que nos oprime, están dentro de nosotros mismos, ahora y aquí. No hay que buscarlas afuera, no hay que buscarlas en el futuro ni en el pasado, allí no encontraremos nada útil, de verdad útil. La puerta se abre hacia dentro porque es adentro el lugar y es ahora el momento.

La próxima vez que quieras “cagarte en la madre” de alguien o te sientas inclinada/o a echarle la culpa a algo por tus circunstancias actuales “imagina la puerta”… ve a su encuentro…vuelve toda tu atención plena (mindfulness) e interés hacia ti misma/o, hacia tu experiencia, hacia tus necesidades, tus emociones, tus pensamientos, préstale toda tu disposición limpia, pura, sin juicios, sin generar culpas, a lo que sea que te está sucediendo y espera pacientemente… la puerta se abrirá.

¡Comprométete con tu vida, contigo primero, y deja a los demás en paz (o como quiera que deseen estar)! Ellos ya harán su trabajo cuando toquen fondo. Eso no es egoísmo, es inteligencia, es amabilidad, es compromiso ético. La única manera de crear una sociedad amable y una familia amable y una escuela amable es que cada quien se haga cargo de sus estados mentales y emocionales, de la inclinación de su mente, de su cuerpo, de su corazón. La verdadera libertad comienza cuando entrenas tu mente y tu corazón y los conduces voluntariamente hacia un camino más amable, más humano.

La puerta se abre hacia dentro, deja de patearla, empujarla, gritarle, insistir obstinadamente, nunca lograrás que se abra hacia afuera. Además afuera no está lo que necesitas, que ¿cómo lo sé? Te respondo con otra pregunta: ¿Acaso tu larga lucha a patadas y empujones contra la puerta -tus medios habituales- ha hecho que esta se abra? ¿No crees que vale la pena intentar otra estrategia?

Te contaré algo personal. La primera mejor decisión que he tomado en mi vida ha sido la de tratar incansablemente de dejar de culpar a los demás o a algo fuera de mí por las cosas que no me gustan o me resultan desagradables o difíciles. La segunda mejor decisión ha sido la de tratarme con amabilidad sobre todo cuando me siento rota y no esperar a que alguien más venga a hacerlo por mí. La tercera ha sido la de meditar todas las mañanas. La cuarta la de compartir contigo, la de escribir. ¡Gracias por leerme! Te volveré a hacer la pregunta: ¿Qué harás la próxima vez que quieras “cagarte en la muelas” de algún supuesto enemigo?

Nadir Chacín
Visítame en Facebook y Twitter

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar

¿Qué hay debajo del enojo? #sersiendo

64489ce926a99d7bbb1fa222650ab2d5
“Los monstruos no duermen debajo de tu cama, ellos duermen dentro de tu cabeza.”

Cualquier mínimo estado de irritación y enojo, sí, hasta el más mínimo, tienen su raíz profunda en el odio. (Hasta aquí te escucho diciendo: “Yo nunca he odiado a nadie en toda mi vida”. Ajá, sí, ok.) A veces no nos percatamos de esto y sin la percatación de la existencia de esa fuerza oculta no podremos avanzar ni liberarnos del sufrimiento. Yo opino como el buen Carl Gustav Jung: uno no se libera imaginándose angelitos y figuras de luz, sino siendo lo + consciente posible de la oscuridad. Yo le llamo: DARK SIDE.

El tema es que hacerlo es un reto y nos resulta desagradable e incómodo. Sigue corriendo delante de tus “fantasmas” y te perseguirán hasta el confín del mundo. ¿Cómo lo sé? Porque he cambiado de país de residencia dos veces, de profesión unas cuatro veces y de psicólogo, unas veinte… y los p— fantasmas conmigo. [Risas nerviosas.] El único método que sirve, de verdad verdaíta, es darte la vuelta y verle la cara al fantasma con valentía (mientras estás cagado del susto, claro)… y comenzar a conversar y a negociar con tu darkside.

¡Lánzate fuera de la zona de confort: no te pasará nada que sea más grave que el sufrimiento y la insatisfacción que ahora mismo sientes! Vivir una vida desgraciada requiere el mismito esfuerzo que vivir una vida amable, digna y feliz. ¿No valdría la pena poner tus esfuerzos y tu energía en lo que realmente te hará libre? Ahí te dejo esa “papa caliente”.

Nadir Chacín
Visítame en Facebook y Twitter

Alimentación #sersiendo

By Adriana Franco. Fotografía aérea de los ríos secos que se encuentran en Baja California, México
By Adriana Franco. Fotografía aérea de los ríos secos que se encuentran en Baja California, México

No se puede sentir gozo y paz sin una vida creativa emancipada, sin expresarte de algún modo que vaya + allá de los quehaceres utilitarios y mercantiles.

La alegría de vivir necesita alimento estético. No permitas que las condiciones de tu vida actual arrinconen tu creatividad y la maten de inanición.

Dentro de ti hay un ser humano que necesita expresarse, dale voz y hazlo pronto. Que no se seque el río. No te prives de la contemplación y la creación de la Belleza. Reavivar algo que está moribundo desde hace mucho es una tarea muy personal, sólo tú puedes llevarla a cabo y nomás tú sabes lo que realmente necesitas para “regresar a casa”. ¿Si no ahora, cuándo? Como bien escribió Virginia Woolf: “No se puede encontrar la paz evitando la vida”.

Nadir Chacín
Visítame en Facebook y Twitter


logo_82Barcelona Mindfulness para Mujeres Meetup: grupo de práctica para todas las mujeres interesadas en la meditación y el cultivo de mindfulness (atención plena) en Barcelona. Súmate e invita a tus amigas. Nos reunimos cada jueves a las 19:30 horas en Estar Bé (República de Argentina 167, frente al metro Vallcarca). Reserva aquí tu lugar para el próximo encuentro. Cupo limitado. Aportación voluntaria.

Estado vegetativo y otras anestesias #sersiendo

By Agnes Toth
By Agnes Toth

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Apunte de las 18:23 | A menudo vamos por la vida más “arrastrándonos” que viviendo. Me pregunto: ¿Por qué pasa esto? ¿Cómo llegamos allí? Es una (des)suerte de estado “vegetativo” (con el perdón de los vege_tales) en el que nos reducimos a nosotros mismos sólo a trabajar para obtener dinero (o a buscar un trabajo, da igual) y a realizar las actividades más básicas para llegar de un día al siguiente. No creo que el vivir tenga algo que ver con ese estado pusilánime. La peor parte de este estado, pienso, es que no siempre es tan evidente ni en los otros ni en uno mismo, rara vez se tiene consciencia plena de que así se está viviendo. Es como volverse un rompecabezas que le falta una pieza. Si te preguntaran cómo se comporta la gente que está llena de inspiración, alegría y profundamente VIVA, ¿tú qué dirías? Trato de entender los comportamientos humanos. Son tan normales, que asustan.

Nadir Chacín
Visítame en Facebook y Twitter


logo_82Barcelona Mindfulness para Mujeres Meetup: grupo de práctica para todas las mujeres interesadas en la meditación y el cultivo de mindfulness (atención plena) en Barcelona. Súmate e invita a tus amigas. Nos reunimos cada jueves a las 19:30 horas en Estar Bé (República de Argentina 167, frente al metro Vallcarca). Reserva aquí tu lugar para el próximo encuentro. Cupo limitado. Aportación voluntaria.