Categoría : Noticias

Taller de mindfulness #sersiendo

Te invitamos a conocer y aprender dos sencillas técnicas meditativas para cultivar la atención plena en tu vida cotidiana. Descubre los beneficios que, vivir más en el presente, gestionar mejor tus preocupaciones sobre el futuro y alivianar la carga de tus experiencias del pasado, tienen para tu salud física, mental y emocional.

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness o ‘atención plena’ consiste en prestar atención, momento a momento y de forma intencional a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin emitir juicios sobre si son correctos o no.

Entrenamos a la mente para enfocarse en lo que percibimos en cada momento, en lugar de reaccionar a las experiencias que vivimos con los pensamientos rumiativos habituales acerca del pasado o el futuro.

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Imparto curso de Mindfulness en #Barcelona #sersiendo

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¡Buenas noticias! Recientemente estoy por terminar mi formación como Profesora de “Mindfulness para la salud” y “Mindfulness para el estrés” de Respira Vida Breathworks en Barcelona. Para obtener el título necesito dictar un curso de práctica. Al ser mi curso de práctica sólo cobraré los gastos de la sala y los materiales de estudio para los participantes, yo como facilitadora no estoy cobrando nada.

Es una oportunidad muy buena para aprender estas herramientas para el manejo del estrés, el dolor y la enfermedad basadas en la Atención Plena – Mindfulness y en la meditación. Yo empecé a hacer esta formación por mis problemas con la ansiedad y ha sido muy útil para reducirla. Así que también lo recomiendo para la ansiedad y el estrés. Confío en que compartan esta información con sus familiares y amigos que viven en Barcelona. Gracias, gracias.

Programa Mindfulness para la salud

Este curso tiene como propósito aprender a gestionar tanto la enfermedad y el dolor como el estrés que a menudo surge a raíz de estas circunstancias difíciles. Trabajamos usando un enfoque multifacético. El curso nos proporciona un conjunto de herramientas y recursos que podemos aplicar en nuestras vidas. La base del programa es la práctica de mindfulness o Atención Consciente – o sea una conciencia sin juicios del momento presente – que vamos explorando a lo largo del curso. Esto nos permite ir desarrollando una conciencia más plena de nosotros mismos, así como de nuestras relaciones con las otras personas, lo que nos lleva a una vida más creativa, incluso cuando convivimos con el estrés, dolor o la enfermedad crónicos.

En este curso aprenderás a distinguir entre:

  • El sufrimiento primario: por ejemplo, el dolor físico o las circunstancias estresantes. Te ayudaremos a encontrar maneras de convivir con ellos.
  • El sufrimiento secundario: todas nuestras reacciones habituales ante estas experiencias difíciles como son la tensión física, la ansiedad o pensar de forma negativa. Te ayudaremos a reducir o incluso superar este nivel de sufrimiento, de modo que mejore tu calidad de vida, a veces de forma significativa.

En este curso usamos varias herramientas relacionadas con la meditación (mindfulness) para aliviar el sufrimiento asociado con el dolor y la enfermedad cualquiera que sea el diagnóstico médico. Cada semana aprenderás una nueva estrategia y acercamiento dentro de un grupo cálido y amigable.

Días y horarios: Domingos 11:00 a 13:30 (total 8 sesiones + una sesión de práctica), desde el 24 de mayo al 12 de julio 2015. Información completa sobre este curso

Lugar: Centre de Ioga Siddharta, carrer Numància 70, 1º-2ª, Barcelona (Metro Sants).

Sesión informativa (gratuita): 17 de mayo, domingo de 11 a 13:30 horas. Información sobre la sesión informativa (gratuita)

Precio: 165€, incluye 6 cds y el libro de Vidyamala Burch: “Vivir Bien con el dolor y la enfermedad: mindfulness para liberarte del sufrimiento”.

Sobre este libro Jon Kabat Zinn ha dicho: Se trata de un libro admirable, hermoso y profundo, de un libro que puede salvar tu vida… y devolvértela.

ATENCIÓN: dada la demanda y el aforo que tiene este curso (máximo 8 participantes) es imprescindible pagar una señal de 50€ para reservar tu plaza antes del 19 de mayo.
Puedes pagar el curso en dos cuotas si lo necesitas. Si traes un amigo o una amiga al curso, el tuyo te sale con 20% de descuento.

¿Sabías que el dolor y la enfermedad son sensaciones desagradables ante los que normalmente reaccionamos negativamente causando así todo un conjunto de problemas añadidos y un estrés físico y emocional?

Puede que no podamos hacer nada con respecto a la sensación desagradable subyacente, pero podemos aprender a disminuir y/o superar este ciclo reactivo. Esto significa que con el tiempo aprendemos a manejar nuestra respuesta al sufrimiento que experimentamos. Los mismos principios se pueden aplicar a la fatiga y al estrés. Durante el curso tendrás la oportunidad de encontrarte con otras personas que viven experiencias similares con el dolor y la enfermedad. Muchas veces este aspecto ha resultado ser muy beneficioso e importante para los participantes.

highres_245766404Nadir Chacín
Antropóloga, Profesora en Formación de Mindfulness Respira Vida Breathworks, Maestra (Shihan) en Reiki Tradicional, autora del libro “Senderos de paz” sobre Budismo Zen y Física Cuántica publicado por Santillana México, practicante budista y bloguera en temas de crecimiento personal desde 2007. Visítame en Facebook y Twitter

Contacto

pensandoavatarHola. Gracias por leerme y querer contactarme. Te sugiero que antes de utilizar el formulario de contacto leas las preguntas frecuentes, por favor. Si te llamó la atención un post específico te ruego que escribas tu opinión en los comentarios del mismo.  No suelo contestar correos electrónicos en los que los lectores me cuentan sus historias personales y me preguntan por soluciones. ¿Por qué? Porque el sentido de este blog es compartir experiencias de vida entre todos/todas, enseñarnos y aprender juntos/juntas. Ojo, si al dejar un comentario no deseas revelar tu identidad cuando los escribas utiliza un nombre ficticio. Tu correo electrónico nunca aparecerá en los comentarios que se vuelven públicos.

¿Ya no recibo las actualizaciones de tu blog en mi correo electrónico? Mudé mi blog a un servidor nuevo, quizás por eso no lo recibes. Es un rollo con WordPress que escapa de mi capacidad de solucionarlo, lo siento. Te pido que vuelvas a suscribirte en la página de inicio del blog. En la siguiente pregunta están las instrucciones de cómo hacerlo, por si olvidaste el proceso.

¿Cómo hago para recibir las actualizaciones de tu blog en mi correo electrónico? En la página de inicio en la barra lateral encontrarás el formato de suscripción, sólo escribe tu mail y dale al botón de OK, recibirás en tu correo un mensaje para que confirmes. Al confirmar comenzarás a recibir cada entrada nueva que yo suba. Cuando lo desees podrás des-suscribirte. Tu correo electrónico en la suscripción es totalmente confidencial y sólo puedo verlo yo. ¡No te preocupes!

¿Quiero información sobre los talleres? Los talleres sólo los estoy dictando de forma presencial en Barcelona, España. Escríbeme si deseas que te envíe una cotización o deseas plantearme algún proyecto especial. También hago conferencias virtuales para lugares fuera de Barcelona, el requisito que solicito es que tengas una buena conexión de internet [banda ancha]. ¿Buscas ayuda más personalizada?

¿Te dejé un comentario y aún no recibo tu respuesta? Normalmente contesto todos los comentarios, a veces tardo un poco porque son muchas personas las que me escriben. Lamento la tardanza. Lo mejor que puedes hacer es suscribirte a los comentarios del post que elegiste y te llegará una alerta de que publiqué tu respuesta en tu correo electrónico. El mail que usas para la suscripción no es visible para los demás usuarios de este blog. También podrás seguir el hilo de la conversación de los diferentes lectores sobre ese post específico. Es muy útil, verás que todos los humanos compartimos las mismas alegrías y dilemas existenciales. ¿Deseas conversar conmigo de manera directa?

Mi blog participa en @Premios20Blogs #sersiendo

Captura de pantalla 2013-01-14 a la(s) 11.13.45Hola. Este blog “Ser Siendo” participa en los Premios 20 Blogs en España, si te gustan los contenidos que publico regálame un voto o deja tu comentario de apoyo.
La votación cierra el 28 de enero.

Pasos para votar
1) Inscríbete como usuario en el periódico http://www.20minutos.es/
Es el periódico más leído en España. Luego podrás darte de baja si lo deseas. Si ya eres usuario/a sólo pon tu clave y entra.
2) Luego entra al enlace de mi blog en Premios 20 Blogs, es éste http://lablogoteca.20minutos.es/ser-siendo-27127/0/
3) Sigues las instrucciones que te aparecerán en el enlace anterior. También puedes dejar un comentario solidario allí mismo para generar más visitas y votos.
4) Envíale este post a tus amigos y familiares para que ellos también me ayuden a posicionar este blog en España y a ganar en la categoría del blog más votado. Es una buena causa… con su ayuda podré seguir haciendo lo que más me gusta en esta vida: escribir, y también a seguir manteniendo este espacio virtual y conversar con más personas.

Las bases del concurso
http://lablogoteca.20minutos.es/premios-20blogs/bases/

También puedes hacer una donación en el botón de abajo [Donate] a través de PayPal o con cualquier tarjeta de crédito para apoyar mi blog. Cualquier cantidad de dinero será muy bien recibida. Gracias por tu apoyo.

Feliz día,
Nadir Chacín @nadirchs
Lee + en https://www.facebook.com/sersiendo

Los números de 2012 #sersiendo

Los duendes de las estadísticas de WordPress.com prepararon un informe sobre el año 2012 de este blog.

Aquí hay un extracto:

Unos 55,000 turistas visitan a Liechtenstein cada año. Este blog ha sido visto cerca de 250.000 veces en 2012. Si fuera Liechtenstein, se necesitarían alrededor de 5 años para que todos lo vean. Tu blog tuvo más visitas que un pequeño país en Europa!

 

Charla de Nadir Chacín en Art amb Té #Barcelona

Mi gente, estaré en Espai ARA (Barcelona, España) conversando en las sesiones de Art amb Té sobre “La vida como un viaje constructivo de nuestra identidad”. Por fa avísale también a las amigas que tengas en Barcelona. Gracias. Para cubrir los gastos del espacio se pide una colaboración de 2 euros por persona.

VIERNES 26 DE OCTUBRE A LAS 18 HORAS Carrer de les Monges 43, Baixos Sant Andreu – Barcelona – Este evento en Facebook

http://www.facebook.com/EspaiAra

“La vida es un viaje a través del cual se construye el Ser. Todo lo que sucede está en movimiento y reinventándose, al igual que nosotros. No somos personajes definitivos que juegan un papel determinado y estático, somos más que personas, somos procesos en contrucción dentro de una película que aún se escribe.” Nadir Chacín

Te espero en Espai ARA
Tel. 933114335 o 625748279
E-mail: araespai@gmail.com