Categoría : Post grabado en Spreaker

Qué quieren las mujeres #sersiendo

qué quieren las mujeres
© Harry Holland

¿Te has hecho alguna vez esta pregunta “Qué quieren las mujeres? En este nuevo podcast te regalo una lista de 10 cosas que queremos la inmensa mayoría de las mujeres. Seguramente encontrarás algunas de las respuestas que necesitas. Son:

1. Atención
2. Comportamientos amorosos
3. Congruencia
4. Buentrato
5. Responsabilidad
6. Compromiso
7. Construcción de un proyecto en común
8. Cuidados
9. Ser escuchadas
10. Sexo placentero

Nadir Chacín
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¿Conoces a Fina Sanz? ¡Llegó la hora!

He aquí algunas fragmentos de una entrevista que le hicieron a Fina para La Vanguardia sobre su libro “El buentratro como proyecto de vida”, publicado por Kairós.

“Vivimos en una sociedad maltratante basada en la desigualdad, en relaciones de poder y sumisión. Este modelo patriarcal absolutamente normalizado se reproduce constantemente en lo grande y en lo pequeño.”

“El buentrato es muy sutil, tiene que ver con el lenguaje del cuerpo, con una expresión corporal de felicidad, bienestar, relajación, pero hay que trabajarlo e incorporarlo a todos los niveles y en todos los ritos.”

“Hay que fomentar practicas de cooperación en lugar de competencia, introducir otros valores como la solidaridad. Pero solidaridad no es dar un kilo de arroz para los refugiados, es tener una mirada y una escucha frente a la gente que sufre.”

“El buentrato es la forma de expresión del amor, nuestra forma de vincularnos con los demás. Si no canalizamos nuestra energía amorosa, nos sentimos frustrados, enfermos.”

“Venimos al mundo a transformarnos y a transformarlo, pero la vida te coloca en laberintos, situaciones difíciles que tienes que atravesar. Hay que ser resiliente, no queda otra.”

“Darnos cuenta de qué valores hemos incorporado que nos dañan y hacen daño a los demás, y aprender a ser más compasivos y solidarios con nosotros mismos. Respetar, para empezar, nuestro propio ritmo, ser dueños de nosotros.”


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¿Cómo construir Relaciones Afectivas Conscientes? #sersiendo

género-nadir-chacinMi nuevo PODCAST: Una exploración de nuestros hábitos amorosos y su relación con los estereotipos de género.

Este material forma parte del Curso “Amor y Mindfulness. Relaciones Afectivas Conscientes” que dictaré del 3 al 24 de noviembre en Mailuna (C/Valldonzella 48, Barcelona). A la práctica de la atención plena o “mindfulness” en las relaciones afectivas se les ha llamado “Mindful Loving”.

Preguntas necesarias: ¿Cómo son tus vínculos amorosos? ¿Cómo los has construido? ¿Por qué sufres por amor? ¿Qué creencias tienes sobre el amor y cómo condicionan la manera en que te relacionas con los otros? ¿Cómo es una relación sana y una tóxica, cómo es la que has construido con las personas importantes de tu vida? ¿Cómo descubrir cuáles son tus necesidades en un vínculo amoroso? ¿Cómo comunicar tus necesidades al otro o a la otra? ¿Cómo respetarnos los unos a los otros y ayudarnos a satisfacer nuestras respectivas necesidades desde el respeto y el amor?

Nadir Chacín
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Fundadora de mindfulnessparamujeres.com, Antropóloga, Escritora y Conferencista motivacional, Profesora de Mindfulness Respira Vida Breathworks (certificación), Maestra (Shihan) en Gendai Reiki Ho, Estudiante del Diploma de Especialización de Postgrado en Género, Diversidad Familiar y Tecnologías de la Universidad de Barcelona, Practicante budista dentro del Movimiento Triratna, Bloguera en temas de crecimiento personal desde 2007, Organizadora del Barcelona Mindfulness para Mujeres Meetup y de La red de lavanderas en Sant Cugat, Autora del libro “Senderos de paz. Deja de sobrevivir y dirige tus pasos hacia el amor y la felicidad” sobre Budismo Zen y Física Cuántica publicado por Santillana México.

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Recuperando la intuición #sersiendo


Aha-experiencia¿Qué es la intuición? ¿Para qué nos sirve? ¿Cómo podemos cultivarla en nuestras vidas? Este podcast (tiene 3 partes) es una exploración sobre la intuición basada en el cuento “Vasalisa la Sabia” del libro “Mujeres que corren con los lobos” de Clarissa Pinkola Estés.

En la primera parte es solamente la lectura del cuento en la versión de La Pinkola. La segunda y tercera parte son la interpretación de los diferentes símbolos, personajes y tareas que aparecen en el cuento. Añado algunos ejemplos y la explicación de cómo aplicar las sabias enseñanzas que narra la historia a nuestras vidas cotidianas. Déjame tus comentarios en este post y si quieres proponerme un tema para el próximo podcast escríbeme por aquí.

Nadir Chacín
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Ser fuerte “significa encontrarse con lo numinoso de uno sin huir, viviendo activamente con la naturaleza salvaje de una manera propia. Significa ser capaz de aprender, ser capaz de sostener lo que sabemos. Significa sostenerse y vivir”. Clarissa Pinkola Estés

¿Qué es la libertad? #sersiendo


mujer-libre-nadir-chacinEste es un podcast especial sobre la libertad, que conmemora el cuarto aniversario (27 de mayo) de mi migración a Barcelona desde la Ciudad de México. ¿Qué es la libertad? ¿Qué me ha llevado a sentirme más libre? ¿Cómo lo he logrado? ¿Cómo puedo continuar con el proceso de vivir una vida cada vez más libre y emocionalmente autónoma?

Estoy muy contenta de compartir contigo la cantidad de cosas nuevas que he aprendido de mí misma y de la condición humana en general. Estoy segura que te dará tranquilidad escucharme y espero que dejes aquí tus comentarios o dudas o preguntas. Si deseas que hable sobre un tema en concreto en mi próximo podcast envíame un mensaje.

Nadir Chacín
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¡Regálate un verano sanador! Ofrezco 2 cursos de ‪”Mindfulness‬ para la salud” (1 clase p/sem., sáb.), en Mailuna (C/Valldonzella, 48, cerca de Pl. Cataluña), ‪‎Barcelona‬, del 4/06 al 30/07 del 2016, exclusivo para chicas. En dos horarios, uno por las mañanas y otro por las tardes. Ideal para mujeres con ‪‎ansiedad‬, ‪‎estrés‬ y depresión o con enfermedades crónicas y degenerativas. ¡Últimas plazas, aprovecha el descuento de 15%! ¡Ven y prueba! Sesión informativa gratuita, día 28 de mayo, a las 19:30 horas; si quieres asistir a la sesión informativa escríbeme por aquí o reserva tu plaza en meetup. También ofrezco sesiones individuales online (por Skype) de Acompañamiento basado en Mindfulness. Esta es la web de mi nuevo proyecto, visítala y dame tu opinión, por favor: http://mindfulnessparamujeres.com/

La búsqueda (desesperada) #sersiendo

el_patito_feo_detail_by_gabrielherrera¡¿Has sentido que naciste en la familia equivocada?! ¿Te interesa encajar en un grupo? ¿Te sientes rechazada/o, abandonada/o, no apreciada/o? Te has preguntado a ti misma/o en cientos de ocasiones: ¿por qué no les gustó? ¿qué estoy haciendo mal? ¿Qué debo hacer para gustarles? Basándome en el legendario cuento de “El patito feo” te invito primero a “sumergirnos” juntas/juntos en la difícil situación de sentir la herida del exilio y luego abriremos “las alas” y “volaremos” hacia el desarrollo de la autonomía emocional y el aprecio genuino hacia nosotros mismos. Feliz fin de semana. Namasté.



logo_82Barcelona Mindfulness para Mujeres Meetup: grupo de práctica para todas las mujeres interesadas en la meditación y el cultivo de mindfulness (atención plena) en Barcelona. Súmate e invita a tus amigas. Nos reunimos cada jueves a las 19:30 horas en Estar Bé (República de Argentina 167, frente al metro Vallcarca). Reserva aquí tu lugar para el próximo encuentro. Cupo limitado. Aportación voluntaria.

Los principios de la transformación #sersiendo

Este es el episodio (podcast) número 11 de mi programa “Ser siendo” en Spreaker. Es la reseña de un capítulo que me gustó mucho del libro “La Sabiduría del Corazón. Una guía a las enseñanzas universales de la Psicología Budista” de Jack Kornfield, publicado por La Liebre de Marzo. Espero les gusté. Disfrútenlo y lean el libro. ¡Vale la pena!

En la página de la editorial dice lo siguiente:

«En “La sabiduría del corazón”, uno de los más conocidos maestros espirituales de nuestro tiempo ofrece la guía más accesible y luminosa a la psicología transformadora del budismo que se haya publicado nunca en Occidente. La obra es fruto del trabajo de toda una vida, que incluye clásicos como “Camino con corazón” y “Después del éxtasis la colada”, publicados también por la Liebre de Marzo. Está lleno de relatos de la práctica psicoterapéutica de Jack Kornfield, así como de sugestivas semblanzas e historias de los notables maestros budistas con los que ha trabajado. La obra será de gran interés para practicantes de meditación, así como psicólogos y profesionales del campo de la salud mental.»

«”La sabiduría del corazón” nos ofrece algo más que remedios, señala un modo de vida totalmente pleno.» Daniel Goleman

Podcast

El programa “Ser siendo” es un podcast alojado en spreaker.com de reflexiones informales, cotidianas y en proceso de construcción sobre la vida misma. Edición, producción y voz: Nadir Chacín. Audios © Nadir Chacín.

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