Categoría : Sobre Relaciones de pareja

¿Cómo construir Relaciones Afectivas Conscientes? #sersiendo

género-nadir-chacinMi nuevo PODCAST: Una exploración de nuestros hábitos amorosos y su relación con los estereotipos de género.

Este material forma parte del Curso “Amor y Mindfulness. Relaciones Afectivas Conscientes” que dictaré del 3 al 24 de noviembre en Mailuna (C/Valldonzella 48, Barcelona). A la práctica de la atención plena o “mindfulness” en las relaciones afectivas se les ha llamado “Mindful Loving”.

Preguntas necesarias: ¿Cómo son tus vínculos amorosos? ¿Cómo los has construido? ¿Por qué sufres por amor? ¿Qué creencias tienes sobre el amor y cómo condicionan la manera en que te relacionas con los otros? ¿Cómo es una relación sana y una tóxica, cómo es la que has construido con las personas importantes de tu vida? ¿Cómo descubrir cuáles son tus necesidades en un vínculo amoroso? ¿Cómo comunicar tus necesidades al otro o a la otra? ¿Cómo respetarnos los unos a los otros y ayudarnos a satisfacer nuestras respectivas necesidades desde el respeto y el amor?

Nadir Chacín
Visítame en Facebook y Twitter

Fundadora de mindfulnessparamujeres.com, Antropóloga, Escritora y Conferencista motivacional, Profesora de Mindfulness Respira Vida Breathworks (certificación), Maestra (Shihan) en Gendai Reiki Ho, Estudiante del Diploma de Especialización de Postgrado en Género, Diversidad Familiar y Tecnologías de la Universidad de Barcelona, Practicante budista dentro del Movimiento Triratna, Bloguera en temas de crecimiento personal desde 2007, Organizadora del Barcelona Mindfulness para Mujeres Meetup y de La red de lavanderas en Sant Cugat, Autora del libro “Senderos de paz. Deja de sobrevivir y dirige tus pasos hacia el amor y la felicidad” sobre Budismo Zen y Física Cuántica publicado por Santillana México.

banner

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar

Guardar

¿Es ayuda o abandono? #sersiendo

monos_nadir_chacin

Si alguien te pide un consejo es porque: 1) desea saber tu opinión sobre un tema que le inquieta, 2) respeta tu criterio, 3) confía en que le ayudarás a ver las cosas más claras y 4) piensa que la/lo conoces lo suficiente como para ayudarle. Tus respuestas simples del tipo “Si eso te hace feliz, yo también seré feliz” o “Yo te apoyaré decidas lo que decidas”… no son de gran ayuda para tu amigo/a o pareja o familiar. Para decirlo sin rodeos: recibir este tipo de respuestas es lo mismo que no tener ayuda.

A veces por miles de temores e ideas erróneas… terminamos abandonando a los demás cuando más nos necesitan y casi sin darnos cuenta.

Quizás lo más amable podría ser no tomar el estilo de masacrar al otro o a la otra con nuestras opiniones, consejos y miedos basados en nuestras experiencias de vida (proyecciones) y no en los de la persona que pide consejo. Tampoco ofrecer como solución el “Me da miedo opinar” que viene disfrazado de “Nadie sabe mejor que tú lo que necesitas”. Para dar amor a menudo se necesita valentía, coraje, atrevimiento, se necesita arriesgarse a vivir el vínculo que tienes con esa persona con profundidad… aunque a veces las cosas se pongan difíciles y haya que conversar muchas veces y tener paciencia para poder entenderse.

El ingrediente más importante es la voluntad mutua de construir el vínculo amoroso, la empatía y el estar atentos (atención plena o mindfulness) durante la conversación tanto a lo que la otra persona necesita como a lo que nosotros necesitamos en ese momento, y saber diferenciar las dos cosas. Para alcanzar ese nivel de encuentro entre dos humanos… hay que darse el tiempo necesario para sentir, auto-revisarse y reflexionar un poco… antes de responder a la demanda de consejos que ha hecho el otro o la otra.

P.D: Sí, te entiendo… no es nada sencillo relacionarse amablemente con otros seres humanos, pero vale la pena intentarlo.

Nadir Chacín
Visítame en Facebook y Twitter

#RompeElSilencio #PorUnaVidaLibreDeViolencia (2ª parte) #sersiendo

"Metamorfosis" by ‪‎Erika Kuhn‬
“Metamorfosis” by ‪‎Erika Kuhn‬

Quiero agradecer a los seres humanos de todas partes del mundo que se sumaron activamente a la campaña ‪#‎RompeElSilencio‬ ‪#‎PorUnaVidaLibreDeViolencia‬ ‪#‎CuentaTuHistoria‬ que realicé desde 15 hasta 25 de noviembre como antesala al ‪#‎DíaDeLaEliminaciónDeLaViolenciaContraLaMujer‬ ‪#‎25N‬ en mis redes sociales.

GRACIAS por sus valiosos y valientes testimonios, gracias por compartir con sus amigxs lo que publiqué y gracias por el amor que he recibido de ustedes durante este año. Me siento MUY CONTENTA del resultado de la campaña.

Ojito. Se quedaron muchos testimonios “en el tintero”… pueden seguírmelos enviando por mensaje privado del Facebook o nadirchs@gmail.com, por favor. A partir de enero 2015 tengo pensado abrir un espacio permanente en mi vida para los próximos ‪#‎díanaranja‬: c/día 25 de c/mes. ¡Aún no tengo idea de cómo será la dinámica de este nuevo proyecto… está tomando forma en mi cabeza!

Lee los siguientes testimonios y compártelos en tus redes sociales

– Mujer, 44 años, Empresaria, Ciudad de México, México > http://ow.ly/EKFjf
– Carolina, 45 años, Doctorado en Ciencias, Caracas, Venezuela > http://ow.ly/EKFCk
– Isis, 30 años, trabaja en el Gobierno, Cuidad de México, México > http://ow.ly/EKFHM
– Mujer, 34 años, asesora telefónica, Ciudad de México, México > http://ow.ly/EKFRd
– Mujer, lectora de mi blog > http://ow.ly/EQfyM
– Mujer, 28 años, trabaja en una tienda, ‪Valencia, Venezuela > http://ow.ly/EQfDk
– Marisa, 41 años, trabaja en Grupo Santander, ‪‎Madrid,España‬ > http://ow.ly/EKFx5
– Testimonio completamente anónimo > http://ow.ly/ETdif
– Mujer, 26 años, tesista en la ‪UNAM‬, Ciudad de ‪‎México‬, México > http://ow.ly/EUZM4
– Testimonio narrado por Clarissa Pinkola Estés en su libro “Mujeres que corren con los lobos” > http://ow.ly/EKFr5
– Nadir Chacín, 43 años, Antropóloga, Barcelona, España > http://ow.ly/Ensa7

Sin prisas pero sin pausas, seguiremos caminando JUNTXS (mujeres, hombres, seres humanos) hacia una manera de relacionarnos + armoniosa, respetuosa, equitativa y basada en el amor. Sí, se puede. ¡Tengo fe en la capacidad de autotransformación del ser humano y de la sociedad… por eso me levanto de mi cama cada mañana! Desde el día de hoy hasta 12 de enero entraré en ‪#‎TECHOFF‬ sanador para dedicarme intensamente a la ‪meditación‬ y a cuidarme a mí misma como prioridad.

Esta entrevista en YouTube > http://ow.ly/EV3AB es la que + me gustó de todos los contenidos que revisé. Habla Luis Bovino Méndez, un psicoterapeuta y médico psiquiatra que trabaja con hombres en la construcción de Nuevas Masculinidades. Afirma que las ‪‎familias‬ reproducen y educan para el machismo‬. ¡Estoy totalmente de acuerdo!

Espero que tengan felices navidades y que el año 2015 venga cargado de amor, entendimiento, alegría, abundancia económica y paz, mucha paz.

Namasté. Mettā (amor incondicional)
Nadir Chacín
Visítame en Facebook y Twitter






Este blog Ser siendo y sus ecos en mis redes sociales son mi apuesta para ayudar a construir una masa crítica de personas que hagan de este mundo un lugar + digno para todos/todas. Este blog tiene + de 10.000 visitas en promedio cada mes, más de 1.000 posts y más de 3.000 comentarios. ¡Gracias por ayudarme a seguir escribiéndolo! Haz una donación, click en el botón, arriba. La puedes enviar a través de tu cuenta PayPal o utilizar cualquier tarjeta de crédito o de débito (aunque no tengas PayPal propio).

#RompeElSilencio‬ #PorUnaVidaLibreDeViolencia #sersiendo

c

#‎RompeElSilencio‬ Hoy, hace un año, con valentía y cagada del miedo al mismo tiempo, rompí las cadenas que me mantenían dentro del círculo de la ‪Violencia Doméstica‬. Me siento MUY orgullosa de mí misma y deseo compartir contigo esta sonrisa de ‪‎libertad‬ y ‪esperanza‬.

Enhorabuena por todas las ‪‎mujeres‬ que han dejado a sus respectivos ‪‎maltratadores‬ o están en camino de hacerlo. Enhorabuena por todos los ‪hombres‬ que se han sumado a la labor de erradicar la ‪‎violencia contra las mujeres‬ del mundo.

Actúa en esta campaña, desde hoy hasta 25 de noviembre Día De La Eliminación De La Violencia Contra La Mujer  ▶  ¡Cuenta tu historia por las redes sociales, en tus blogs, en la calle, en los grupos de mujeres, a tus hijas e hijos, en las escuelas, donde puedas y quieras! No olvides utilizar las etiquetas #RompeElSilencio #PorUnaVidaLibreDeViolencia

Cuando una mujer muere por violencia de género, morimos todos los seres humanos un poco. ¡Piénsalo, actúa ahora, únete a un grupo activista…! ¡Participa en esta campaña… comparte este post!

▶ La VIOLENCIA contra la mujer es una violación de los Derechos Humanos.
▶ La VIOLENCIA contra la mujer SIGUE SIENDO una #pandemia global. ¡70% de las mujeres sufren violencia en su vida!
▶ La VIOLENCIA contra la mujer es consecuencia de la discriminación que sufre, tanto en leyes como en la práctica, y la persistencia de desigualdades por razón de género.
▶ La VIOLENCIA doméstica puede afectar a cualquier mujer independientemente de su nivel de instrucción y de su condición socio-económica.

NOTA: Si aún tienes miedo… (te entiendo totalmente), pero sientes la necesidad de contar tu historia… YO TE AYUDO. Mándame el texto por mensaje privado de Facebook  (o por mail a nadirchs@gmail.com) y yo lo publico en mi muro del Facebook (sin etiquetarte ni decir quién eres). Sólo dime tu edad, tu profesión u oficio (opcional) y el lugar donde vives.

Quiero celebrar públicamente a las personas (mujeres y hombres) que trabajan en el “Equip d’Atenció a les ‪‎Dones‬” del Ayuntamiento de ‪‎Barcelona‬ por su apoyo invaluable y su compromiso, ¡gracias! ¡Gracias a mis amigxs, sin ustedes no hubiera podido hacerlo!

Puntos de Información y Atención a las Mujeres (PIADs, Barcelona)
Inmujeres DF (Ciudad de México, México)

COMPARTO:
1) Artículo sobre los micromachismos‬ en las ‪‎relaciones de pareja‬ > http://www.joaquimmontaner.net/…/dipit…/micromachismos_0.pdf Devela las entrañas de lo que se llama la violencia “invisible”.
2) ¿Cuáles son los tipos de violencia? > http://ow.ly/EkQzo
3) ¿Qué es violencia doméstica? > http://ow.ly/EkQU2
4) Los 9 mitos del Amor Romántico‬ > http://ow.ly/EkMoY
5) Why domestic violence victims don’t leave > http://on.ted.com/Steiner vía TED
La violencia doméstica puede afectar a cualquier mujer independientemente de su nivel de instrucción y de su condición socio-económica.
6) La mayor encuesta realizada nunca sobre violencia de género en ‪‎Europa‬ [2014] > http://ow.ly/EkOC7
7) Violencia en el ‪‎noviazgo‬ (15- 24 años) > http://ow.ly/EkSw8

8) Si eres hombre (independientemente de tu orientación sexual) puedes contactar con los diferentes grupos a nivel mundial que están trabajando en la construcción de lo que se llaman actualmente las Nuevas Masculinidades. Vía AHIGE. Asociación de Hombres por la Igualdad de Género comparto una lista de estos grupos > http://ow.ly/Enern
9) Si eres mujer y estás pasando por esta situación busca ayuda, tienes derecho a vivir una vida mejor… acércate en tu ciudad al instituto de la mujer correspondiente.

Metta (amor incondicional),
Nadir Chacín
Visítame en Facebook y Twitter





Este blog Ser siendo y sus ecos en mis redes sociales son mi apuesta para ayudar a construir una masa crítica de personas que hagan de este mundo un lugar + digno para todos/todas. Este blog tiene + de 10.000 visitas en promedio cada mes, más de 1.000 posts y más de 3.000 comentarios. ¡Gracias por ayudarme a seguir escribiéndolo! Haz una donación, click en el botón, arriba. La puedes enviar a través de tu cuenta PayPal o utilizar cualquier tarjeta de crédito o de débito (aunque no tengas PayPal propio). Namasté.

Seguro: Tus datos financieros se comparten exclusivamente con PayPal.
Fácil:
Harás tu donación en tan sólo dos pasos.
Rápido:
Cuando hagas tu donación yo la recibiré inmediatamente y sabré que la hiciste tú. Gracias.
Gratis:
Donar con PayPal es siempre gratis para ti.

Patada en el culo #sersiendo

 Art by Keigo Mohri (Nakano-ku, Tokyo, Japón)
Art by Keigo Mohri (Nakano-ku, Tokyo, Japón)

· Apunte intenso dirigido a las mujeres ·

Deja que ESA parte de tu mente “te sacuda como un trapo”, que te saque de tu “casita linda y ordenada”, deja que “asesine” a la mujer “buena y amable”, esa que hace siempre lo que lxs demás quieren y lo que ellxs dicen que tienes que hacer.

Quizás no te guste la “sacudida”, seguramente no te gustará y a lxs demás tampoco (a esxs adultxs que aún maman de tus tetas y lxs que “te destazan” poco a poco… ni a tu “deprepadora” interna)… espero que sientas (desde tu Intuición) que esa “sacudida” (que también tú la has creado) lleva buena intención: te hará bien + adelante…

Sigue, camina “temblando”, sí, hacia el agujero negro, adéntrate en la Oscuridad, sacúdete, deja que “muera lo que tiene que morir”… despídete… atrévete a ir + allá de los linderos de tu bosque/(de)mente. Si ocultas tus sentimientos y no escuchas tus necesidades + profundas, literalmente… estás matando tu fuerza vital y tu poder. Tu Intuición, como me dijo La Sabia [La que + sabe que llegó el momento], te está dando una patada en el culo para que salgas de “allí” y seas libre.

Mettā,
Nadir Chacín
Visítame en Facebook y Twitter


“Just because a woman is silent does not mean she agrees.” Clarissa Pinkola Estés

Libertad y amor de pareja #sersiendo

By Pep Quer (2014)
By Pep Quer (2014)

“No te necesito, te prefiero.” Walter Riso

Parafraseando a Walter Riso:

La libertad de pensar, sentir y actuar como se nos dé la gana está y debe estar siempre por encima del amor de pareja y más allá de éste. Suena heavy, radical, sí, pero es la única manera de vivir una vida alegre y tranquila y de construir vínculos amorosos sanos. Cualquier otra manera de vivir el amor es sumisión y opresión, incluso es esclavitud, y eso sólo conduce a la dependencia y al sufrimiento. ¡Es por esto que construir tu ética personal (qué piensas – tener un criterio propio, cómo gestionas tus sentimientos, emociones y pensamientos, cómo te comportas, cuáles son tus prioridades, qué te gustaría experimentar y qué no… etc) es MUY importante! Sin esa guía de creación propia -TU GUÍA- la libertad se convierte en algo muy difícil de ejercer. Tu ética es tu Norte.

Nadir Chacín
Visítame en Facebook y Twitter

Te sugiero ver este excelente vídeo de donde tomé la idea de este post: “Enamorados o Esclavizados”, por Walter Riso.


Este blog Ser siendo y sus ecos en mis redes sociales son mi apuesta para ayudar a construir una masa crítica de personas que hagan de este mundo un lugar + digno para todos/todas. Tiene 10 mil visitas promedio p/mes + 1.027 posts + 3.330 comentarios. ¡Gracias por ayudarme a seguir escribiéndolo! Haz una donación, click en el botón de abajo. La puedes enviar a través de tu cuenta PayPal o utilizar cualquier tarjeta de crédito o de débito (aunque no tengas PayPal propio). Namasté.

¿Los polos contrarios se atraen? #sersiendo

"Le parcours" by Shirin Neshat
“Le parcours” by Shirin Neshat

· Apunte de las 11:08 ·

Las relaciones de pareja no se basan en las diferencias entre las dos personas que la forman, en eso de “los polos contrarios se atraen”. Quizás dicha dinámica funcione por un rato para las fases iniciales (enamoramiento) cuando la pasión está muy encendida… pero las relaciones de pareja más duraderas y estables se construyen sobre las semejanzas, sobre la visión compartida acerca del mundo, de la realidad, de los valores… y un largo etcétera, siempre dentro de las cosas que esas dos personas tienen en común y en las que creen. Si dos personas comparten esas semejanzas pero no sienten ni atracción sexual ni interés especial el uno por el otro ni emociones bellas ni deseos de que sus respectivos mundos se encuentren y evolucionen acompañándose en el proceso… eso puede ser una bella y duradera amistad, pero no será seguramente una relación de pareja. Hay quienes pueden vivir así con sus parejas, sólo con la amistad, pero creo que más temprano que tarde se sentirán insatisfechos o uno de los dos se sentirá así. Me gusta como lo describe Walter Riso: una relación de pareja armoniosa tiene filia (amistad), eros (pasión) y ágape (ternura y amor incondicional) en “cantidades” equilibradas. El secreto está en esforzarse todos los días en mantener el delicado equilibrio de esos tres “ingredientes” con amabilidad y respeto hacia el otro o la otra.

¡Si te gusta esta reflexión, por favor compártela con tus amig@s en redes sociales y deja tu comentario aquí!

Nadir Chacín
Visítame en Facebook y Twitter