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¿Depresión navideña? #sersiendo

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En los días de fiestas navideñas y de fin de año mucha gente alrededor del mundo se deprime. Sienten nostalgia y tristeza profunda, se agobian, no tienen ganas de hacer nada.

En este nuevo podcast comparto mis estrategias para lidiar con el grinch interior, basadas en Mindfulness, Compasión y Perspectiva de Género. Espero te sean de utilidad. Si te gusta y te ayuda este podcast compártelo con tus familiares y amigos a través de las redes sociales.

Muchas gracias por este año 2016, por estar allí del otro lado de la pantalla, por seguirme en todas mis redes sociales, por leerme y enviarme comentarios tan bonitos. ¡Mil gracias a todas y todos! ¡Feliz Navidad!

ATENCIÓN: Ya he abierto las inscripciones para los nuevos cursos que dictaré en el 2017 en Barcelona. También tengo sesiones de acompañamiento individual en línea.

Nadir Chacín
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Fundadora de mindfulnessparamujeres.com, Antropóloga, Escritora y Conferencista motivacional, Profesora de Mindfulness Respira Vida Breathworks (certificación), Maestra (Shihan) en Gendai Reiki Ho, Estudiante del Diploma de Especialización de Postgrado en Género, Diversidad Familiar y Tecnologías de la Universidad de Barcelona, Practicante budista dentro del Movimiento Triratna, Bloguera en temas de crecimiento personal desde 2007, Organizadora del Barcelona Mindfulness para Mujeres Meetup y de La red de lavanderas en Sant Cugat, Autora del libro “Senderos de paz. Deja de sobrevivir y dirige tus pasos hacia el amor y la felicidad” sobre Budismo Zen y Física Cuántica publicado por Santillana México.

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10 (POSIBLES) NO Y 10 (POSIBLES) SÍ PARA ESTA NAVIDAD

"Niño mirando el nacimiento de un nuevo hombre" de Salvador Dali
"Niño mirando el nacimiento de un nuevo hombre" de Salvador Dalí

 

Querido Steiner, lamento decirte que
“sí nos quedan más comienzos”.
Para esta semana en que el año prácticamente se extingue, desaparecen sus páginas en los calendarios, pues se me antojó hacer una lista de todas esas cosas que debemos hacer o no debemos hacer en la navidad. Quizá mi lista informal de consejos te encienda ideas y quieras dejarlas aquí. Los lectores de este blog te lo agradecerán y yo también.
Antes de pasar al detalle de la lista quisiera desearles una feliz navidad a todos los que me han acompañado este largo 2008, ha sido un año hermoso para mí y en parte se lo debo a ustedes.
Logré que de este blog naciera un libro impreso Senderos de paz (Editorial Santillana, Sello Alamah, 2008), pero eso no hubiese sido posible si cuando inicié este espacio en la web no se hubieran conectado conmigo tantas personas. Yo siempre defiendo al internet, porque en él también pasan milagros venturosos como mis encuentros con cada uno de ustedes. Es cierto que también tiene un mal uso, uno que destruye, pero ante tanta tragedia que ya sabemos, hoy quise reinvindicar lo positivo de los seres humanos y de la tecnología.
Nosotros sabemos darnos apoyo incluso sin conocernos personalmente. El mundo virtual puede ser una puerta abierta, una mano amiga, Ser siendo por Taika Ramé es un ejemplo.
Gracias por ayudarme a seguir adelante y por permitirme cerrar este 2008 con un libro de mi autoría. El año que viene seguro tendremos mucho más que celebrar juntos. Por lo pronto estoy feliz hoy, ahora, de ser siendo en mi vida tan apasionadamente y tener su linda compañía.
Ahora sí lo prometido. Mi lista, qué no hacer y que sí hacer durante navidad.
  1. NO. Quejarte de todo eso que no hiciste en el año 2008.
  2. NO. Echarle la culpa a todo y a todos por no haberlo hecho.
  3. NO. Hacer lista de lo que harás para el 2009. Promesas y más promesas.
  4. NO. Lamentarte de que no tienes dinero para comprar los regalos que deseas o comprar cosas inútiles pero bonitas y carísimas.
  5. NO. Obsesionarte con la idea de que termine el año rápido para ver si terminan tus problemas.
  6. NO aprovechar que tus seres queridos están cerca y no vivir el presente.
  7. NO. Dejar que tu frustración arruine las fiestas.
  8. NO. Pelearte con tus amigos y familiares, no es el momento, sé tolerante, amable, perdónate y perdona!
  9. NO. Si te ofuscas y tienes mal humor, reflexiona y pide disculpas. Que estés triste o enojado no es lo más grave, lo más grave es que no te des cuenta y los demás sí.
  10. NO. Tener exceso de sangre en el torrente etílico.
  11. SÍ. Relajarte escuchando música.
  12. SÍ. Echarte un maratón de sexo apasionado con alguien que quieras (o que te guste ná más).
  13. SÍ. Ir al cine mucho, recuperar todas las veces que no fuiste en el año de aquí al 31 de diciembre.
  14. SÍ. Come rico, que más da.
  15. SÍ. Abraza a un amigo y dile que lo quieres.
  16. SÍ. Juega todo el día con tu cría, sin descansar, hasta que te duermas junto a él o ella de cansancio mientras el terruño sigue con las pilas encendidas.
  17. SÍ. Perdona a tu pareja por no ser igual a lo que sueñas que sea, la fantasía es tuya.
  18. SÍ. Dile que apesar de no serlo igual lo amas.
  19. SÍ. Dona un juguete, cuida las plantas del vecino, haz un acto de caridad, compasión y amor por otro ser humano.
  20. SÍ. Pídele a tu Dios, a tu ser supremo o a la dimensión, energía o ley en que creas: DANOS PAZ a todos los seres humanos (o herramientas para obtenerla y lograrla).

Con todo mi corazón: FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO 2009

Hasta enero,

T.R.