Etiquetado: empatía

Diferencia entre simpatía y empatía #sersiendo

Brene Brown

Brené Brown explica la diferencia tan bien, ¡que da gusto! Comparto este video sobre aprender a apoyarnos los unos a los otros. Aprendamos a decir: ¿Cómo te sientes?, “¿Cómo puedo apoyarte de una forma en que te sientas apoyada/o?”, o “No sé qué decir, pero gracias por confiar en mí”, en vez de producir + desconexión.

Nadir Chacín
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Comunicación No Violenta #sersiendo

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| Parafraseo a Marshall B. Rosenberg |

Cuando accedemos a hacer algo con el único propósito de evitar el castigo, apartamos la atención del valor que tiene la acción en sí misma. En cambio, nos centramos en las consecuencias que sobrevendrían si no hacemos lo que se nos pide. SIEMPRE que se recurre a la fuerza punitiva, se deteriora la valoración que las personas involucradas tienen de sí mismas. ¿Nos interesa que los demás hagan caso o velar por la dignidad de todos los seres humanos por igual?

El castigo también se cobra un precio en la buena voluntad de los demás. Si estas personas nos consideran administradores de castigo, difícilmente responderán de un modo adecuado a nuestras necesidades. La comunicación está rota. El castigo también incluye etiquetar al otro con un juicio y en retirarles ciertas concesiones. El uso punitivo de la fuerza genera hostilidad (violencia genera más violencia) y refuerza la resistencia a la conducta que nos gustaría propiciar.

Ante la represión sólo quedan dos opciones: el sometimiento o el desacato. Ninguna tiene nada que ver con la comunicación y el diálogo, mucho menos con el respeto. Culpar y castigar a los demás no sirve para que tengan las motivaciones que nos gustaría que tuvieran. Reflexionemos. Seamos estratégicos.

Nadir Chacín
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“El problema con la familia es que los hijos abandonan un día la infancia, pero los padres nunca dejan la paternidad.” Osho

Recibir buenas noticias #sersiendo

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A Mariana Castro, Javier Castellanos y Fannie Emery

 

 

 

· El hilo rojo · Me gusta recibir buenas noticias de las personas que quiero y que están lejos, saber que viven cosas bonitas y son felices. Escucho las buenas noticias, las escucho sonriendo y algo se acomoda mágicamente adentro y afuera de mí, es como una curación a distancia. Disfruten de la vida, del presente y del fin de semana.

Namasté,
Nadir Chacín
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Conversar (profundo)

Ser siendo | Me gustan las conversaciones que buscan indagar en lo profundo de un tema. Cada tema es un gran mar, no se le puede conocer solo chapoteando en la superficie. El reto es contener la respiración juntos, sumergirnos a propósito en un tema y descubrir cómo se ve la superficie desde el fondo. De eso se trata conversar, compartir, experimentar. Madurar acompañada, acompañado.

Nadir Chacín @nadirchs

Encuentros gratuitos del Círculo Humano | #CHxDF 26 mayo 2012, México D.F., México | #CHxBarcelona 9 junio 2012, Barcelona, España | Visita la nueva página web del Círculo Humano

Entrenamiento (ser práctica, práctico)

Buen día, mi gente.

Ver a una doña de 80 años entrenando a su mascota en Prq México. Ella lanza la pelota, el perrito feliz, moviendo su cola va por ella y la regresa a las manos de su dueña. Ella sonríe, lo felicita y le da una galleta. Todo se repite felizmente una y otra vez. Es sencillo y práctico. Esa técnica es buena para entrenar al EGO.

Tómalo como un reto. Entrena a tu EGO lo más que puedas. Hasta que puedas decir como se dice de los perros: es el mejor amigo de un humano.

Creo que es posible ser empática o empático con nuestro propio EGO nunca lo había pensado hasta hoy.

Gracias a la Doña del Parque.

Nadir Chacín

14 de febrero

Sin expresión hasta el amor más grande puede morir.

Robert Sternberg

¿Qué es lo que realmente celebramos en este día? Siempre me he preguntado esto. A veces pensamos que amar es regalar cosas caras, invitar a cenar al otro, mandarle notitas prediseñadas por facebook y demás. Hoy antes de cualquier interés comercial es el día del amor en sí mismo. Pero ¿qué es el amor? El amor se entiende normalmente como un sentimiento, una afinidad, que vincula a los seres humanos. Pero también es empatía, compromiso, intimidad, pasión y establecimiento de límites del comportamiento propio y del de los demás. Es decir, se construye sobre el respeto mutuo y la sana convivencia, es un sentimiento y comportamiento relacional. Esta parte del amor a veces, por no decir casi siempre, se nos olvida. En estos tiempos a los amantes se les olvida que amar implica un compromiso, es decir, una decisión: decides amar y respetar a otra persona y además también decides comprometerte con mantener ese amor. Y no sólo es decisión sino también acción: la expresión de lo que se siente y decide en actos.

Hace un tiempo hablando con mi psicoanalista y luego de una ruptura con una pareja con la que conviví 5 años, le preguntaba qué era lo que hacía que el amor se muriera. Creo que la siguiente historia condensa lo que quiero trasmitir hoy.

Ana, una paciente suya, estaba desesperada porque su pareja roncaba. No podía descansar durante las noches y los ronquidos se habían vuelto un serio problema de convivencia y para la relación en sí. Ella en varias ocasiones le había comentado a su pareja que estaba muy estresada porque no descansaba, y su pareja sólo le decía: “¿Qué quieres que haga? No puedo dejar de roncar y tampoco tengo una varita mágica. He roncado toda mi vida”. Para resumir: esta relación se acabó. Pero ¿qué fue lo que causó de verdad la ruptura? ¿Los ronquidos? No. Lo que mató al amor fue la no-acción, el no-compromiso con mantener el amor y atender y respetar lo que a la otra persona le sucede. Cero empatía. Cero respeto.

Si el hombre hubiera atendido las necesidades de su pareja… en el sentido de ir con un médico a revisar por qué ronca o usar estos dispositivos que se ponen en la nariz y que hacen que la persona respire mejor… por citar algún ejemplo. Si la hubiera entendido y luego hecho algo… Si ella hubiera visto y sentido el compromiso y el amor de su pareja expresado en actos, en acciones concretas, aunque este señor no hubiera dejado de roncar nunca, las cosas hubieran resultado diferentes. El tema es accionar el amor mutuamente, expresarlo no con palabras ni regalitos solamente sino con actos, hechos. Expresarlo cada  cada 14 de febrero, en los cumpleaños en navidad, expresarlo además todos los días con pequeños actos de amor.

La Emperatriz: revive tu vida

“Estar en paz siempre implica entender Lo Masculino,
y entendiéndolo, optar por mantenerse en Lo Femenino.”
Nadir Chacín, Senderos de paz (Alamah 2008, p. 64) 
Una tarotista de origen chileno me dijo durante una lectura que veía dos cartas principales relacionadas conmigo, con mi personalidad y mis propósitos interno y externo en esta vida. Decidí que las cartas siguientes en este proyectito serán esos dos arquetipos principales: La Emperatriz y El Mundo. Me disculpo con mi querido amigo Christian (Barcelona) por retrasar un poquillo su petición, la interpretación de El Colgado, ésa será la tercera próxima carta.
La Emperatriz, el arcano 3, representa a la Madre por excelencia, el principio materno, la mamá Naturaleza, la madre Tierra (Gaia), el Ánima, el principio femenino, lo que yo llamo en mi libro Senderos de paz: Lo Femenino, así con mayúsculas en las dos palabras.
Es curioso que mi arquetipo principal sea éste, curioso y a la vez revelador. Yo siempre fui una mujer algo masculina, creo que en mi afán por no ser tan débil, por protegerme y dejar de sentir miedo me volví hacia Lo Masculino de mí misma y siento además que a muchas mujeres y hombres de hoy les pasa lo mismo. Quizás lo que más está relacionado con Lo Masculino sea el ejercicio agresivo  y controlador del poder que todos tenemos sobre los demás, y también el que ejercemos sobre nosotros mismos en una suerte de tiranía, de autocrítica y reproches mal sanos. El ego suele utilizar estas tácticas masculinizadas. Suelo aclarar que mi visión de Lo Masculino y de Lo Femenino no es necesariamente la división artificial que se hace entre hombres y mujeres, o la de los estudios de género, machismo y hembrismo, yo creo que en cada ser humano hay ambas facetas, de allí la necesidad de reflexionar y experimentar con ambas y no sólo con una. Hagamos este viaje juntos, vayamos a las imágenes de las cartas.
 La Emperatriz es una mujer de apariencia joven, aparentemente encinta, que está sentada en un trono. Su actitud es serena, segura, podríamos decir que solemne. Mira hacia adelante sin titubeos. Sus cabellos -dependiendo del tipo de mazo- suelen ser blancos, amarillos o cafés, y sobre su cabeza siempre porta una corona, símbolo de autoridad sobre las cosas de esta tierra. En las cartas de Marsella y Visconti-Sforza, la imagen está más cercana, no tiene un escenario específico atrás, está ella y su trono, en cambio en Rider-Waite, la rodea un bosque frondoso y verde y a sus pies vemos una plantación de trigo dorado. En la mayoría de las cartas porta un cetro y/o un escudo (Wirth, Marsella, Visconti-Sforza), algunas veces hay un cojín rescostado sobre un costado del trono decorado con el símbolo de Venus (Rider-Waite). Dicho símbolo es el que comúnmente utilizamos para representar a la mujer. En el escudo -cuando lo hay- observamos un águila que representa al alma purificada, y el cetro -que casi siempre aparece- refulge como el oro, ambos recuerdan la inteligencia y el poder de La Emperatriz.
En las cartas de Rider-Waite su túnica corriente está decorada con dibujos de granadas, que suelen relacionarse con la fertilidad, y al fondo entre el bosque corre una especie de riachuelo, es el agua que nutre y permite la vida, mientras que en las de tipo Marsella su túnica de color azul tapa un vestido rojo recordando a las pasiones que son controladas por los estados espirituales.
En esta carta y en su imagen se unen los arquetipos de otras dos cartas, La Sacerdotisa y El Mago, lo que significa que el poder de la inteligencia de esta mujer (o el lado femenino de cualquier humano)proviene de la mezcla de la intuición y la acción, de la profundidad y la habilidad. A veces La Emperatriz tiene alas porque goza de una espiritualidad muy elevada (Wirth y Marsella).
Decía yo que su actitud es solemne, porque Ella reconoce su poder y su autoridad, sabe que los tiene, pero no hará uso de ellos sino hasta el momento oportuno, en su caso la reflexión siempre domina a la acción impulsiva. Me gusta.
¿Qué viene a decirnos La Emperatriz cuando sale en una lectura?
Me recordaba mi amiga tarotista que todos los arquetipos-cartas tienen dos “caras”. Algunos dicen que sólo se lee el aspecto negativo cuando las cartas salen en posición invertida, ella siempre recomienda reflexionar sobre la dualidad de los arcanos mayores salgan como salgan. Yo digo que es un excelente ejercicio. 
La Emperatriz nos enseña a amar sin motivo alguno, por el simple hecho de amar, por puro placer. Su naturaleza es terrenal, su amor se expresa en este mundo físico y tangible. Nos recuerda que el amor hace que todo crezca y se nutra, mejore. Es la representante del amor incondicional, altruista y reflexivo, podría decir que se vincula con el Ágape de los griegos (ver reseña de Ama y no sufras). Ella es el abono de la vida, permite que nos llenemos de amor, de felicidad y satisfacción. Sabe confiada que el secreto de la paz interna es el amor, por ello hace resaltar, ilumina y revela en nuestras vidas las cosas que deseamos, amamos y alimentamos (lo sepamos o no de forma consciente). Su amor es abarcativo, ama a los niños y todos los seres vivos sin distinción somos sus hijos.
Algo de ella representa también a lo cotidiano, al mundo del ahora, la esfera de lo doméstico (el hogar), lo que vives hoy en forma sencilla, natural, espontánea. Está vinculada con el progreso, los logros, la abundancia ilimitada, el poder material, la riqueza, el dominio del espíritu, la decisión, la acción, la elegancia, la amabilidad, la evolución, la mejoría. Te pide traer la vida a tu mundo, el deleite, el goce, a confiar en los mecanismos de la propia vida y del amor, a ir seguro de tí mism@ mientras caminas y experimentas.
Cuando vivimos a La Emperatriz de una manera sana, su lado positivo, buscamos alimentar aquello que hacemos desde el amor, también estamos conectados con nuestro oficio, profesión, proyectos o situaciones de una forma presente. Cuando sale en una lectura invita a alimentar, nutrir, inyectar amor, creatividad, en eso que estamos preguntándole al Tarot, en aquello que nos preocupa (una situación, una relación, el avance de un proyecto, una idea). Nos invita a ocuparnos del asunto, más que a preocuparnos por él.
Habla de un período fértil y productivo, lleno de oportunidades. Sal a la calle, no te encierres, socializa, optimiza tus contactos sociales y tus recursos económicos. Las cosas que se inician en épocas marcadas por La Emperatriz están bendecidas, tendrán repercusiones positivas y darán fruto. Las metas que te hayas puesto serán logradas de manera más fácil, es como si la vida fluyera a tu favor. Conseguirás el éxito, lo que quiera que signifique eso para tí (un matrimonio, un buen negocio, una obra de arte bien terminada y hermosa, etc).
Las personas Emperatriz siempre requieren tener un proyecto de vida, estarlo alimentando, eso es una parte importante de sus vidas. Cuando la energía de este arquetipo está bien canalizada las cosas prosperan y se renuevan. Se actúa con confianza y tienes claridad, sabrás reconocer a las personas que te ayudarán a lograr lo que te propones. También tienes el don de la palabra, del convencimiento amoroso, como hablas desde la pasión y el amor por lo que haces, los demás se sienten vinculados contigo.
Son seres humanos creativos, diplomáticos, gustan de buscar soluciones, ponerlas en práctica y compartirlas de manera altruista con sus pares. Son mujeres y hombres prácticos y que les gusta trabajar en equipo, son aglutinador@s, amalgamador@s de ideas, de gente, de mundos y paradigmas.
Cuando aparece el lado oscuro de La Emperatriz todo se vuelve blanco o negro, se preocupa uno por los extremos de las cosas y situaciones. Tu estado de ánimo se pasea entre la sobreprotección y la manipulación tiránica. Surge la dependencia emocional, la sumisión y el mal uso del poder. O te muestras distante con tus seres queridos y los ignoras o ejerces una relación tirana para con ellos y contigo mism@.
Si estás en el trabajo pronto comienzan a aparecer las pugnas, disputas y enemigos, no te sabes expresar bien y surgen los malos entendidos. Sientes un agotamiento voraz, en las mañanas no quieres ni pararte de la cama. Se manifiesta la parte egotista, tirana, terca, injusta de esta carta.
Recuerdo una cosa que me dijo mi amiga impresionante. Una persona Emperatriz durante su fase negativa es como una “madre” sobreprotectora que se come a sus hijos, que no los deja ser, que no permite su sano crecimiento y autonomía. No respeta a nada ni a nadie.
Para mantenernos -como diría mi hijo- del lado luminoso “de la fuerza” es imperativo identificar tus conductas egotistas, dominantes, controladoras, posesivas. Los celos excesivos son desvastadores para quien los siente y para quien los recibe.
Busca el equilibrio en todo lo que haces, sientes y piensas. No seas extremista, ni agresiv@. El respeto es la base de las relaciones humanas, bien sean amorosas o laborales.
La visión que el mundo moderno tiene sobre los niños y jóvenes ha sido un cambio muy positivo, antes se creía que eran casi animales (con el perdón de los animales), que no podían autogestionarse ni tener ideas propias. Ahora se les respeta más que antes, se habla sobre sus derechos, ya no viven en el anonimato. Todo con justo equilibrio. Tu hij@ tampoco necesita un amig@ nada más en tí, necesita un padre o una madre, necesita límites puestos con amor, regulados mediante el diálogo afable y la negociación asertiva. El tema es saber ejercer tu rol con respeto hacia tus hijos o hijas.
Lo mismo sucede con las parejas, de nada sirve que tengas una pareja si l@ tratas como si fuera un(a) inútil, si subestimas lo que piensa y hace, y tratas de imponerle lo que tú crees que es bueno, sano y justo para él o ella. Eso es abuso, no hay otra descripción.
Modera tu actuar, reflexiona antes, sé congruente y deja que la vida te inunde de respeto, de alegría por los demás y por lo que te sucede. El verdadero amor surge de la empatía, del respeto, del amar sin esperar nada a cambio. El amor para ser completo necesita Eros, Ágape y Phillia como bien dice Walter Riso.
Como La Emperatriz es también la Mamá Natura por favor siembra un árbol, visita el parque más cercano a tu casa, vete de camping, riega las plantas del vecino, siembre un huerto vertical en tu departamento, llena de VERDE tu vida, tu hogar y tu relación de pareja. Ahorra agua, luz, gas, gasolina, usa tu bicicleta, pide aventón a tu trabajo y otro día lleva a su casa a tu compañer@. Salva a Gaia: la Tierra.
Doy y recibo amor cada segundo de mi vida.
T.R.