Etiquetado: Fiestas familiares

Feliz Navidad = fiestas conscientes #sersiendo

Feliz Navidad. Depende. Cada quien lo vive de una manera distinta. ¿Te estás preguntando cómo sobrevivir a las fiestas famliares de Navidad y Año Nuevo? ¿Quisieras que fueran unas experiencias nutridoras y conscientes para ti y los tuyos? Hoy vengo a hablarte sobre las fiestas y cómo afrontarlas de una manera más hábil y menos torpe.

feliz navidad

Para algunas personas estas fiestas decembrinas son una fuente potencial de sufrimiento. Otras personas incluso se deprimen. Algunas otras se sienten inconformes por cómo se dan las fiestas familiares en sus respectivas familias y quisieran que fueran diferentes.

Es en estas personas en quienes pensé para hacer mi nuevo podcast.

10 consejos para lograr fiestas familiares más conscientes y nutridoras

Son:

  1. Planificar antes de acudir a las fiestas, ir más allá de decidir qué regalos y comida comerán. ¿Cuáles son mis necesidades? ¿Cuáles son mis expectativas? ¿Cuál es la realidad actual de mi familia?
  2. Ceder en vez de ser obstinada/o. ¿Por qué tenemos que competir entre nosotros? ¿Quieres estar en paz contigo misma/o o quieres tener la razón?
  3. Tener un excusado psicológico: qué harás para atravesar las emociones perturadoras y evitar hacerte daño a ti misma/o o a los demás durante las fiestas.
  4. Planificar rutas de escape y conversar sobre ellas antes de ir a las fiestas. Pequeñas estrategias internas para drenar y afrontar las emociones desagradables, difíciles o dolorosas que surjan durante las celebraciones.
  5. Mindfulness sobre las emociones. Utilizar el termómetro emocional, ¿cómo me estoy sintiendo ahora?
  6. Observar la obra de teatro familiar y ver qué personaje estoy siendo durante la fiesta.
  7. Hablar menos y escuchar más.
  8. Tener una intención.
  9. Escribir un diario de experiencias.
  10. Reflexión y contemplación en cantidades astronómicas.

En el audio del podcast desarrollo cada consejo y doy ejemplos prácticos que te pueden ser útiles y fáciles de entender.

Enseñanzas budistas para una Feliz Navidad

Te comparto un vídeo muy interesante de Venerable Damcho, una monja budista que admiro mucho y que tiene un canal de Youtube llamado Face Buda.

También trata sobre las emociones relacionadas con las familias y las dinámicas familiares.

¡Felices fiestas y Feliz Navidad! Gracias por seguir leyendo este blog año tras año.

Te sugiero estos otros posts que he escrito sobre cómo construir una filosofía de vida, creo que es clave para poder cerrar ciclos y decidir cómo quieres que sea tu vida de ahora en adelante.

Cuéntame en los comentarios cuál fue tu experiencia aplicando estos consejos durante las fiestas familiares. Y si te gustó el podcast por favor compártelo con tus amigos a través de las redes sociales.

Nadir Chacín
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"Si realmente te amaras a ti mismo, nunca podrías hacer daño a otra persona." 
~ Buda