Etiquetado: Ira

¿Qué hay debajo del enojo? #sersiendo

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“Los monstruos no duermen debajo de tu cama, ellos duermen dentro de tu cabeza.”

Cualquier mínimo estado de irritación y enojo, sí, hasta el más mínimo, tienen su raíz profunda en el odio. (Hasta aquí te escucho diciendo: “Yo nunca he odiado a nadie en toda mi vida”. Ajá, sí, ok.) A veces no nos percatamos de esto y sin la percatación de la existencia de esa fuerza oculta no podremos avanzar ni liberarnos del sufrimiento. Yo opino como el buen Carl Gustav Jung: uno no se libera imaginándose angelitos y figuras de luz, sino siendo lo + consciente posible de la oscuridad. Yo le llamo: DARK SIDE.

El tema es que hacerlo es un reto y nos resulta desagradable e incómodo. Sigue corriendo delante de tus “fantasmas” y te perseguirán hasta el confín del mundo. ¿Cómo lo sé? Porque he cambiado de país de residencia dos veces, de profesión unas cuatro veces y de psicólogo, unas veinte… y los p— fantasmas conmigo. [Risas nerviosas.] El único método que sirve, de verdad verdaíta, es darte la vuelta y verle la cara al fantasma con valentía (mientras estás cagado del susto, claro)… y comenzar a conversar y a negociar con tu darkside.

¡Lánzate fuera de la zona de confort: no te pasará nada que sea más grave que el sufrimiento y la insatisfacción que ahora mismo sientes! Vivir una vida desgraciada requiere el mismito esfuerzo que vivir una vida amable, digna y feliz. ¿No valdría la pena poner tus esfuerzos y tu energía en lo que realmente te hará libre? Ahí te dejo esa “papa caliente”.

Nadir Chacín
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Indagar en las emociones #sersiendo

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Indagar es averiguar algo, es investigar. Cuando surgen las emociones negativas nuestra primera reacción es rechazarlas o hacer alguna actividad que las ahuyente: distraernos, salir, ver TV, llamar a alguien, fumar, beber… pero también tenemos la opción de indagar en ellas. Tenemos la creencia de que las emociones negativas hay que tratar lo más que se pueda de evadirlas o reprimirlas y son parte de nuestras respuestas emocionales por alguna razón. Nos da miedo el control que parecen tener nuestras emociones sobre lo que decidimos o hacemos, sobre nuestros actos. Eso sucede porque no nos damos chance de aprender a estar con esas emociones sin hacer más nada que estar con ellas.

No decidas cosas importantes cuando te sientas poseída/o por una emoción negativa que te embarga. Mejor espera. Ese es buen consejo que alguna vez me dieron y que trato de tener presente todos los días en mi vida.

Cuando estoy triste o tengo rabia o cuando me siento confundida ante alguna situación trato de detener mi andar rápido, busco darme un tiempo para hacer meditación, escribir o simplemente estar con esas emociones sin hacer nada más, estar allí viéndolas, sintiéndolas, observándolas, y ver qué tienen que decirme sobre mí misma sin intervenir mucho en el proceso. Si en la situación en cuestión están involucradas otras personas me doy permiso para comunicarles que deseo indagar en lo que siento por un tiempo y que cuando tenga más claro lo que me pasa entonces conversaremos de una manera más sana y constructiva. Decirle esto a las otras personas me da el chance de no reaccionar ante las emociones y tratar de tamizarlas… esperar que baje la marea, aguardar a que se tranquilicen las aguas, a que se decante lo que tenga que decantarse… por usar algunas metáforas.
No sólo nuestro lado luminoso vale la pena vivirlo, también el lado oscuro es parte de lo que somos, ¿por qué habríamos de rechazar algo que también somos? Si siento esas emociones negativas es porque soy un ser humano. Me agrada permitirme ser un ser humano. Aunque los demás eso los pongan nerviosos. Incluso si me da nervios a mí. Las emociones, las bonitas y las feas, son una suerte de guía para el auto-conocimiento. La única manera en que podemos alcanzar una maestría en la gestión de las emociones (Inteligencia emocional) que modifique nuestra vida de forma positiva es aprendiendo poco a poco a no evadir las emociones negativas ni tratar de que se vayan a la fuerza.

Cuéntame: ¿Tú cómo manejas tus emociones negativas? ¿Qué haces cuando las sientes? Déjame un comentario aquí al final del post. Si crees que este post le puede ser útil a tus familiares y amigos compártelo en tus redes sociales.

Nadir Chacín
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Actualización: El 13 de abril salió publicado este artículo de Miriam Subirana en El País, curiosamente habla de lo mismo… me gustó. Léelo, se llama Gestionar el sufrimiento.


“Al luchar contra la angustia uno nunca produce serenidad; la lucha contra la angustia sólo produce nuevas formas de angustia.” Simone Weil

La rabia y el abandono #sersiendo

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Reflexión | La rabia, la ira y el enojo surgen del mismo lugar, de ese rincón lúgubre adentro de uno/a mismo/a donde habita este recuerdo infantil: No soy suficientemente ________ [bueno/a, inteligente, bello/a, etc] para mis progenitores o figuras fundantes. Es el rincón del primer abandono. Para curarse de esa sensación o mantenerla quieta hay que volver allí, ver esa historia de frente, y con mucho coraje salir del Infierno a la Vida por tu propio pie. Nadie puede hacer ese proceso por ti, ni darte lo que necesitas ahora. Eso tienes que hacerlo tú para y por ti.

Feliz jueves de sanación,
Nadir Chacín
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“Por todo equipaje debería llevarme solo el que en el caso de naufragio, pudiera nadar con él.” Antístenes


Sobre el enojo


Buen fin de semana, mi gente
Nadir Chacín

Recordatorio: XI Encuentro del Círculo Humano, sábado 27 de agosto 2011, 11-14 horas, Parque México, Col. Hipódromo Condesa, México D.F. TEMA Inteligencia: capacidad de respuesta ante el cambio. Más INFO