Etiquetado: libertad

¿Quién soy? #sersiendo

tumblr_lrmwm3oTuA1qjhsvyo1_400A Ariana y Carles, mis compañeros de juego

 

Hace unos días jugábamos en casa a decir qué nos definía como personas. Salieron una increíble cantidad de “cosas”, de etiquetas, de “nombres”, de identidades múltiples, de roles, de ideas que tenemos sobre nosotros mismos y sobre cómo pensamos que nos ven los demás.

Pensaba al oír a mis compañeros de juego “barajeando” las cartas_roles del vivir: ¿cómo nos define tal o cual “etiqueta”? Por ejemplo: “mujer”, “curiosa”, “floja”, “indecisa” o “creativa”. ¿Qué implica realmente pensarnos a nosotros mismos como una persona “floja”, “mala para el deporte”, “impulsiva” o cualquier otra etiqueta?

¿Cómo estas creencias basadas en vivencias pasadas están condicionando nuestro presente ahora?

Al terminar el juego me fui a hacer la siesta. Cuando estaba allí sobre mi cama, abrazada a mi almohada y casi a punto de dormirme, surgió en mi mente una imagen de un paisaje bucólico y tranquilo. Era un campo lleno de espigas de trigo que se mecían pacíficamente, hasta el fondo del paisaje había una tímida montaña asomándose en la bruma del amanecer. No sé qué hacía yo allí en aquel escenario preguntándome “¿quién soy?”, pero eso era lo que estaba haciendo.

Estaba viéndome a mí misma parada frente a aquella misteriosa montaña, que más que una verdad sólida e inamovible parecía una intuición o, tal vez, un engañoso espejismo. Mientras tanto escuchaba la pregunta ¿quién soy?, la pronunciaba una voz fantasmal y amigable que salía no de mi cabeza (mi mente), sino de todos los poros del cuerpo, una Verdad que estaba siendo transpirada.

No terminé de quedarme dormida, creo, estuve quién sabe por cuánto tiempo en el limbo reparador que existe entre este mundo de lo material y el otro, Otro. Mi mente mundana y condicionada dice que sí sabe quién soy. Yo ya estoy comenzando a entender que no tiene ni la más puta idea. ¡Qué libertad!

¡Feliz verano!

Nadir Chacín
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7860fe7ee7c9ceb7f7c04d0bba1513a4Cursos de “Mindfulness para la salud” (MBPM), exclusivos para mujeres del 8 de octubre al 26 de noviembre 2016, sábados por las mañanas o sábados por las tardes, en Valldonzella 48, Barcelona. (Inscripciones abiertas) | ¿Qué aprenderás en estos cursos? |¿Por qué los cursos que dicto son exclusivos para mujeres? | ¿Qué es Mindfulness?

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Recomiendo esta meditación llamada “Nuestra verdadera naturaleza” guiada por Tara Brach. “Como una práctica informal a través del día, toma algunos momentos cuando lo recuerdes para preguntarte ¿Quién soy yo? Podrás explorar tu conciencia para notar quién o qué está experimentando, sintiendo u escuchando.”

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Calcetines disparejos #sersiendo

aldabaA mi querida sobrina Ariana H. Markowitz

Hoy, desde que me desperté, llevo puesto un calcetín negro y uno blanco. Cuando siento que mi vida se está yendo “a pique” o, por el contrario, está “demasiado elevada” suelo ponerme los calcetines de esta forma, es un recordatorio.

Me recuerdan que a cada instante están sucediendo experiencias agradables y desagradables al mismo tiempo. Me recuerdan que a cada momento estoy realizando acciones que tendrán sus consecuencias más adelante. Me recuerdan también que, aunque mi cerebro y el del resto de los seres humanos está diseñado para prestar más atención a las experiencias desagradables (cuestión de supervivencia), yo puedo elegir a qué parte de mi experiencia le “doy cuerda”, le presto más atención y a cuál le doy “alimento” para que crezca y se repita.

A veces pensamos con demasiada ligereza y sin darnos casi cuenta que la vida, las demás personas, el Gobierno, los jefes, la familia o las parejas… nos meten el pie a propósito para que nos caigamos. ¿Qué tan cierto es eso? ¿Te lo has preguntado?

Para mí esta idea o creencia errónea surge de una postura de “víctima de las circunstancias” y sólo acentúa el sesgo negativo que de por sí ya tienen nuestras percepciones, sentimientos, emociones y acciones. Y, ¿cuál es la consecuencia de esa creencia? Que mientras más atención le prestamos a lo que nos resulta desagradable más cosas desagradables hacemos que sucedan.

La manera en la que percibimos lo que sucede y las acciones automáticas que se desencadenan como reacción (reactividad, resistencia) a dicha percepción se convierten en la inclinación de nuestras futuras percepciones. Esto establece un hábito recurrente, una forma en la que se repiten automáticamente los mismos patrones mentales y emocionales, la mayor de las veces tóxicos.

No creo que haya personas que voluntariamente deseen sufrir y sentirse insatisfechas con sus vidas y consigo mismas. Tampoco creo que la mala voluntad sea parte de la naturaleza humana.

Lo que sí sé es que hay demasiadas personas que se creen víctimas de absolutamente todo, personas que han soltado las riendas de sus vidas sin darse cuenta y que no encuentran salidas. Personas que sufren. Sufrimos de más, sin necesidad. Y ese sufrimiento (o esa insatisfacción profunda) no es algo con lo que tengamos que resignarnos a vivir.

Este post podría llamarse “La puerta abre hacia dentro” porque la respuesta a todas las preguntas existenciales que nos hacemos, las salidas (o entradas) a todos los problemas o situaciones dolorosas que vivimos, todas las herramientas capaces de liberarnos de lo que nos oprime, están dentro de nosotros mismos, ahora y aquí. No hay que buscarlas afuera, no hay que buscarlas en el futuro ni en el pasado, allí no encontraremos nada útil, de verdad útil. La puerta se abre hacia dentro porque es adentro el lugar y es ahora el momento.

La próxima vez que quieras “cagarte en la madre” de alguien o te sientas inclinada/o a echarle la culpa a algo por tus circunstancias actuales “imagina la puerta”… ve a su encuentro…vuelve toda tu atención plena (mindfulness) e interés hacia ti misma/o, hacia tu experiencia, hacia tus necesidades, tus emociones, tus pensamientos, préstale toda tu disposición limpia, pura, sin juicios, sin generar culpas, a lo que sea que te está sucediendo y espera pacientemente… la puerta se abrirá.

¡Comprométete con tu vida, contigo primero, y deja a los demás en paz (o como quiera que deseen estar)! Ellos ya harán su trabajo cuando toquen fondo. Eso no es egoísmo, es inteligencia, es amabilidad, es compromiso ético. La única manera de crear una sociedad amable y una familia amable y una escuela amable es que cada quien se haga cargo de sus estados mentales y emocionales, de la inclinación de su mente, de su cuerpo, de su corazón. La verdadera libertad comienza cuando entrenas tu mente y tu corazón y los conduces voluntariamente hacia un camino más amable, más humano.

La puerta se abre hacia dentro, deja de patearla, empujarla, gritarle, insistir obstinadamente, nunca lograrás que se abra hacia afuera. Además afuera no está lo que necesitas, que ¿cómo lo sé? Te respondo con otra pregunta: ¿Acaso tu larga lucha a patadas y empujones contra la puerta -tus medios habituales- ha hecho que esta se abra? ¿No crees que vale la pena intentar otra estrategia?

Te contaré algo personal. La primera mejor decisión que he tomado en mi vida ha sido la de tratar incansablemente de dejar de culpar a los demás o a algo fuera de mí por las cosas que no me gustan o me resultan desagradables o difíciles. La segunda mejor decisión ha sido la de tratarme con amabilidad sobre todo cuando me siento rota y no esperar a que alguien más venga a hacerlo por mí. La tercera ha sido la de meditar todas las mañanas. La cuarta la de compartir contigo, la de escribir. ¡Gracias por leerme! Te volveré a hacer la pregunta: ¿Qué harás la próxima vez que quieras “cagarte en la muelas” de algún supuesto enemigo?

Nadir Chacín
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¿Qué es la libertad? #sersiendo


mujer-libre-nadir-chacinEste es un podcast especial sobre la libertad, que conmemora el cuarto aniversario (27 de mayo) de mi migración a Barcelona desde la Ciudad de México. ¿Qué es la libertad? ¿Qué me ha llevado a sentirme más libre? ¿Cómo lo he logrado? ¿Cómo puedo continuar con el proceso de vivir una vida cada vez más libre y emocionalmente autónoma?

Estoy muy contenta de compartir contigo la cantidad de cosas nuevas que he aprendido de mí misma y de la condición humana en general. Estoy segura que te dará tranquilidad escucharme y espero que dejes aquí tus comentarios o dudas o preguntas. Si deseas que hable sobre un tema en concreto en mi próximo podcast envíame un mensaje.

Nadir Chacín
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¡Regálate un verano sanador! Ofrezco 2 cursos de ‪”Mindfulness‬ para la salud” (1 clase p/sem., sáb.), en Mailuna (C/Valldonzella, 48, cerca de Pl. Cataluña), ‪‎Barcelona‬, del 4/06 al 30/07 del 2016, exclusivo para chicas. En dos horarios, uno por las mañanas y otro por las tardes. Ideal para mujeres con ‪‎ansiedad‬, ‪‎estrés‬ y depresión o con enfermedades crónicas y degenerativas. ¡Últimas plazas, aprovecha el descuento de 15%! ¡Ven y prueba! Sesión informativa gratuita, día 28 de mayo, a las 19:30 horas; si quieres asistir a la sesión informativa escríbeme por aquí o reserva tu plaza en meetup. También ofrezco sesiones individuales online (por Skype) de Acompañamiento basado en Mindfulness. Esta es la web de mi nuevo proyecto, visítala y dame tu opinión, por favor: http://mindfulnessparamujeres.com/

Atravesar las puertas #sersiendo

By Reietto
By Reietto

Las puertas que se abren delante de nosotros dan bastante miedo, pero son sólo puertas que se abren y lo que hay detrás de ellas son sólo mundos nuevos. Inciertos, sí, pero también son las semillas que buscan germinar, son más vida. Saber/Entender que quiera o no quiera estas semillas germinarán.

Si yo me creo segura en mi mundo tal cual es y si me defino a mí misma desde la inmutabilidad de lo que supongo mi mundo… mi sistema solar, conmigo como un sol atrapado en su centralidad… si me creo las historias que obsesivamente crea mi mente, en las que esa mi supuesta condición de sol es la base segura que me define y me mantiene segura… hay algo que sí es seguro: sufriré más. No soy el sol de ninguno sistema solar, aunque así me lo parezca.

Mi ‪paz‬ interna comienza con un replantamiento profundo de mi estar/ser en mi propia vida y en esta realidad compartida con otros seres sintientes. No estoy separada de nada ni de nadie. No me lo creo.

Partiendo de este asunto algo incómodo de que mis percepciones sobre lo que soy están condicionadas y de por sí distorsionadas… si sigo el hilo vital e intuitivo_profundo que me dice que no hay un sujeto ni un objeto… si me atrevo a ver qué hay del otro lado de esas misteriosas nuevas puertas… si me entrego al hecho demostrable de que cada día al despertar soy una nueva persona con nuevas posibilidades… entonces ya no tendré tanto_miedo. Y si no hay tanto_miedo entonces tendré la fortuna de florecer en una vida + genuina y honesta… una que sea más congruente, puesto que se alínea naturalmente con la realidad tal cual es. Nada es estático y seguro… ni siquiera mi/la humanidad y sus circunstancias.

Quiero esas puertas, las quiero ver y atravesar -sin demora. También quiero la incomodidad de re_definirme a cada instante hasta que logre soltar la forma y mi ‪apego‬ a ella, hasta que suelte la idea, el concepto, los condicionamientos aprendidos que me/nos mantiene/n en esta rueda de hámster dando vueltas sin ir a ningun parte, pero pensando que voy/vamos. La ‪‎libertad‬ de vivir sin la esclavitud de las limitaciones subjetivas, de las percepciones limitantes, de la reactividad, el ‪‎odio‬, la constante ‪avidez‬.

La libertad de “experienciar”, como diría Maturana, la vida con + respuestas creativas frente a los cambios, la vida con sus cosas tal cual son y no como a mí me gustaría que fueran o como a la sociedad le gustaría que fueran. Abandonar el sol_centrismo de la idea falsa acerca de quien soy, de quien eres, de quienes somos. Verdaderamente empezar a Ser Humano. ¡Me gusta!

Entender que el catalizador del ‪egoísmo‬ es básicamente ese miedo a vivir experiencias nuevas, del tipo que sean. Escribo el punto final a este miedo a (mo)verme. Estoy cruzando el umbral de muchas puertas y doy un paso hacia lo desconocido. Te amo y te respeto tanto Nadir: que te estoy (mo)viendo.

Nadir Chacín
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De la euforia a la vitalidad #sersiendo

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La vitalidad que busco cultivar es calmada, apacible y ecuánime. Estar realmente viva (que no es solo lo opuesto a estar muerta), desarrollar la cualidad de latir con el presente y entregarme a este con aceptación y regocijo no es lo mismo que estar eufórica o “dejarme llevar” como un títere por mis instintos más primarios. No se trata de olvidarme de mi ética personal ni del respeto hacia mí misma, hacia la propia vida, hacia los demás. No se trata de fingir ni de reprimirme, callarme y contenerme tampoco. Quien alcanza la vitalidad que surge de una armonía interior, lo logra porque ha efectuado un acto de elección consciente. La alcanza porque es + libre, no porque se ha dejado someter por una pulsión neurótica ni por las ganas de vivir la “vida loca” – como si el mundo se fuera a acabar mañana. Me engaño las veces que pienso que tener una vida apacible y amable es sinónimo de tener una vida aburrida y sin chispa. Abre bien los ojos, Nadir. Keep working!

Nadir Chacín
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Sabiduría Sagrada #sersiendo

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A Nabil

Entrego incondicionalmente todos y cada uno de mis pasos, sus búsquedas, sus deseos, sus Nombres, sus dudas, a la Sabiduría Infinita y Atemporal que habita en mis pies mientras hacen contacto con la Tierra. En esta Sabiduría Sagrada mora la determinación, la certidumbre, el pulso de todo lo que nunca ha nacido ni ha muerto, que son mi guía y saben + de mí que yo de mí misma. Ella sabe lo que necesito y me complace.

Nadir Chacín
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Libertad y amor de pareja #sersiendo

By Pep Quer (2014)
By Pep Quer (2014)

“No te necesito, te prefiero.” Walter Riso

Parafraseando a Walter Riso:

La libertad de pensar, sentir y actuar como se nos dé la gana está y debe estar siempre por encima del amor de pareja y más allá de éste. Suena heavy, radical, sí, pero es la única manera de vivir una vida alegre y tranquila y de construir vínculos amorosos sanos. Cualquier otra manera de vivir el amor es sumisión y opresión, incluso es esclavitud, y eso sólo conduce a la dependencia y al sufrimiento. ¡Es por esto que construir tu ética personal (qué piensas – tener un criterio propio, cómo gestionas tus sentimientos, emociones y pensamientos, cómo te comportas, cuáles son tus prioridades, qué te gustaría experimentar y qué no… etc) es MUY importante! Sin esa guía de creación propia -TU GUÍA- la libertad se convierte en algo muy difícil de ejercer. Tu ética es tu Norte.

Nadir Chacín
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Te sugiero ver este excelente vídeo de donde tomé la idea de este post: “Enamorados o Esclavizados”, por Walter Riso.


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