Etiquetado: meditacion

De México a Europa #sersiendo

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Hoy hace tres años partí de México hacia ‪‎Europa‬ haciéndole caso a mi intuición. Aquí, viviendo nuevamente como ‪‎inmigrante‬ y experimentando todo lo que esa condición significa para un ser humano en este mundo, me reencontré felizmente con la ‪meditación‬, con el ‪Budismo‬ y conmigo misma de una manera más profunda y auténtica. ‪¡Estoy feliz por eso! Para festejar a mi intuición, a la cual siempre termino dándole las gracias tarde o temprano, quiero compartir con ustedes un fragmento del ‪libro‬ “Cambia tu mente” de ‪‎Paramananda‬.

Gracias, ‪Venezuela‬. Gracias, ‪México‬. Gracias, ‪UK‬. Gracias, ‪Cataluña‬. ¡Gracias, mi gente!

“Imagina cómo sería ‪meditar‬ todas las mañanas durante diez años seguidos; empleando cierto tiempo todas las mañanas en el desarrollo de la ‪‎conciencia‬ y del sentimiento de ‪amor‬ incondicional (‎metta‬). Seguro que la meditación va a tener un profundo efecto en ti, aunque pasaras la mayor parte del tiempo luchando contra los obstáculos [tus estados mentales negativos]. Al estar realizando ese esfuerzo, vas a ser una persona muy distinta de la que de otra manera hubieras sido. Lo que hacemos nos afecta. Es esta una verdad simple, pero vital. Si nos complacemos con los aspectos negativos de nuestra persona, estos crecerán. Si conscientemente estimulamos los aspectos positivos, incluso esporádicamente, estos crecerán. Esta es la oportunidad más básica de la que disponemos como seres humanos. Podemos recrearnos a nosotros mismos, o bien podemos permitir que las fuerzas negativas existentes dentro y fuera de nosotros nos moldeen a su gusto. Al afirmar nuestro compromiso con la meditación [y con el cultivo de emociones positivas como la ‪‎compasión‬], estamos afirmando aquello que es más humano y valioso en nosotros: el deseo y la habilidad de cambiar de una manera consciente y positiva. Este es, con toda seguridad, el valor primordial de la vida humana; es lo que nos hace realmente humanos.”

Nadir Chacín
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#RompeElSilencio #PorUnaVidaLibreDeViolencia (2ª parte) #sersiendo

"Metamorfosis" by ‪‎Erika Kuhn‬
“Metamorfosis” by ‪‎Erika Kuhn‬

Quiero agradecer a los seres humanos de todas partes del mundo que se sumaron activamente a la campaña ‪#‎RompeElSilencio‬ ‪#‎PorUnaVidaLibreDeViolencia‬ ‪#‎CuentaTuHistoria‬ que realicé desde 15 hasta 25 de noviembre como antesala al ‪#‎DíaDeLaEliminaciónDeLaViolenciaContraLaMujer‬ ‪#‎25N‬ en mis redes sociales.

GRACIAS por sus valiosos y valientes testimonios, gracias por compartir con sus amigxs lo que publiqué y gracias por el amor que he recibido de ustedes durante este año. Me siento MUY CONTENTA del resultado de la campaña.

Ojito. Se quedaron muchos testimonios “en el tintero”… pueden seguírmelos enviando por mensaje privado del Facebook o nadirchs@gmail.com, por favor. A partir de enero 2015 tengo pensado abrir un espacio permanente en mi vida para los próximos ‪#‎díanaranja‬: c/día 25 de c/mes. ¡Aún no tengo idea de cómo será la dinámica de este nuevo proyecto… está tomando forma en mi cabeza!

Lee los siguientes testimonios y compártelos en tus redes sociales

– Mujer, 44 años, Empresaria, Ciudad de México, México > http://ow.ly/EKFjf
– Carolina, 45 años, Doctorado en Ciencias, Caracas, Venezuela > http://ow.ly/EKFCk
– Isis, 30 años, trabaja en el Gobierno, Cuidad de México, México > http://ow.ly/EKFHM
– Mujer, 34 años, asesora telefónica, Ciudad de México, México > http://ow.ly/EKFRd
– Mujer, lectora de mi blog > http://ow.ly/EQfyM
– Mujer, 28 años, trabaja en una tienda, ‪Valencia, Venezuela > http://ow.ly/EQfDk
– Marisa, 41 años, trabaja en Grupo Santander, ‪‎Madrid,España‬ > http://ow.ly/EKFx5
– Testimonio completamente anónimo > http://ow.ly/ETdif
– Mujer, 26 años, tesista en la ‪UNAM‬, Ciudad de ‪‎México‬, México > http://ow.ly/EUZM4
– Testimonio narrado por Clarissa Pinkola Estés en su libro “Mujeres que corren con los lobos” > http://ow.ly/EKFr5
– Nadir Chacín, 43 años, Antropóloga, Barcelona, España > http://ow.ly/Ensa7

Sin prisas pero sin pausas, seguiremos caminando JUNTXS (mujeres, hombres, seres humanos) hacia una manera de relacionarnos + armoniosa, respetuosa, equitativa y basada en el amor. Sí, se puede. ¡Tengo fe en la capacidad de autotransformación del ser humano y de la sociedad… por eso me levanto de mi cama cada mañana! Desde el día de hoy hasta 12 de enero entraré en ‪#‎TECHOFF‬ sanador para dedicarme intensamente a la ‪meditación‬ y a cuidarme a mí misma como prioridad.

Esta entrevista en YouTube > http://ow.ly/EV3AB es la que + me gustó de todos los contenidos que revisé. Habla Luis Bovino Méndez, un psicoterapeuta y médico psiquiatra que trabaja con hombres en la construcción de Nuevas Masculinidades. Afirma que las ‪‎familias‬ reproducen y educan para el machismo‬. ¡Estoy totalmente de acuerdo!

Espero que tengan felices navidades y que el año 2015 venga cargado de amor, entendimiento, alegría, abundancia económica y paz, mucha paz.

Namasté. Mettā (amor incondicional)
Nadir Chacín
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Velitas de septiembre 2014 #sersiendo

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Que encuentres ese “espacio” sagrado y permanente dentro de ti donde observas un cielo azul y sin límites, donde disfrutas a lo lejos de unas montañas que cambian de colores con el avance del día, donde te acompaña el sonido armonioso y apacible de miles de seres vivos que cohabitan este mundo junto contigo, especialmente los que respiran el mismo aire en este instante, en cualquier rincón del planeta Tierra. Todos respiramos el mismo aire ahora, en este momento, estemos dormidos o despiertos, trabajando o caminando, solos o acompañados… respira profundo… siéntelo. Deseo que sepas/sientas que aunque te duelan las circunstancias actuales de tu vida siempre cuentas con ese espacio sagrado que he descrito para ti, es tu espacio, nada ni nadie puede quitártelo. Nada dura para siempre, lo que te pasa es impermanente y puedes acceder ahora a lo agradable que coexiste en tu vida simultáneamente con lo desagradable. Hazlo. Respira profundo otra vez y ríndete ahora a ese espacio sagrado, mítico, puro, salvaje y amoroso en el que también eres/estás.

Nadir Chacín
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Feliz verano #sersiendo

¡La gente se cura como mejor puede, no como quiere! El tema es auto-curarse, cada quien a su ritmo, liberarse, hacer un esfuerzo consistente en el tiempo para acercarse + a lo que se quiere para una/o misma/o. Yo me deshago de la mayoría de las cosas materiales acumuladas, cambio de país o de profesión o ambos, afino mi ética como si fuera un instrumento, me vuelvo + selectiva al decidir a quién y a qué le dedico mi tiempo, establezco límites + claros sobre cómo quiero vivir y me enfoco en aprender nuevas herramientas que me ayuden a ser + libre. También, como hoy, me paso la máquina número cero… es algo muy simbólico. Todas estas estrategias significan que abro mi vida a las experiencias nuevas y que confío en mi proceso curativo y en mis elecciones. Que estén bien este verano, mi gente, y CARPE DIEM. ¡Disfruten… que mañana se caen en el puto baño, se mueren y ya estuvo! Hasta septiembre, ahora sí.

Nadir Chacín
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Este verano andaré en Retiro Mindfulness y Compasión en la montaña (abierto a todos) en Pq. Natural Sierra Calderona, Valencia > http://ow.ly/zoDYg y Retiro intensivo de meditación con Comunidad Budista Triratna Barcelona en Ecodharma, en el prepirineo catalán. > http://ow.ly/zoDTf


Actualización. Comparto este material que me envió Sonia García. Descarga y comparte la publicación “Prevención de la violencia sexual y violencia infligida por la pareja contra las mujeres. Qué hacer y cómo obtener evidencias”, de la Organización Mundial de la Salud > http://bit.ly/MgRUAx

La meditación es para migrantes #sersiendo

"Mindful" by Nadir Chacín
“Mindful” by Nadir Chacín

«Convertirse en un “ser humano” en lugar de en un “hacedor humano” es una forma extraordinaria de describir el espacio con el que la ‪‎meditación‬ te permite conectar.» ‪‎Vidyamala Burch‬

«Parte de la aventura de la meditación consiste en utilizarnos a nosotros mismos como laboratorios para averiguar quiénes somos y de lo que somos capaces de hacer. Como dijo una vez Yogi Berra: “Se puede observar muchísimo con sólo mirar”.» Jon Kabat-Zinn

 #DeMigranteAMigrante

Mi vida cambió radicalmente cuando comencé a meditar hace dos años de una manera más regular aquí en Barcelona. Creo que no hubiera sobrevivido a este último proceso de migración de México a España si no hubiera adquirido esta herramienta milenaria para reducir el estrés, la ansiedad y poder centrarme en las soluciones. La meditación me ha servido para no dejar que mis pensamientos obsesivos me enloquezcan en el proceso de adaptación a un nuevo país, cultura, idioma y todo lo que implica ser una inmigrante. Hablo del anonimato, de la soledad más radical, del rechazo social, del estatus de “sin papeles”, del abandono, de perder todas las referencias de identidad de un solo golpe, de no encontrar trabajo, de la vergüenza, de la nostalgia, del corazón profundamente roto… y un laaaaaargo etcétera.

Si eres migrante necesitas herramientas prácticas para sobrellevar la adversidad y gestionar tus emociones, establecerse en otro país lejos de tu familia y tus raíces es de los retos más duros que cualquier ser humano pueda vivir. Si tú no te mueves para encontrar recursos que te ayuden nadie lo hará por ti, ¡muévete! Todo tu esfuerzo valdrá un pepino si no puedes controlar tus estados de ánimo cuando las cosas no salen como esperabas, lo cual pasa casi a diario cuando eres inmigrante. También todas estas emociones que surgen dentro de ti como caballo desbocado te pueden enfermar físicamente lo que no sería nada conveniente para ti en este momento, ¿estarás de acuerdo?

Otro de los benificios es que conocerás personas nuevas, sobre todo locales, que también meditan y podrás construir una red de apoyo en ese nuevo país, gente que también está buscando la paz y la tranquilidad como tú.  Suelen ser personas más solidarias, con menos prejuicios que el resto de la población (al menos en mi experiencia) y están trabajando de forma regular en modificar sus vidas positivamente, ¡eso tiene mucho mérito! Y si todavía no te convenzo te diré también que la mayoría de los centros budistas dictan clases a cambio de donaciones, por lo que podrás aprender a meditar a muy bajo costo. Y como si eso fuera poco hay algunos de estos lugares donde hacen comidas comunitarias y puedes comer sano, rico y gratis [Risas], ¿desde cuándo no te comes una comida bien rica y sana?

¡Es un buen lugar para encontrar a TU manada, la manada en el que los unos y los otros se conectan a través de sus corazones, lánzate! ¡Anímate!

Yo medito aquí > http://www.budismo-barcelona.com/

¿Qué es la meditación?
¿Qué es la atención plena o “Mindfulness”?
Empieza por esta meditación de 3 minutos amables, yo la llevo conmigo en mi móvil y cuando no me siento bien la escucho.

Nadir Chacín
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¿Estrés? ¿Has probado la meditación? #sersiendo

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¡Prueba con clases de Meditación y Budismo!
En Comunidad Budista Triratna Barcelona #Barcelona
http://www.budismo-barcelona.com/
En Centro Budista de la Ciudad de México #México
http://www.budismo.org.mx/
En Centro Budista de Mérida #Venezuela
http://www.meditacion-merida.com/

No te arrepentirás. A mí me ha venido muy bien la meditación para bajar los niveles de estrés y de ansiedad. Te la recomiendo.

Namasté,
Nadir Chacín
Te espero en Facebook y Twitter

¿Tus ideas? #sersiendo

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“Un ejercicio útil y esclarecedor es estudiar nuestras ideas, puntos de vista y #percepciones y evaluar cuántos de ellos pueden ser el resultado de nuestras #reflexiones individuales. A menos de que seamos una persona muy excepcional, no tendremos demasiadas. Casi todo cuanto conocemos procede de oír o leer, o sea, que un 99% de nuestro #conocimiento y #comprensión es de segunda mano. Casi todos tendemos a consumir grandes cantidades diarias de hechos y opiniones, sin dedicar demasiado tiempo a pensar realmente en ellos. A no ser que nos ganemos la vida pensando, es probable que sintamos que no tenemos tiempo para sentarnos y reflexionar sobre las cosas para que surja un pensamiento realmente original. […] Todo esto puede sonar innecesariamente desalentador, pero en realidad es todo lo contrario. Si nunca hacemos estas distinciones, podemos engañarnos creyendo que las #ideas y claras visiones obtenidas son nuestros propios pensamientos, incluso nuestras #experiencias. Pero al hacerlo estaremos impidiendo la posibilidad de progresar de verdad investigando la realidad más a fondo y de un modo personal, e incluso al final quizá perdamos la oportunidad de tener una auténtica experiencia de la #Verdad, una #sabiduría realmente transformadora.” Urgyen Sangharákshita

Tomado del libro BUDISMO: INTRODUCCIÓN A LA FILOSOFÍA, LA MEDITACIÓN Y LA PRÁCTICA DE LA TRADICIÓN BUDISTA

Namasté,
Nadir Chacín
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