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Taller de mindfulness #sersiendo

Te invitamos a conocer y aprender dos sencillas técnicas meditativas para cultivar la atención plena en tu vida cotidiana. Descubre los beneficios que, vivir más en el presente, gestionar mejor tus preocupaciones sobre el futuro y alivianar la carga de tus experiencias del pasado, tienen para tu salud física, mental y emocional.

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness o ‘atención plena’ consiste en prestar atención, momento a momento y de forma intencional a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin emitir juicios sobre si son correctos o no.

Entrenamos a la mente para enfocarse en lo que percibimos en cada momento, en lugar de reaccionar a las experiencias que vivimos con los pensamientos rumiativos habituales acerca del pasado o el futuro.

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