Etiquetado: soledad

Somos solos #sersiendo

  © Andrew Fairclough
© Andrew Fairclough

Los seres humanos queremos y amamos como mejor podemos, no como queremos. Una manera de simplificar la vida y tratar de mantener la alegría es entender profundamente que las demás personas rara vez, por no decir nunca, nos querrán del modo en que necesitamos al 100%. Sucede lo mismo con el respeto.

Cada quien tiene en su cabeza una idea diferente sobre el amor y el respeto. Es mucho más hábil establecer tú contigx mismx tus definiciones: qué es el amor, qué es el respeto y tratar de atenerte tú a tus concepciones y a los límites que tú pongas. Y mantener límites muy claros y ejercerlos en tus relaciones con los demás.

Yo a esto le llamo construir una ética personal, tus valores y tus principios. No es nada hábil esperar que los demás cambien y se adapten a tus definiciones, eso nunca pasará. Sólo te creará frustración.

Por eso el desarrollo del amor hacia unx mismx es un requisito indispensable para la vida, es la vía para contar con un apoyo especial que nunca te defraudará: el tuyo, el apoyo que te das tú a ti mismx. Eso no es egoísmo, es inteligencia y una gestión de tus energías más efectiva y eficaz. Vivir así te ayudará a tener relaciones más amables y congruentes con los otros: tu familia, tus parejas, tus amigxs y compañerxs de trabajo.

Nadie se merece llevar el peso de que tú le consideres lo más importante o lo más especial de tu vida. ¿Quién quiere tener esa responsabilidad? Eso no es un regalo, es una condena.

Cuando te relaciones mejor contigx mismx y aceptas tu mundo interior como algo único, válido y legítimo comienzas a poder ver el mundo interior de las otras personas de una forma diferente, te permites abrazar el misterio de ser un humano y de que los otros lo sean.

Hace poco en el programa sobre la intimidad de “Amb filosofia” citaron un texto de alguien, no recuerdo quién, decía: “No estamos solos, SOMOS solos”. Yo coinicido completamente. Y no me parece algo malo, al contrario, me parece que saber que eres solx te ayuda a tomar responsabilidad sobre tu vida y sobre las consecuencias de tus actos.

Entender que tú tienes un mundo interior único que es congruente a tu manera te ayuda a entender las lógicas de los otros según sus respectivos mundos. Y cada vez enojarte menos, envidiar menos y criticar menos a los otros. Unos días te será más fácil conducir tu vida y algunos días más difícil. Pero la alegría será algo más frecuente y estable en tu experiencia del vivir.

Somos seres gregarios (hacemos comunidades) y sociales (requerimos construir los vínculos con los demás) y también somos seres únicos, individuales e irrepetibles. Eso hace a este mundo un lugar más interesante. ¿Por qué gastar energía en que toda la gente haga lo que tú necesitas y quieres? ¿Qué sentido tendría ser iguales todxs? Qué aburrido.

Avanzar en el desarrollo de tu individuación (¡descubrir tu singularidad y ejercerla!) también te permite marcar la diferencia en el mundo y ayudar verdaderamente a los demás. ¡Pon al centro de tu vida tu trabajo personal!

Nadir Chacín
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Fundadora de mindfulnessparamujeres.com, Antropóloga, Escritora y Conferencista motivacional, Profesora de Mindfulness Respira Vida Breathworks (certificación), Maestra (Shihan) en Gendai Reiki Ho, Estudiante del Diploma de Especialización de Postgrado en Género, Diversidad Familiar y Tecnologías de la Universidad de Barcelona, Practicante budista dentro del Movimiento Triratna, Bloguera en temas de crecimiento personal desde 2007, Organizadora del Barcelona Mindfulness para Mujeres Meetup y de La red de lavanderas en Sant Cugat, Autora del libro “Senderos de paz. Deja de sobrevivir y dirige tus pasos hacia el amor y la felicidad” sobre Budismo Zen y Física Cuántica publicado por Santillana México.

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bandera-mexicoEstoy haciendo una recaudación de fondos para hacer un viaje de EMERGENCIA a la Ciudad de México en enero. Si deseas colaborar aquí esta el enlace a la campaña. Entérate por qué estoy haciendo esta recaudación y colabora compartiendo esta campaña en tus redes sociales. Si lees mi blog y te ha ayudado lo que publico te pido que también me ayudes con una donación. ¡Será un bonito regalo de navidad para mí y mis seres queridos en México! Gracias.

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Emocionalmente ausentes

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Las personas emocionalmente ausentes tienen una gran coraza que los separa del mundo y de las demás personas. Han sufrido, probablemente cuando fueron niños o niñas se sintieron abandonados por las figuras más importantes en su desarrollo emocional: la madre y el padre, o las figuras que cumplieron esos roles en sus vidas. Inconscientemente, más que como una decisión, optaron por abandonar al mundo antes de que el mundo los abandonase a ellos. No son personas solitarias necesariamente, pueden estar rodeados de gente que los quiere, pero hay algo en ellos que los separa del amor que reciben y algo que les impide dar amor de forma libre. Es la herida. La herida del abandono, la herida de la premeditación.

Qué premeditan. Advierten abandonos futuros, contratiempos, posibles daños. Su herida es una herida cicatrizada que aún tiene vida debajo de la piel. Ante el peligro, real o psicológico de un vínculo amoroso que despierta o que reclama atención, se retiran al cuerpo del dolor protegiéndose. Quisieran estar cerca, dar, recibir, sentirse excitados ante un “te quiero” efímero (como son todos los “te quiero”), pero están en algún punto del fondo de su alma: apagados. Las grandes muestras de amor que otras personas les ofrecen no saben cómo manejarlas, creen que estar allí para recibirlas es suficiente y no lo es. Los vínculos amorosos siempre esperan reciprocidad. (Que no somos Dioses ni Budas, al menos no todos y no por ahora.) La mayoría de los mortales, incluso quienes han hecho una labor para crecer y madurar emocional y espiritualmente necesitan reciprocidad. La reciprocidad llevó a nuestra especie hasta el siglo XXI, la reciprocidad o la necesidad de ella está escrita en los espacios que separan las letras del Homo sapiens, son huella, necesidad, aventura, incluso respuestas.

Todo lo que se pregunta el ser humano tiene que ver con dar y recibir, con el apoyo, con las redes que mantienen el tejido social. Las personas emocionalmente ausentes rompen el tejido, para que las redes funcionen tiene que abrirse el espacio entre los seres humanos donde puedas dejarte ser ante un otro o una otra sin temer las represalias, sin temer que esa persona usará tu vulnerabilidad para lastimarte. El siglo XXI está lleno de personas que se encuentran con otros desde la coraza, desde el olvido. Han olvidado que se puede ser uno mismo, ser profundo, emocional, abierto, vulnerable, sin que nadie o nada te dé con un palo por la cabeza.

Pum, pum: “eso te pasa por andar desprevenido, que el mundo es de los desconfiados” dice el Sistema sujetando el mazo con el que te ha golpeado más de mil veces. Hoy estamos frente a un gran RETO o despertamos o morimos. La especie necesita corazones abiertos, confianza, profundidad. No queremos más personas emocionalmente ausentes. No las necesitamos. La próxima vez que alguien te diga “te amo”, haz algo por nuestra especie: no esperes más para decir yo también “te amo”, “gracias” o lo que sea… y correr a los brazos de quien ha vulnerado su coraza para abrirte su corazón.

Sé que sueno muy cursi, no me importa, si algo salvará a nuestra especie son las personas que hacen caso omiso de su ancestral miedo para abrazar a alguien sin saber si la otra persona responderá a su abrazo. El amor necesita arriesgarse, ser humano en todo lo que ser humano implica requiere osadía. Toma riesgos sin pedir facturas a cambio, sin pedir garantías. Aunque posiblemente te duela más adelante, ¿cuál es el problema? ¿Cuándo tu coraza realmente te ha servido para no sufrir? Lo importante ahora es romper la coraza. Con el tiempo verás que ya no la necesitas.

Ho’oponopono. Por todas las veces que me abrazaste y no supe cómo responder a tu abrazo. Por todas las veces que mi frialdad te lastimó. Por todas las veces que te abandoné. Lo siento. Perdóname. Te amo. Gracias.

Nadir Chacín

El corazón es como el follow en Twitter: Si quieres puedes dárselo a alguien, pero no hay garantía de que esa persona te dé el suyo también.

Frase de @malubicado

Reseña – Quinto Encuentro Círculo Humano – La soledad como conquista: retos, oportunidades, mitos y miedos

Quinto Encuentro del Círculo Humano, sábado 26 de febrero 2011, 11 am, Parque México, Col. Hipódromo Condesa, México D.F. Tema: La soledad como conquista: retos, oportunidades, mitos y miedos. ASISTIERON: Javier Castellanos, Leticia Carrera, Arturo Herrera, Sofía Soto, Belkys Pineda, Jesús Eduardo López, Selma Jaber, Eduardo Omar Honey, Patricia Montserrat, Vianey Flores, Danny Soriano, Solangel Valencia y Nadir Chacín. Gracias por las fotos de hoy a Eduardo Omar Honey y Jesús Eduardo López. Gracias a Danny Soriano por su complicidad y por la improvisación de hoy.

 

En la I parte del Círculo Humano utilizamos (Danny Soriano y yo) la improvisación escénica para romper el hielo y mostrar a los circumanos y las circumanas que asistieron TRES películas sobre la soledad. Estas películas resumen, a través de caracterizaciones, diferentes etapas que nos suceden en nuestro camino entre vivir la soledad como algo terrible y vivirla como algo placentero. No son exactamente etapas lineales ni consecutivas. Son procesos, arquetipos y patrones conductuales. Cada película consta, a su vez, de TRES tomas. El público es invitado a entrar y compartir el mundo de los personajes mientras éstos, en una suerte de monólogos, exteriorizan sus pensamientos y emociones, tanto verbalmente como con gestos, posturas, actos. Son personajes que están en soledad, lo que cambia es su manera de afrontar esa soledad: su actitud.

PELÍCULA #1 ⇒Arquetipo La culpable / El culpable
Proceso → automatismo + parálisis (me siento atrapada / atrapado) → No une los cabos + no es responsable.

Toma 1
Personaje → víctima de sus circunstancias, se queja de estar sola/solo. Culpa a los demás y se siente también culpable. Sufre porque el mundo es injusto y está en su contra.
Emoción → Tristeza.
Frase → Me dejaron sola/solo.

Toma 2
Personaje → siente rabia contra los demás y contra sí misma/mismo. No soporta estar solo/sola, se siente abandonada/abandonado.
Emoción → Enojo.
Frase → Nadie me necesita.

Toma 3
Personaje → se conforma con lo que vive porque es esclava/esclavo de las circunstancias. Sus miedos vinculados con la soledad deciden por ella/él.
Emoción → Desencanto.
Frase → Mejor malo conocido que bueno por conocer (pareja, trabajo, hobbies, rutina, pensamientos, aspecto físico).

PELÍCULA #2 ⇒ Arquetipo La reflexiva / El reflexivo
Proceso → contemplación + análisis (me cayó el 20) → Sé lo que me pasa + no actúo para cambiarlo.

Toma 1
Personaje → Medita acerca de su condición de soledad en función de sí misma/mismo. (Individual.)
Emoción → Euforia mental.
Frase → ¿Por qué no me gusta estar sola/solo?

Toma 2
Personaje → Reflexiona sobre su condición de soledad en función de relación con los demás, de ella o él hacia los demás, y de los demás hacia ella o él. (Relacional.)
Emoción → Duda.
Frase → El deber de acompañar a otros o de que otros nos acompañen.

Toma 3
Personaje → Estudia, analiza y confronta al terrorista mental que le aterroriza desde adentro.
Emoción → Miedo.
Frase → ¿A qué le temo?

PELÍCULA #3 ⇒ Arquetipo La protagonista / El protagonista
Proceso → Acción (yo ejecuto + yo actúo) → Cambio mi actitud + construyo estrategias para obtener lo que necesito partiendo de lo que hay + cambio mis circunstancias para obtener lo que deseo.

Toma 1
Personaje → Busca voluntariamente sus espacios de soledad, los construye para sí misma /mismo.
Emoción → Vitalidad. (Me siento viva/vivo.)
Frase → ¡Por fin a solas conmigo!

Toma 2
Personaje → Asume que no hace falta compañía para hacer lo que le gusta y desea. Si quiere algo va y lo hace.
Emoción → Libertad.
Frase → Hago lo que quiero + Yo elijo.

Toma 3
Personaje → Se da a sí misma/mismo lo que necesita sin esperar a que nadie más se lo dé. Autogestión. Autosatisfacción.
Emoción → Goce.
Frase → Me gusto, me disfruto.

En la II parte a partir de lo que sentimos todos con la representación escénica anterior. Platicamos abiertamente sobre los detalles de la improvisación que nos movieron por dentro. La conversación giró en torno a la soledad y a los mitos (mandatos sociales), los miedos, los retos y las oportunidades relacionados con ella. Mi resumen de las PELÍCULAS: una vez que hayas vivido lo bien que se siente estar sola/solo de manera voluntaria (película #3), aunque estés en cualquiera de las películas anteriores siempre tendrás una ROCA de la cual agarrarte. Cuando todo se esté cayendo (adentro o afuera de ti) esa ROCA te da la certeza de que realmente nada malo pasa cuando estás sola/ solo. La ROCA aquieta al terrorista interior (cada humano tiene el suyo).

Les comparto las diferentes soledades que he vivido

MIEDOS

Si me enfermo nadie vendrá a ayudarme / Si aprecio mi soledad y no me desvivo por los demás terminaré sola y triste / Cuando esté vieja nadie cuidará de mí / Soy mala persona si me gusta estar sola / No soy buena compañía para nadie (soy un monstruo)

MITOS

Estoy sola en el mundo, sola vine, sola me iré / Si defiendo mis espacios de soledad soy una egoísta y una antisocial / La soledad es igual a desamparo, tristeza y dolor / Tener pareja me obliga a perder mis apreciados espacios de soledad

RETOS

Disfrutar de los espacios conmigo misma, poder ser una buena compañía para mí / Aprender a demarcar los límites de mi espacio personal y defenderlo como una prioridad sin sentirme culpable aunque los demás quieran que sí lo sienta / Descubrir qué realmente deseo hacer con mi tiempo, mi vida, mis costumbres, mi forma de criar a mi hijo, etc., SIN incluir las expectativas de los demás / Construir una filosofía de vida mía, creada por mí, desde la cual tomar decisiones por y para mí

OPORTUNIDADES

Conocer a mí misma y quererme y disfrutarme / Valorarme como mi mejor compañía sobre todas las otras compañías posibles / Tener amigos de más calidad que sí sean recíprocos y me respeten, no cantidad sino calidad / Mejorar mis relaciones personales (mi forma de relacionarme y de cómo vivo la relación de los demás conmigo) / Hacer lo que deseo y no dejarme llevar por lo que los demás quieren que yo haga, lo que quieren o esperan de mí / Ser realmente libre / Ayudar de verdad a los demás sin esperar nada a cambio porque lo que necesito ya me lo estoy dando yo a mí misma / Permitirme experimentar el amor genuino (sin condiciones)

Información sobre el Círculo Humano
http://nadirchacin.com/circulo-humano/
Los encuentros se realizan siempre el último sábado de cada mes en el Parque México, Col. Hipódromo Condesa, México D.F. Para VER las fotos (Estoy subiendo las de hoy, ya merito.)

QUIERO TERMINAR esta reseña CON UNA FRASE que dijo hoy Jesús Eduardo López: “Mi casa es MI CASA”.

Con amor,
Nadir Chacín
Organizadora
nadirchs@gmail.com
circulohumano@groups.facebook.com (Clic para ir al grupo de facebook del Círculo Humano)
http://facebook.com/nadirchacin
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Cel. 04455-40588128

¿Mal de amores? (2º parte) #sersiendo

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Este artículo es la segunda parte de una serie de entradas sobre el MAL DE AMORES. En la introducción al tema les recomendaba leer mucha bibliografía sobre el ego, iremos poco a poco desglosando a qué se refiere esta palabrita y viendo cómo te comportas cuando sólo tu mente egotista rige lo que eres y lo que haces. Es muy importante que hoy te centres en ti mism@, sí, ahora mientras estás triste y enojad@ por la ruptura con tu pareja.
Mis lentes marca EGO

La palabra yo tiene un significado que depende de cómo la utilices y en dónde colocas tu identidad, puede ser un yo muy profundo y verdadero o puede provenir del mayor error, de una percepción equivocada de lo que eres: un falso ser o sentido de la identidad. Esa ilusión o falso ser es lo que llamamos ego, y cuando vives con esa máscara puesta todas las demás interpretaciones y nociones de la realidad las construyes a través de ella.
Tu percepción está distorsionada, es como si te pusieras unos lentes y vieras el mundo, la vida, el empleo, la relación de pareja, todo, a través de unos lentes marca EGO. No te angusties, la buena noticia es que cuando reconocemos al ego por lo que es, su ilusión se desvanece y comenzará poco a poco a surgir la persona que eres realmente: tu verdadero ser. El yo tiene sus derivados igualmente falsos como “ese carro es mío” y “Juan es mi pareja”: el “mi” y lo “mío” son primos del ego. Cuando construyes una realidad desde el ego lo que sucede es que te identificas con ciertos pensamientos, cosas y emociones que no te definen como ser humano.
Identificarse es creer que tu identidad, lo que tú eres, lo que te define, está en algo externo a ti y/o está contenido sólo en pensamientos o emociones tuyas.
Entonces la pregunta clave para hacerte hoy es, la de siempre, la que se han hecho todos los seres humanos alguna vez: ¿quién soy?
Querid@… festeja, aplaude… te aseguro que eres mucho más que tu carro, tu empleo, tu relación rota con tu ex-pareja, incluso eres más que la rabia y la tristeza que sientes ahora, y eres mucho más que todas esas cosas nefastas que estás pensando: “soy un(a) idiota”, “un(a) débil”, “me quedaré solter@ para siempre”, “quisiera retroceder el tiempo”, “nunca más amaré a nadie”, “el amor apesta”, etc.
Lo relevante en esta etapa crítica de tu vida es que averigües quién eres realmente, ¿no te gusta la idea? es muy tentadora.
Cuando empecé a averiguar quién era Taika Ramé, me entró un profundo miedo y luego me di cuenta que no era tan poca cosa ni tan mala persona como pensaba y me dio risa, sí, me reí. La verdad es que fue muyyyyyyy reconfortante, me sentí feliz completamente a pesar de que estaba muy triste y deprimida por la ruptura con mi ex-pareja. Suena extraño, pues a mí también me lo pareció, pero así sucedió.
Normalmente tenemos miedo a saber quiénes somos porque en el fondo pensamos que somos “monstruos”, “malas personas”, “seres insignificantes”, que “no merecemos nada”. Pues querid@ esas también son falsas ideas sobre ti mism@, así que manos a la obra, porque hay que excavar profundo, quitar capas, prescindir de las máscaras del ego para que puedas relucir, brillar. No se puede prescindir del ego totalmente, porque es parte de la constitución de tu mente, pero por fortuna basta saber que aquello que no eres lo puedes poner a un ladito para que no te haga sentir mal. Lo que sí eres irá surgiendo con tu nueva forma de verte a ti mism@. Un buen día será tan natural saber quién eres, ya lo sabrás, que la pregunta ¿quién soy? perderá sentido. Cuando lo que eres surge en toda su plenitud hasta el yo real deja de existir, ya no puedes estar separado, decir yo soy, formarás parte de la vida, de la inteligencia universal, de la energía que nos conecta a todos y a Todo, que no separa a una persona de la otra. Los grandes sabios de la humanidad han logrado ese yo que por las características que te digo se conoce como el no-yo.

 

Disolviendo los lentes

Seguro te estarás preguntando ¿cómo se hace eso de unirse al Todo? ¿Qué tengo que hacer para saber quién soy? Vamos para allá. Hay que empezar por saber cuáles son l@s falsas TÚ que te has construido durante tu vida, desde niñ@ y hasta hoy. Todos los seres humanos somos diferentes, pero en general la mayoría construimos falsas ideas o creencias a través de las cuales decidimos, sentimos, pensamos, etc. Estas creencias existen, querid@, porque son socialmente bien vistas y aceptadas, pero tienes la elección de escoger qué quieres para ti y construir tu propia filosofía de vida. ¿Qué decides?

Las creencias falsas más comunes en los humanos son:

Lo externo a mí tiene la culpa de mis condiciones de vida.

Ser un(a) soñador(a) es malo, lo mejor es ser realista.

Somos sólo esta existencia física, lo material: nuestro cuerpo, nuestras ideas y emociones.

Estamos solos, solas, y somos diferentes de los demás.

Es bueno ignorar a la gente negativa que se me acerca y a las cosas negativas que me pasan.

Es malo no saber para dónde vamos, la que no tiene metas en la vida es un(a) fracasado(a).

El famoso si vas a hacer algo, hazlo lo mejor que puedas.

Iremos viendo poco a poco estas creencias falsas que la mayoría tenemos, por ahora mientras pasas a los siguientes textos (click arriba a cada uno) sólo respira profundo y repite:
Soy responsable de todo lo que sucede en mi vida, y ahora me dispongo a cambiarlo y a estar bien pase lo que pase.

Con amor, 

Nadir Chacín