ChatGPT se ha convertido en una herramienta vital para organizar mi vida diaria y superar obstáculos que la burocracia y la falta de adaptaciones hacen casi imposibles. En este artículo, comparto cómo me ayuda a mantener autonomía y gestionar tareas esenciales.
He leído muchas advertencias sobre privacidad y protección de datos respecto al uso de ChatGPT. Las entiendo y me preocupan. Sin embargo, no sé qué sería de mí sin contar con su ayuda.
ChatGPT funciona como mi asistente personal: me ayuda a ordenar mis ideas y a realizar tareas que, por razones de salud, me serían imposibles.
Por ejemplo, justo ahora me ha redactado una carta para un trámite gubernamental que, en estos momentos, sería una cuesta arriba para mí. Toma toda la información compleja y extensa, la organiza y la convierte en un texto claro y comprensible. Y cuando no entiendo algún paso del trámite, me lo explica con peras y manzanas.
Superando obstáculos diarios con ChatGPT
Otro ejemplo: me ayuda a organizar mis comidas. Me hace menús y listas de la compra, adaptadas a mis necesidades. Como soy autista y tengo TDAH, me ofrece la información masticada, en pequeños adelantos, sin abrumarme. Actúa como una barrera que filtra y simplifica lo que necesito, porque si me dan demasiada información de golpe —como ocurre en muchos portales— me bloqueo. ChatGPT simplifica, va al grano y me ordena todo en listas con fechas de entrega y pasos claros a seguir.
Usar herramientas como ChatGPT no siempre es cuestión de entretenimiento o moda. Hay personas como yo que dependemos de estas tecnologías para sobrevivir en un mundo sin adaptaciones inclusivas, capacitista y con una gran brecha tecnológica.
Como señala un artículo reciente de Liginlal y Al-Emadi (2026) en Universal Access in the Information Society: “el acceso equitativo a las tecnologías de la información y la comunicación es fundamental para la participación en actividades sociales y económicas, y existe una brecha digital que afecta negativamente a las personas con discapacidad”.
Cómo la IA ayuda a mantener autonomía cuando los sistemas fallan
Me da reparo la dependencia que se puede crear hacia estas herramientas, pero si esperara a que un humano tuviera tiempo para ayudarme, todavía no tendría realizado ni siquiera el trámite para el reconocimiento de mi discapacidad. Por suerte, aún me queda un poco de autonomía para manejarme con ayuda de la IA.
La IA actúa como un puente que me permite saltar los obstáculos que deberían estar resolviendo los gobiernos y la sociedad civil organizada: las tareas de cuidado y sostenimiento de la vida, especialmente cuando hay discapacidad y dependencia por razones de salud.
Como ha advertido la organización Plena Inclusión España, la brecha digital puede “condenar a las personas con discapacidad [intelectual] a una ciudadanía de segunda clase”.
Vida diaria, decisiones y autonomía
No me hace ninguna gracia que mi información personal y de salud esté en manos de ChatGPT, pero me preocupa mucho más la precariedad y la falta de inclusión en la vida diaria, no solo en los trámites. Cosas tan sencillas como comprar comida o cocinar pueden ser un desafío.
Hace tiempo que necesito cambiar a productos sin químicos porque afectan mi sistema nervioso. ChatGPT me ha diseñado un plan para ir haciendo mi vida más ecológica poco a poco: no solo me da pasos a seguir, sino que también me ayuda a tomar decisiones estratégicas sobre productos, precios y prioridades. Incluso me orienta en aspectos que me cuestan, como la gestión del dinero.
Esto no es un capricho: es la diferencia entre poder vivir con un poco de autonomía o quedarse bloqueada por un sistema social, económico, político y tecnológico que no está diseñado para las personas con discapacidad.
Estadísticas sobre la brecha digital en España
- En España, alrededor del 76 % de las personas con discapacidad usan internet regularmente, frente a más del 93 % en la población sin discapacidad, lo que evidencia una brecha en conectividad y uso efectivo de servicios en línea.
- Un estudio de la Universitat Politècnica de València encontró que el 62 % de las personas con discapacidad experimentan dificultades para acceder o usar internet, debido a falta de formación, coste de conexión o ausencia de adaptaciones en los contenidos y navegación digital.
- A nivel global, diversos análisis han mostrado que entre el 70 % y el 98 % de los sitios web tienen barreras de accesibilidad significativa, lo que dificulta la participación plena de personas con diferentes tipos de discapacidad (visual, auditiva, motora o cognitiva) en actividades cotidianas en línea.
Según un informe de la ONU sobre accesibilidad digital, en 2022 se observó que el 97 % de las páginas web analizadas tenían fallos detectables para cumplir las pautas de accesibilidad (WCAG), y que muchos portales gubernamentales en diferentes regiones todavía no son totalmente accesibles para las personas con discapacidad.
Referencias
Discapnet. (2024). El 76% de las personas con discapacidad en España usan internet, 20 puntos menos que el resto de la población. https://www.discapnet.es/noticia/el-76-de-las-personas-con-discapacidad-en-espana-usan-internet-20-puntos-menos-que-el-resto
Portal ONCE. (2023). El 62% de personas con discapacidad tiene dificultades de acceso o uso de Internet. https://portal.once.es/empleado/publicaciones/asi-somos/asi-somos-1/asi-somos-no-273/educacion-1/el-62-de-personas-con-discapacidad-tiene-dificultades-de-acceso-o-uso-de-internet
Idealista. (2025). La comparativa que demuestra el uso de internet en Europa según el grado de discapacidad. https://www.idealista.com/news/finanzas/tecnologia/2025/09/12/858175-la-comparativa-que-demuestra-el-uso-de-internet-en-europa-segun-el-grado-de
El Periódico / Europa Press. (2020, julio 8). La brecha digital afecta a un 45% de personas con discapacidad. https://www.elperiodico.com/es/economia/20200708/al-45-de-las-personas-con-discapacidad-les-afecta-la-brecha-digital-8031295
United Nations. (2023). CRPD/CSP/2023/3 — Informe sobre accesibilidad web y cumplimiento de pautas WCAG. https://digitallibrary.un.org/record/4009498/files/CRPD_CSP_2023_3-EN.pdf
Claves para leer este texto
ChatGPT aparece como un apoyo en la vida diaria, más allá del entretenimiento o la moda.
La relación con la IA refleja cómo se navega la autonomía frente a sistemas poco inclusivos.
La tecnología puede actuar como un puente que facilita organización y decisiones cotidianas.
Tu opinión importa
¿Tú también has encontrado en la tecnología un apoyo que los sistemas no ofrecen? ¿Qué herramientas te han ayudado a organizar tu vida diaria? ¿Qué obstáculos diarios te gustaría que la tecnología ayudara a superar?
