Hombres evolucionantes. Hombres interesados en evolucionar, madurar y desarrollar masculinidades y paternidades igualitarias, lúdicas, amables y armoniosas. Francisco Fortuño creó la primera escuela de desarrollo personal para hombres. Le he pedido que me permitiera entrevistarlo para mi podcast "Ser siendo". A través de su plataforma online hombresevolucionantes.com organiza talleres, cursos, retiros y círculos para hombres. Hace
Categoría: Sobre Relaciones de pareja
Artículos que he escrito desde que nació este blog sobre las relaciones de pareja y el amor de pareja desde un enfoque mayormente monógamo.
Dating o la búsqueda del amor en el siglo XXI #sersiendo
El amor ha sido una de las motivaciones fundamentales para los seres humanos de casi todas las culturas. Todo el mundo quiere ser amado y amar. Es una necesidad básica para el desarrollo integral de las personas. Sin embargo, la búsqueda del amor en el mundo moderno a través del dating (citas online) no siempre
Cómo amar en primavera #sersiendo
La primavera es una estación de apertura y vitalidad. Así como salen y se abren las flores así le sucede a todo lo que está vivo, incluyendo a los seres humanos. En este post hablo de la transición amorosa que nos pide hacer la primavera. El invierno es una estación introspectiva y silenciosa. Está diseñada
¿Cómo construir Relaciones Afectivas Conscientes? #sersiendo
Mi nuevo PODCAST: Una exploración de nuestros hábitos amorosos y su relación con los estereotipos de género. Este material forma parte del Curso "Amor y Mindfulness. Relaciones Afectivas Conscientes" que dictaré del 3 al 24 de noviembre en Mailuna (C/Valldonzella 48, Barcelona). A la práctica de la atención plena o "mindfulness" en las relaciones afectivas
¿Mal de amores? (3º parte) #sersiendo
Esta serie de posts sobre el mal de amores empezó en el mes de marzo del año 2007. Muchas aguas han corrido bajo el(mi) puente desde aquel momento, literal y metafóricamente. Dado el éxito de los anteriores posts he decidido profundizar más en el tema. Puedes leer los anteriores posts aquí: 1º parte y 2º
¿Es ayuda o abandono? #sersiendo
Si alguien te pide un consejo es porque: 1) desea saber tu opinión sobre un tema que le inquieta, 2) respeta tu criterio, 3) confía en que le ayudarás a ver las cosas más claras y 4) piensa que la/lo conoces lo suficiente como para ayudarle. Tus respuestas simples del tipo "Si eso te hace
Patada en el culo #sersiendo
· Apunte intenso dirigido a las mujeres · Deja que ESA parte de tu mente "te sacuda como un trapo", que te saque de tu "casita linda y ordenada", deja que "asesine" a la mujer "buena y amable", esa que hace siempre lo que lxs demás quieren y lo que ellxs dicen que tienes que
Libertad y amor de pareja #sersiendo
"No te necesito, te prefiero." Walter Riso Parafraseando a Walter Riso: La libertad de pensar, sentir y actuar como se nos dé la gana está y debe estar siempre por encima del amor de pareja y más allá de éste. Suena heavy, radical, sí, pero es la única manera de vivir una vida alegre y
¿Los polos contrarios se atraen? #sersiendo
· Apunte de las 11:08 · Las relaciones de pareja no se basan en las diferencias entre las dos personas que la forman, en eso de "los polos contrarios se atraen". Quizás dicha dinámica funcione por un rato para las fases iniciales (enamoramiento) cuando la pasión está muy encendida... pero las relaciones de pareja más
¿Por qué no apruebas lo que hago? #sersiendo
Cámbiate el "chip", pasa de "Me haces sentir como una mujer" a "Yo me siento mujer por mí misma". Es imposible vivir en este mundo sin provocar a menudo la desaprobación de la gente (incluyendo la de tus seres queridos), así que tu estado emocional y tu tranquilidad no pueden depender de eso. ¡Piénsalo! ¡Feliz
Nader y Simin, una separación #cine #sersiendo
Esta maravilla del cine iraní "Nader and Simin, a separation" (2011) de Asghar Farhadi me ha fascinado e impresionado positivamente. ¡Excelente! El guión está bastante bien "amarradito", los diálogos, las actuaciones y la forma en que va revelándose la propia narrativa de la historia son equilibrados, no falta ni sobra nada. Trata sobre las consecuencias
Negociación vs Seudo-negociación #sersiendo
No hay que confundir la negociación con la seudo-negociación en las relaciones de pareja. Negociar es ponderar las necesidades e intereses de cada miembro de la pareja cuando surge un conflicto entre ambos, luego llegar a una decisión (solución) reflexionada, consensuada y compartida y, en consecuencia, es también asumir ambas partes la responsabilidad sobre dicha
Voluntad de ser íntimos #sersiendo
A Carmen Tigra · Apunte de las 18:17 · Cuando ya no vives la cotidianidad de las personas con las que tienes un vínculo amoroso algo sutil y poderoso puede quebrarse y, en efecto, a menudo se quiebra. Es posible mantener un vínculo amoroso que supere la distancia física sólo si las personas involucradas establecen
Diferencia entre simpatía y empatía #sersiendo
Brené Brown explica la diferencia tan bien, ¡que da gusto! Comparto este video sobre aprender a apoyarnos los unos a los otros. Aprendamos a decir: ¿Cómo te sientes?, "¿Cómo puedo apoyarte de una forma en que te sientas apoyada/o?", o "No sé qué decir, pero gracias por confiar en mí", en vez de producir +
Vulnerabilidad #sersiendo
Lo súper recomiendo a mujeres y hombres. Me estoy re-leyendo detenidamente este libro de Brené Brown y lo estoy amando totalmente, por eso ando medio desaparecida. Escudos comunes de la vulnerabilidad 1) Temer a la dicha, o el miedo paradójico que sabotea cualquier felicidad momentánea. 2) Perfeccionismo, o creer que hacerlo todo perfecto te va
El Amor es un asunto serio #sersiendo #SanValentín
A la Comunidad Budista Triratna de Barcelona Yo creo que el Amor es un sentimiento hermoso pero también es un principio ético que regula y fecunda nuestra manera de vivir y de con-vivir, y que como todo principio ético requiere de reflexión y responsabilidad, también de compromiso. Algunas directrices: ¿Qué es el Amor y qué
El amor según Humberto #Maturana #sersiendo
"El amor es la emoción central en la historia evolutiva humana desde su inicio, y toda ella se da como una historia en la que la conservación de un modo de vida en el que el amor, la aceptación del otro como un legítimo otro en la convivencia, es una condición necesaria para el desarrollo
Recibir buenas noticias #sersiendo
A Mariana Castro, Javier Castellanos y Fannie Emery · El hilo rojo · Me gusta recibir buenas noticias de las personas que quiero y que están lejos, saber que viven cosas bonitas y son felices. Escucho las buenas noticias, las escucho sonriendo y algo se acomoda mágicamente adentro y afuera de mí,
¿Me ama o no me ama? #sersiendo
Reflexión de 6:28 pm No hay AMOR si no hay amor por el misterio propio y el misterio que es la otra persona. Podría ir + allá y decir que AMAR es venerar y disfrutar el MISTERIO de SER. Misterio no es lo mismo que secreto. Cuando yo tengo un secreto es porque de forma
Cierre de ciclo #sersiendo
La vida está llena de personas con las que te cruzas, unas se quedan por más tiempo y otras no, y eso también está bien. Para que un vínculo se mantenga en el tiempo las personas involucradas deben desear mantenerlo y actuar las dos para lograrlo. Ésa es la condición. No tiene mucho sentido ejercitar
Abuso de confianza #sersiendo
Hoy me ha dado por escribir de noche, cuando todos duermen. Aquí son las 12:12 am y aunque me gustaría que todo estuviera sereno, realmente no lo está. Una vez leí que cuando nos acercamos a una persona concreta a contarle nuestras miserias [o nuestras inseguridades disfrazadas de “buenas noticias”, de “éxito arrollador”, de “sabiduría”]
¿Tu pareja te aburre? #sersiendo
| Reflexión | Rafael Cadenas escribió: "Lo ordinario se transfigura, se vuelve lo que ya es —extraordinario— cuando nos damos cuenta de que pertenece a un todo que el pensamiento no puede abordar." Sucede lo mismo con las parejas, aunque ambas personas decidan contarse mutuamente todo lo que creen que son como personas y sus
Como si fuera el último día #sersiendo #cine
Bravo, Haneke. Una película sobre los invisibles_profundos hilos que unen a los que se aman cada día como si fuera el último. Sobre los ciclos, la vida, el adiós, el desapego, pero sobre todo una celebración de la dignidad. ¿Y tú qué harías en esta situación? Me fascinó. Véanla y me cuentan qué les pareció.
Reflexiones sobre el perdón #sersiendo
| Reflexión sabatina | Yo creo que el perdón sucede por procesos del Mí mismo/a que no son secuenciales ni consecutivos, ni tampoco suceden de la misma forma en las diferentes personas. Resumiendo de manera más gráfica -aunque eso vuelva + imprecisa la categorización: boca (yo/tú/nos comunicamos), cerebro (yo pienso), corazón (yo siento), cuerpo (yo
Sobre la culpa y la autoestima #sersiendo
Neta de martes | Cuando A le dice a B "estoy preocupado/a por ti", eso no es amor, es una manipulación. Esta frase, muy utilizada, genera culpa en B y es motivada por la culpa que siente A. Si A quiere dar amor, léase amor y no una falsificación del mismo, que escuche a B
Ritual amoroso para parejas #sersiendo
A Alicia y Eric Tómense una hora para quererse, demostrarse amor, respeto y compasión, para entregarse mutuamente con ternura y delicadeza. Elijan un lugar tranquilo de la casa, hagan todo lo necesario para que no tengan ninguna interrupción de otras personas. Pongan una música suave, como la que se utiliza para meditar. Preparen los utensilios:
¿Cómo hago que (nombre) me respete? #sersiendo
Los límites tienen que ver tanto con la forma en que tratas a los demás como con la manera en que permites que los demás te traten a ti. Los límites que estableces en tu forma de comportarte no son para tus seres queridos, son para ti. Sin límites claros, cada quien los suyos, las
¿Amistad con tu ex? #sersiendo
Neta de martes | El amor no se gasta nunca cuando es amor bonito. Siempre me ha parecido triste tener relaciones amorosas con una persona y luego no volverlo a ver. Creo que si has compartido el amor bonito con alguien ese vínculo vale la pena transformarlo en una amistad profunda. Cuando queda la amistad
Saber qué necesito #sersiendo
"Lo opuesto al amor, no es el odio sino la apatía." Rollo May Reflexión de las 2:13 pm | Para poderle comunicar a un otro cuáles son las formas (actos, palabras, situaciones, etc) que me hacen sentir amada/o: tengo que saberlas yo primero. No basta con que haya un otro que esté dispuesto/a a amarme,
Sobre la conversación #sersiendo
CONVERSAR viene del verbo conversor, conversari, conversatus sum (latín) y significa "Habitar un lugar". Para que podamos realmente conversar necesitamos habitar un lugar. Significa además "Vivir con" y "En compañia de". Hemos estado conversando tan mal durante años. Para conversar necesitamos construir juntos y a la vez ese lugar que nos reúne mientras hablamos. Nadir