Propósitos 2021: crear metas desde lo aprendido #sersiendo

Feliz Año Nuevo 2021. Me encuentro en mi casa en Barcelona tras un fin de año singular. Ya es 2021 y me asomo por la ventana y las cosas en mi barrio parecen iguales, pero no lo son. Hoy vengo a hablarte de lo que aprendí en 2020 y de mis propósitos para 2021. El 2020 nos dejó pequeñas y grandes heridas que siguen abiertas. Las experiencias del 2020 personales y globales han dejado aprendizajes profundos sobre el miedo, la…

Vínculos humanos: vincular vs. relacionar #sersiendo

Esta reflexión sobre los vínculos humanos la escribí en el tren de regreso a casa. Venía de Alicante porque fui el fin de semana pasado a visitar a una persona muy especial para mí. A Silvia Consolini Lo más importante en este mundo creepy y en esta vida efímera para seguir estando VIVA y no ser un zombie son los vínculos humanos. Tener al menos una persona con la que puedas hablar de todo. Hablar sin miedo, sin fingir, sin…

Por qué me dice que no tiene tiempo #sersiendo

Es MUY importante aprender esta diferencia: El tiempo no se tiene ni se da solo, se crea, se libera, se genera. Tener tiempo es el resultado de una decisión consciente (de una insistencia) que a su vez es la consecuencia de un establecimiento personal de las prioridades. Si alguien no tiene tiempo para ti es porque no quiere descubrirte o ir al encuentro contigo, es decir, no está entre sus prioridades conocerte, intimar contigo, compartir cariño contigo. Así de simple…

Vulnerabilidad: soy vulnerable y eso está OK #sersiendo

La palabra vulnerabilidad deriva del término latino “vulnerabilis» que significa “algo que causa lesión” . Es la susceptibilidad a ser lesionada/o, herido/a, dañada/o. La vulnerabilidad es una condición humana inherente a la existencia debido a la finitud y a la fragilidad de los seres humanos, de manera tal que no puede ser superada ni eliminada. Hoy vengo a hablarte de mi vulnerabilidad con el afán de hablarte también de la tuya. Quedan pocos días para mi cumpleaños número 49. En este…

Cuando las cosas no salen como esperas #sersiendo

Las cosas no salen como esperas porque eso es inevitable. Sólo en las películas malas la gente obtiene exactamente lo que necesita y se imagina. Acostúmbrate. Hoy vengo a compartir contigo 6 cosas que he ido haciendo desde que comenzó la pandemia de la COVID-19 para encarnar yo misma a la pinche impermanencia y de una vez por todas aceptarla y aceptarme. 1. Lee como si el mundo se fuera a acabar mañana (que ahora queda más claro que sí,…

Los sueños: úsalos para conocerte mejor #sersiendo

¿Tienes muchos sueños en estos días? El confinamiento y la situación de pandemia hace que nos acostemos en la noche y soñemos un montón, estamos bajo unos niveles inusitados de estrés. Hoy vengo a hablarte de cómo usar los sueños como fuentes de conocimiento y sabiduría. El subconsciente hace su trabajo para encajar lo que estamos viviendo y soñamos y soñamos. Te sugiero que apenas te despiertes escribas lo que soñaste o utiliza la grabadora del móvil y grábenlo. Tengo…

Nueva década: Cómo preparar el «terreno»

Nueva década. ¡Manos a la obra! Me he empeñado en hacer una limpieza a fondo de la casa. Siempre me ha gustado hacer una al inicio de cada año. Me motivan tres cosas: dejar atrás lo viejo, abrir espacio para lo nuevo y preparar el terreno para mis propósitos de este año y de la nueva década. Hoy vengo a hablarte de “limpiar” y “hacer limpieza”, que siempre significa mucho más que solo limpiar. Música para limpiar Las experiencias de…

2009-2019, este es mi recuento #sersiendo

2009-2019. En estos días está todo mundo en redes sociales haciendo su inventario de la década. Hoy, la ilustradora Hasta el parrús, publicó una serie de comparaciones entre 2009-2019 en su Facebook, con una leyenda que dice: «Recuerda que tu físico no determina tu valor». Estoy totalmente de acuerdo. Al leerla decidí hacer mi recuento personal. Ayúdame a ayudar A Nabil Esto fue lo que escribí en mi Facebook esta mañana: Yo en 2019 con mis canas de ahora, mis…

El trabajo ¿es el centro de tu vida? #sersiendo

Comento la entrevista a John Griffith, pacificador de conflictos en empresas publicada hoy en La Contra de La Vanguardia. Él dice: «Quien sólo trabaja por dinero siempre se siente mal pagado, porque el trabajo es, queramos o no, el centro de nuestra vida. Y no hay sueldo que compense esa dedicación». Si el trabajo es «el centro de tu vida» tal como afirma Griffith quien tiene un enredo mental eres tú. Los trabajos remunerados siempre se hacen por dinero porque…

Esclavitud, rebelión y libertad #sersiendo

Este fin de semana es puente y en Cataluña celebramos la «revetlla de Sant Joan». Cuando pienso en San Juan lo primero que me viene a la mente es mi tierra natal Venezuela. Hoy vengo a hablarte de mis recuerdos y de cómo pasar de la esclavitud a la rebelión independientemente de las circunstancias de tu vida. Recuerdo mis aventuras de antropóloga con los compañeros de la Universidad Central de Venezuela, en especialmente con mi querido amigo Henry Arvelo. En…

Existencialismo, una guía para el vivir #sersiendo

El existencialismo es una corriente filosófica y literaria que estudia la condición humana a partir de los principios de libertad y responsabilidad individual, los cuales han de ser analizados como fenómenos independientes de justificaciones religiosas, filosóficas o racionales, es decir, independientes de las categorías preconcebidas. Hoy vengo a compartir contigo dos cápsulas existencialistas/existenciales. Sí, son parte de mi diario. Yo también escribo uno. «Quien quiere besar busca la boca.» Simar dixit. Cápsula existencial 11 de junio de 2019 Hoy me…

La motivación necesita causas #sersiendo

¿La motivación de dónde viene? Por lo visto no viene del qué hacemos sino del por qué lo hacemos. Cualquier qué adquiere un talante diferente cuando se le viste de un por qué sustancioso, personal y significativo. De pronto, el qué tedioso o difícil o desagradable comienza a legitimarse mediante una razón convincente, que impulsa a la acción. Entonces en vez de pelear con el qué exploro la respuesta a la pregunta ¿cuál es el por qué del qué? ¿Por…

Intuición y autoconfianza: un tip para desarrollarlas #sersiendo

Si estando en una situación o con alguna persona [ESA persona] sientes un no sé qué que te dice internamente: «Hay algo aquí que no está bien» hazle caso a tu intuición. Una de las razones por las que desconfiamos de nuestra intuición es que tenemos dudas sobre lo que nos está tratando de «decir». Una forma muy atinada de verificar y legitimar lo que te dice tu intuición es comparar ese sentimiento de «Hay algo aquí que no está…

Pasión, ni euforia ni ansiedad. He aquí la diferencia #sersiendo

La verdadera pasión nada tiene que ver con un estado ansioso. No es  «tragarse al mundo», «pasar por encima», «no reflexionar». La cultura occidental tiene demasiados siglos enseñándonos esto al revés. Creemos que apasionarnos por algo o por alguien es «perder los estribos» o «tirarnos al abismo sin paracaídas». En los últimos años de mi vida he descubierto de verdad la pasión, para mi total sorpresa. Antes pensaba que era una apasionada y lo que tenía era una ansiedad del…

Misterio: cuando la belleza sale por la puerta, más belleza entra por la ventana #sersiendo

El humor y la curiosidad son la más pura forma de inteligencia. ~ Roberto Bolaño Música para leer este post   La vida tiene formas misteriosas de suceder. Cuando abrazo ese misterio aparecen y se abren en mi vida nuevas puertas, que llevan a pasillos, que conducen a territorios desconocidos por/para mí. En el proceso de apertura aparecen nuevas personas con quienes con-vivir. La diversidad y la curiosidad son tan bellas que quien no se deleite con ellas está limitando…

Salud mental: confesiones y soluciones #sersiendo

La salud mental en este mundo frenético y globalizado es difícil de mantener. Por eso 300 millones de personas en el mundo tienen depresión y ansiedad. Quizás tú eres une de elles. Sin embargo, ¿estás condenade a sufrir por tener un trastorno mental? Yo creo que no. Sé, por experiencia, que se puede salir y entrar de estos estados sin arruinar tu autoestima. Hoy vengo a explicarte cómo lo he hecho. Hay muchas cosas de la vida que están sobrevaloradas:…

Emoción o Razón: ¿a quién le hago caso? #sersiendo

A veces nos sentimos como si la razón estuviera arrastrando al corazón (las emociones) y encorsetándolo. Me ha parecido genial esta ilustración para acompañar este post. Sobre todo la parte del Netflix. ¿Por qué no te ríes? Pero… ¿De verdad funciona así adentro de nosotros? ¿Hay una lucha real entre razón y emoción? ¿Cómo podemos armonizar, equilibrar, saber qué nos conviene? ¿Sentir cuál es el «camino» adecuado? ¿O pensarlo? ¿Será que los seres humanos «sentipensamos» y «pensisentimos» como opina Coral…

El fenómeno Tinder o cómo utilizar esta app #sersiendo

Tinder y las demás aplicaciones de “dating” o de citas en línea han modificado nuestra manera de buscar parejas y amantes. Hoy en día aprobamos o desaprobamos posibles pretendientes con la velocidad en la que se mueve de un lado al otro un único dedo (siempre el mismo… no sé por qué) y hacemos todo eso viendo unas fotografías de la persona y, si nos va bien, algunas pocas líneas de su biografía. Hoy vengo a hablarte del fenómeno Tinder…

¿Capaces de perdonar? #sersiendo

Perdonar o no perdonar. Siempre que estamos enojades o resentides con alguien hay otra persona que nos insta a perdonar lo que esa persona hizo y perdonarnos a nosotres mismes. Nunca me ha gustado mucho el mandato social de «el perdón». Es como si perdonar fuera un requisito para que dejemos de sufrir. ¡Yo no lo tengo muy claro todavía! Así que he invitado a la filósofa Esther Charabati a mi blog. Sigo su trayectoria hace muchos años. Me encantan…

Aprender es tu mejor amigo #sersiendo

Descubrir y experimentar diferentes métodos de aprender es una de las cosas que más me ha ayudado en mi vida. Me hace bien legitimar y validar los métodos que estoy eligiendo en un momento determinado. ¡No todo el mundo aprende igual ni tiene por qué hacerlo! Pasa de esa actitud de compararte con los demás. Ayúdame a ayudar Siempre he pensado que las comparaciones son una forma de violencia extremadamente dañina. Así que reflexiono a menudo sobre la manera en…

Ansiedad y Coaching #sersiendo

Hoy vengo a hablarte del coaching, una herramienta muy útil para el desarrollo personal. Cuando tenemos dolor de muelas vamos a un dentista. En cambio, cuando nos sentimos incapaces de lograr nuestros objetivos personales por las razones que sean nos cuesta mucho pedir ayuda. Esa actitud produce mucho sufrimiento innecesario. Quizás sepas, porque lo digo a menudo, que la ansiedad ha sido mi compañera de viaje durante más de una década. Una de las cosas más difíciles de hacer cuando…

Qué quieren las mujeres #sersiendo

¿Te has hecho alguna vez esta pregunta «Qué quieren las mujeres? En este nuevo podcast te regalo una lista de 10 cosas que queremos la inmensa mayoría de las mujeres. Seguramente encontrarás algunas de las respuestas que necesitas. Son: 1. Atención 2. Comportamientos amorosos 3. Congruencia 4. Buentrato 5. Responsabilidad 6. Compromiso 7. Construcción de un proyecto en común 8. Cuidados 9. Ser escuchadas 10. Sexo placentero Nadir Chacín Visítame en Facebook y Twitter ¿Conoces a Fina Sanz? ¡Llegó la…

Baja productividad por enfermedad mental #sersiendo

La enfermedad mental puede llevarte a esta pregunta de Amado Nervo: «¿La vida es triste o soy triste yo?». Música para leer este post Hace 17 años que me acompaña la enfermedad mental en varias de sus formas: la ansiedad, el estrés, los ataques de pánico y la depresión. Una de las cosas más dolorosas de tener una enfermedad mental es observar cómo tu capacidad intelectual desaparece y eres incapaz de hilar dos ideas medianamente bien. Así tu productividad cae…

Dormir bien: deja atrás el abandono #sersiendo

Dormir bien es regalarte esto que escribió Antonio Gamoneda: “Te aprieto a mí, como si hubiera un poco de justicia en mi corazón y yo te la pudiera dar con el cuerpo”. Música para leer este post Dormir bien es todo un arte. Estoy aquí para contarte algo sobre mi día de ayer; ya verás por qué. Fui anoche con Josep, Cintia, Anna y Aleix a bailar swing en una plaza de Sant Cugat del Vallès. Durante dos horas participamos…

Arrepentimiento: no te automaltrates #sersiendo

La vida está hecha de experiencia, no de arrepentimiento. Vivir es experimentar, explorar, ensayar, fracasar, insistir. Que no te engañen con cuentos raros. Los humanos venimos a este mundo con una parte de nuestra programación biológica ya estipulada. Pero todo el resto de cosas las tenemos que crear, aprender y accionar nosotros. Eso nos diferencia del resto de los animales. Somos animales, es verdad, tenemos instintos, pero también algo más. Arrepentimiento: por qué tendríamos que negar lo que nos hace…

Autoestima: la semilla que necesita tierra fértil #sersiendo

Autoestima significa estimarte a ti misma/o. Quererte, amarte, valorarte. Apreciar tus cualidades y habilidades. Tratarte amablemente mientras vas aprendiendo es autoestima. Tenerte infinita paciencia. Implica darte apoyo cuando las cosas van mal y celebrarte cuando van bien. No es posible amarte a ti misma/o sin abrazar los procesos de cambio que surgen en tu vida. Debemos aceptar el cambio. La mayoría de las personas cuando “consultamos con la almohada” pensamos que no nos amamos lo suficiente. Sentimos así una (dolorosa)…

Cómo amar en primavera #sersiendo

La primavera es una estación de apertura y vitalidad. Así como salen y se abren las flores así le sucede a todo lo que está vivo, incluyendo a los seres humanos. En este post hablo de la transición amorosa que nos pide hacer la primavera. El invierno es una estación introspectiva y silenciosa. Está diseñada para «hibernar» como los osos. A veces se nos olvida que somos animales y que también estamos influenciados por los cambios de las estaciones. Nuestro…

¿Cómo encontrar tu propósito? #sersiendo

En estos días estamos todos haciendo nuestras listas de propósitos para el año nuevo, el 2017, que recien nació y tiene 3 días apenas. Quizás año tras año te has propuesto hacer un montón de cosas que no cumples, no eres la única persona a quien le pasa eso. ¡No desesperes! En este podcast te explico cómo establecer propósitos que le den un sentido profundo a tu vida, esos propósitos son los imprescindibles y los que lograrás cumplir con más…

¿Depresión navideña? #sersiendo

En los días de fiestas navideñas y de fin de año mucha gente alrededor del mundo se deprime. Sienten nostalgia y tristeza profunda, se agobian, no tienen ganas de hacer nada. En este nuevo podcast comparto mis estrategias para lidiar con el grinch interior, basadas en Mindfulness, Compasión y Perspectiva de Género. Espero te sean de utilidad. Si te gusta y te ayuda este podcast compártelo con tus familiares y amigos a través de las redes sociales. Muchas gracias por…

Sanación pránica #sersiendo

¡Hola! En este nuevo podcast entrevisto a Roser Tordera sobre la Sanación Pránica o «Pranic Healing». Es una técnica/terapia energética desarrollada por el maestro filipino Choa Kok Sui. Se basa en el conocimiento de la anatomía y la fisiología del cuerpo sutil y la gestión del prana (energía vital, también llamada chi) para restaurar la capacidad de autosanación del propio cuerpo. En el podcast encontrarás las respuestas a: ¿De qué se trata la Sanación Pránica y cómo funciona? ¿Qué es…

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