La palabra vulnerabilidad deriva del término latino “vulnerabilis" que significa “algo que causa lesión” . Es la susceptibilidad a ser lesionada/o, herido/a, dañada/o. La vulnerabilidad es una condición humana inherente a la existencia debido a la finitud y a la fragilidad de los seres humanos, de manera tal que no puede ser superada ni eliminada. Hoy
Las cosas no salen como esperas porque eso es inevitable. Sólo en las películas malas la gente obtiene exactamente lo que necesita y se imagina. Acostúmbrate. Hoy vengo a compartir contigo 6 cosas que he ido haciendo desde que comenzó la pandemia de la COVID-19 para encarnar yo misma a la pinche impermanencia y de
¿Tienes muchos sueños en estos días? El confinamiento y la situación de pandemia hace que nos acostemos en la noche y soñemos un montón, estamos bajo unos niveles inusitados de estrés. Hoy vengo a hablarte de cómo usar los sueños como fuentes de conocimiento y sabiduría. Fotograma de la película "Últimas imágenes del naufragio" (Argentina,
Nueva década. ¡Manos a la obra! Me he empeñado en hacer una limpieza a fondo de la casa. Siempre me ha gustado hacer una al inicio de cada año. Me motivan tres cosas: dejar atrás lo viejo, abrir espacio para lo nuevo y preparar el terreno para mis propósitos de este año y de la
2009-2019. En estos días está todo mundo en redes sociales haciendo su inventario de la década. Hoy, la ilustradora Hasta el parrús, publicó una serie de comparaciones entre 2009-2019 en su Facebook, con una leyenda que dice: "Recuerda que tu físico no determina tu valor". Estoy totalmente de acuerdo. Al leerla decidí hacer mi recuento
Comento la entrevista a John Griffith, pacificador de conflictos en empresas publicada hoy en La Contra de La Vanguardia. Él dice: "Quien sólo trabaja por dinero siempre se siente mal pagado, porque el trabajo es, queramos o no, el centro de nuestra vida. Y no hay sueldo que compense esa dedicación". Si el trabajo es
Este fin de semana es puente y en Cataluña celebramos la "revetlla de Sant Joan". Cuando pienso en San Juan lo primero que me viene a la mente es mi tierra natal Venezuela. Hoy vengo a hablarte de mis recuerdos y de cómo pasar de la esclavitud a la rebelión independientemente de las circunstancias de
El existencialismo es una corriente filosófica y literaria que estudia la condición humana a partir de los principios de libertad y responsabilidad individual, los cuales han de ser analizados como fenómenos independientes de justificaciones religiosas, filosóficas o racionales, es decir, independientes de las categorías preconcebidas. Hoy vengo a compartir contigo dos cápsulas existencialistas/existenciales. Sí, son
¿La motivación de dónde viene? Por lo visto no viene del qué hacemos sino del por qué lo hacemos. Escultura de Debra Bernier Cualquier qué adquiere un talante diferente cuando se le viste de un por qué sustancioso, personal y significativo. De pronto, el qué tedioso o difícil o desagradable comienza a legitimarse mediante una
Si estando en una situación o con alguna persona [ESA persona] sientes un no sé qué que te dice internamente: "Hay algo aquí que no está bien" hazle caso a tu intuición. Una de las razones por las que desconfiamos de nuestra intuición es que tenemos dudas sobre lo que nos está tratando de "decir".
La verdadera pasión nada tiene que ver con un estado ansioso. No es "tragarse al mundo", "pasar por encima", "no reflexionar". La cultura occidental tiene demasiados siglos enseñándonos esto al revés. Creemos que apasionarnos por algo o por alguien es "perder los estribos" o "tirarnos al abismo sin paracaídas". En los últimos años de mi
El humor y la curiosidad son la más pura forma de inteligencia. ~ Roberto Bolaño Música para leer este post La vida tiene formas misteriosas de suceder. Cuando abrazo ese misterio aparecen y se abren en mi vida nuevas puertas, que llevan a pasillos, que conducen a territorios desconocidos por/para mí. En el proceso
La salud mental en este mundo frenético y globalizado es difícil de mantener. Por eso 300 millones de personas en el mundo tienen depresión y ansiedad. Quizás tú eres une de elles. Sin embargo, ¿estás condenade a sufrir por tener un trastorno mental? Yo creo que no. Sé, por experiencia, que se puede salir y
Tinder y las demás aplicaciones de “dating” o de citas en línea han modificado nuestra manera de buscar parejas y amantes. Hoy en día aprobamos o desaprobamos posibles pretendientes con la velocidad en la que se mueve de un lado al otro un único dedo (siempre el mismo... no sé por qué) y hacemos todo
Perdonar o no perdonar. Siempre que estamos enojades o resentides con alguien hay otra persona que nos insta a perdonar lo que esa persona hizo y perdonarnos a nosotres mismes. Nunca me ha gustado mucho el mandato social de "el perdón". Es como si perdonar fuera un requisito para que dejemos de sufrir. ¡Yo no
Descubrir y experimentar diferentes métodos de aprender es una de las cosas que más me ha ayudado en mi vida. Me hace bien legitimar y validar los métodos que estoy eligiendo en un momento determinado. ¡No todo el mundo aprende igual ni tiene por qué hacerlo! Pasa de esa actitud de compararte con los demás.
Hoy vengo a hablarte del coaching, una herramienta muy útil para el desarrollo personal. Cuando tenemos dolor de muelas vamos a un dentista. En cambio, cuando nos sentimos incapaces de lograr nuestros objetivos personales por las razones que sean nos cuesta mucho pedir ayuda. Esa actitud produce mucho sufrimiento innecesario. Quizás sepas, porque lo digo
¿Te has hecho alguna vez esta pregunta "Qué quieren las mujeres? En este nuevo podcast te regalo una lista de 10 cosas que queremos la inmensa mayoría de las mujeres. Seguramente encontrarás algunas de las respuestas que necesitas. Son: 1. Atención 2. Comportamientos amorosos 3. Congruencia 4. Buentrato 5. Responsabilidad 6. Compromiso 7. Construcción de
La enfermedad mental puede llevarte a esta pregunta de Amado Nervo: "¿La vida es triste o soy triste yo?". Música para leer este post Hace 17 años que me acompaña la enfermedad mental en varias de sus formas: la ansiedad, el estrés, los ataques de pánico y la depresión. Una de las cosas más dolorosas
Dormir bien es regalarte esto que escribió Antonio Gamoneda: “Te aprieto a mí, como si hubiera un poco de justicia en mi corazón y yo te la pudiera dar con el cuerpo”. Música para leer este post Dormir bien es todo un arte. Estoy aquí para contarte algo sobre mi día de ayer; ya verás
La vida está hecha de experiencia, no de arrepentimiento. Vivir es experimentar, explorar, ensayar, fracasar, insistir. Que no te engañen con cuentos raros. Los humanos venimos a este mundo con una parte de nuestra programación biológica ya estipulada. Pero todo el resto de cosas las tenemos que crear, aprender y accionar nosotros. Eso nos diferencia
Autoestima significa estimarte a ti misma/o. Quererte, amarte, valorarte. Apreciar tus cualidades y habilidades. Tratarte amablemente mientras vas aprendiendo es autoestima. Tenerte infinita paciencia. Implica darte apoyo cuando las cosas van mal y celebrarte cuando van bien. No es posible amarte a ti misma/o sin abrazar los procesos de cambio que surgen en tu vida.
La primavera es una estación de apertura y vitalidad. Así como salen y se abren las flores así le sucede a todo lo que está vivo, incluyendo a los seres humanos. En este post hablo de la transición amorosa que nos pide hacer la primavera. El invierno es una estación introspectiva y silenciosa. Está diseñada
En estos días estamos todos haciendo nuestras listas de propósitos para el año nuevo, el 2017, que recien nació y tiene 3 días apenas. Quizás año tras año te has propuesto hacer un montón de cosas que no cumples, no eres la única persona a quien le pasa eso. ¡No desesperes! En este podcast te
En los días de fiestas navideñas y de fin de año mucha gente alrededor del mundo se deprime. Sienten nostalgia y tristeza profunda, se agobian, no tienen ganas de hacer nada. En este nuevo podcast comparto mis estrategias para lidiar con el grinch interior, basadas en Mindfulness, Compasión y Perspectiva de Género. Espero te sean
"La respiración es vida. Respirar mejor no sólo nos lleva automáticamente a vivir mejor, sino también a adquirir la claridad y la fuerza que nos permiten enfrentar los retos presentados por cada tipo de cambio, por más íntimo o enorme que éste sea. Sucede que la mayoría de nosotros trata a la respiración como la
¿Las personas con las que convives te dicen que eres muy desordenada/o? ¿Cuántas veces has salido de casa para ir a un lugar sin darte cuenta de todo el trayecto? ¿A menudo se te pierden las llaves o la cartera? ¿Tu familia o amigos te dicen que tienes una adicción al móvil o a las
La mente humana tiene dos modos de funcionar: reactiva y creativa. La mente reactiva obedece a impulsos muy primarios que se han quedado "anclados" en la psique de nuestra especie desde hace siglos, por lo que es la forma habitual en la que re-accionamos a lo que sucede afuera y adentro de nosotros mismos. También
¿Sufres porque "las cosas" no te salen como tú quieres? ¿No puedes parar de comer o de mandarle mensajes a tu ex pareja? ¿Notas que el uso del internet o del WhatsApp ya está afectando tu vida y tu relación con tus seres queridos? ¿Te cuesta dormirte porque estás pensando obsesivamente en algo? ¿El alcohol,
Me puse esta semana la tarea de cultivar la ternura, una de las emociones más sublimes que los seres humanos somos capaces de sentir. ¿Qué nos bloquea para dejar que la ternura entre en nuestras vidas? ¿Qué nos impide expresarla hacia los demás? Suele ser más cómodo sentir ternura hacia las mascotas y los niños