Podcast: Los 10 episodios más escuchados #sersiendo

En estos tiempos de confinamiento por el coronavirus viene muy bien escuchar podcasts para mantenernos en calma. Te dejo aquí los 10 programas más escuchados de mi podcast «Ser siendo por Nadir Chacín» y 3 sugerencias de podcasts que yo suelo escuchar. El más importante ahora Durante una epidemia como la del coronavirus podemos sentir una inquietud tremenda y es posible que nos visiten emociones difíciles como el miedo, la tristeza o la ira. Estas emociones disparan estados perturbadores más…

¿Qué desea una mujer? #sersiendo

«Si un hombre pasa por alto la doble naturaleza de una mujer y la toma por lo que parece, lo más seguro es que se lleve una sorpresa, pues cuando la naturaleza salvaje de la mujer surge de las profundidades y empieza a dejar sentir su presencia, a menudo tiene unas ideas, unos intereses y unos sentimientos muy distintos de los que había puesto de manifiesto anteriormente.» Clarissa Pinkola Estés He retomado mi programa «Ser siendo» con la divertida tarea…

50 contenidos para aprender a amar #sersiendo

«Parecía, por lo menos, que no le habían enseñado a mentir. Pero tampoco le habían enseñado a distinguir la verdad de la mentira.» Úrsula K. Le Guin Ir hacia al amor no es algo que podamos planificar. Lo que sí podemos es aprender recursos nuevos para ir al encuentro del amor. Amar bien es más importante que amar mucho. Amar es un arte y un oficio. Es una práctica ineludible claro está. Pero también amar es (o debiera de ser)…

Mindfulness es político #sersiendo

¿Qué es Mindfulness o la Atención plena? ¿A qué podemos prestarle Atención plena y por qué es importante hacerlo? ¿Qué significa que «algo» sea político? ¿Por qué Mindfulness es político? Una exploración sobre Mindfulness y el ejercicio político de estar presentes y en conexión consciente con nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales y con el mundo que nos rodea y el resto de los seres humanos. Nadir Chacín Visítame en Facebook y Twitter Fundadora de mindfulnessparamujeres.com, Antropóloga, Escritora y Conferencista…

Atención consciente a los pequeños detalles #sersiendo

¿Las personas con las que convives te dicen que eres muy desordenada/o? ¿Cuántas veces has salido de casa para ir a un lugar sin darte cuenta de todo el trayecto? ¿A menudo se te pierden las llaves o la cartera? ¿Tu familia o amigos te dicen que tienes una adicción al móvil o a las redes sociales?  ¿A menudo te decides a hacer un cambio en algún hábito y terminas abandonando el reto? ¿Quisiera ser mucho más productiva/o en tu…

10 razones para dejar de luchar #sersiendo

¿Estás cansada/o de luchar? ¿Crees que la única forma de cumplir tus sueños es luchar por ellos? ¿Piensas que eres demasiado «buena/o» y que otros abusan de ti? ¿Te gustaría tener más confianza en ti misma/o? Escucha mi podcast nuevo en el que explico las siguientes 10 razones para dejar de luchar. ¡Cuelga los guantes! ¡Tira la toalla! Luchar no es sinónimo de responsabilidad ni de asertividad. Luchar no te dará lo que necesitas. Luchar no te llevará a un…

Recuperando la intuición #sersiendo

¿Qué es la intuición? ¿Para qué nos sirve? ¿Cómo podemos cultivarla en nuestras vidas? Este podcast (tiene 3 partes) es una exploración sobre la intuición basada en el cuento «Vasalisa la Sabia» del libro «Mujeres que corren con los lobos» de Clarissa Pinkola Estés. En la primera parte es solamente la lectura del cuento en la versión de La Pinkola. La segunda y tercera parte son la interpretación de los diferentes símbolos, personajes y tareas que aparecen en el cuento.…

¿Qué es la libertad? #sersiendo

Este es un podcast especial sobre la libertad, que conmemora el cuarto aniversario (27 de mayo) de mi migración a Barcelona desde la Ciudad de México. ¿Qué es la libertad? ¿Qué me ha llevado a sentirme más libre? ¿Cómo lo he logrado? ¿Cómo puedo continuar con el proceso de vivir una vida cada vez más libre y emocionalmente autónoma? Estoy muy contenta de compartir contigo la cantidad de cosas nuevas que he aprendido de mí misma y de la condición…

El comienzo de la iniciación #sersiendo

Basándome de nuevo en la obra «Mujeres que corren por los lobos» de Clarissa Pinkola Estés, las y los invito a «sumergirse» en las partes más oscuras de nuestra psique: el depredador natural. Escucha la interpretación de los diferentes símbolos que aparecen en el cuento de «Barba azul». Barba azul es un cuento de hadas recopilado y adaptado por Charles Perrault, publicado en 1697, en el que una mujer descubre que su marido oculta en una habitación prohibida los cadáveres…

La vuelta a casa: el regreso a sí misma #sersiendo

¿Te sientes como «si te hubieran quitado la piel»? Quizás necesitas volver a casa e iniciar el regreso hacia ti misma. Estos dos episodios de mi programa «Ser siendo» en Spreaker hablan de cómo construir tu «hogar» interior y del porqué es necesario utilizar tus instintos con regularidad para regresar a él. Basado en el capítulo 9 del libro «Mujeres que corren con los lobos» y en la versión del cuento tradicional «La piel de foca» de Clarissa Pinkola Estés.…

La búsqueda (desesperada) #sersiendo

¡¿Has sentido que naciste en la familia equivocada?! ¿Te interesa encajar en un grupo? ¿Te sientes rechazada/o, abandonada/o, no apreciada/o? Te has preguntado a ti misma/o en cientos de ocasiones: ¿por qué no les gustó? ¿qué estoy haciendo mal? ¿Qué debo hacer para gustarles? Basándome en el legendario cuento de «El patito feo» te invito primero a «sumergirnos» juntas/juntos en la difícil situación de sentir la herida del exilio y luego abriremos «las alas» y «volaremos» hacia el desarrollo de…

(Des)cubrimiento #sersiendo

Quizás uno de los descubrimientos + tardíos en la vida sea éste: lo que te hace daño emocional a ti, no puede ser emocionalmente sano para tus hijxs ni nietxs, aunque tu motivación se base en el malentendido concepto del deber. Produce un similar efecto si quien está ejerciendo tal daño sobre ti eres tú mismx. Si amo mi corazón y lo respeto, amo el corazón del otro [o de la otra] y lo respeto. En ese orden. ¿Estoy amando…

Sobre las comunidades y sus normas #sersiendo

¡No dejes de leerlo todo, hasta el final! ¡Bien dicho/escrito, Clarissa Pinkola Estes! Me he tomado unos minutos para transcribir esto de su libro ‪«Mujeres que corren con los lobos‬»… porque es SÚPER revelador: ¡Da en el clavo! ¡Hasta pronto, mi gente! «A veces la colectividad ejerce presión sobre una ‪mujer‬ para que sea «una santa», para que sea instruida y políticamente correcta, para que lo tenga todo «bien junto y ordenado» de tal manera que cada uno de sus…

La sensibilidad sí que importa #sersiendo

· Apunte del 3 de septiembre a las 20:59 · Tratar de tener una ética refinada y reflexionada, explícita, tratar de construir y poner en práctica tus valores personales (revisarlos y ajustarlos cada tanto), ambas cosas, son el corazón del estar/ser en este mundo de una manera + armoniosa, haciendo el esfuerzo de atropellar lo menos posible a los demás y de no dañarse a una/o misma/o. El tiempo vuela. La tecnología, la ciencia y laglobalización (que no es ni…

Feliz verano #sersiendo

¡La gente se cura como mejor puede, no como quiere! El tema es auto-curarse, cada quien a su ritmo, liberarse, hacer un esfuerzo consistente en el tiempo para acercarse + a lo que se quiere para una/o misma/o. Yo me deshago de la mayoría de las cosas materiales acumuladas, cambio de país o de profesión o ambos, afino mi ética como si fuera un instrumento, me vuelvo + selectiva al decidir a quién y a qué le dedico mi tiempo,…

Mi mamá #sersiendo

Mi mamá se llama Haydée Solano. Es la bruja mayor, la más sabia y poderosa de todas; corre sangre mágica por sus venas, a miles de kilómetros de distancia es capaz de intuir que deseo hablar con ella o que me pasa algo. Me ha enseñado buena parte de lo que sé sobre la Naturaleza porque es bióloga y me contaba historias que inventaba antes de acostarme a dormir. Sus historias sobre animales y plantas exóticas eran la mar de…

Gestión de la vulnerabilidad #sersiendo

Mostrar tu genuina vulnerabilidad a otra persona es una experiencia, de verdad, terrorífica. Sentirás como si te exprimieras voluntariamente el corazón. Elige con cuidado las personas a quienes mostrarás tu vulnerabilidad (¡no lo hagas en tu muro del Facebook!)… espera que el vínculo amistoso sea recíproco, que éste haya madurado lo suficiente como para soportar la apertura de coraza y el peso de la honestidad mutua. Compartir tu vulnerabilidad sin criterios claros, así porque sí y a lo loco, produce…

¿Ser o no ser feminista? #sersiendo

Mañana es el Día Internacional de la Mujer – 8 de marzo La condición  actual de mujeres y hombres tiene que ver con la relación de dominación-subordinación que la sustenta: las bases. Los actores de la dominación tienen una estrategia muy clara para que los subordinados crean que son pocos, que están desunidos y que su condición es inalterable. Eso legitima y justifica la dominación. Todos los sistemas de este tipo funcionan igual. La condición de la mujer es como…

Egoísmo consciente #sersiendo

| Aprendiendo | Me sirve mucho recordar que los patrones de conducta de las demás personas son SUS patrones y también SU responsabilidad, no tienen que ver directamente con lo que yo haga o deje de hacer. En otras palabras, no es personal el asunto. Estas personas han decidido tener esa conducta. Lo que yo haga o deje de hacer tiene que ver con mis propios patrones de conducta y lo que decida hacer con ellos. Hace bien separar las…

Entregándote a tu Dark Side #sersiendo

Al Señor de la Sopa Cuando estés en esos días (o semanas o meses) en que estás haciendo un esfuerzo sobrehumano tan sólo para poder trabajar/estudiar y llevar tus labores diarias… sienta bien aceptar el hartazgo, la depre y el aburrimiento… y no evadirlos. Esas emociones también son parte de lo que somos: seres humanos. Evadir es hacer todo el puto día lo que no tienes ganas de hacer, eso no lleva sino a + depresión. Te sentirás mejor si…

Oda a Facebook: 10 años #sersiendo

Celebro que hoy Facebook cumple 10 años. ¿Por qué? Facebook ha sido para mí el medio tecnológico amable y enriquecedor a través del cual: 1) He conocido personas fascinantes con quienes he establecido relaciones (online y offline o las dos formas) que me han enseñado mucho. 2) He mantenido el vínculo con amigos y amigas que están físicamente lejos, al igual que con mi familia. 3) He disfrutado profundamente mi participación en dos proyectos que me han hecho una persona…

¿Mujer = intermediaria? #sersiendo

| Sobre las dinámicas familiares | Uno de los papeles auto-anuladores que el Patriarcado ha enseñado (muy bien) a las mujeres es hacer el rol de la intermediaria. Es la que lleva y trae noticias, es la que asume responsabilidades de los demás, como si las personas no pudieran relacionarse directamente entre ellas. No hagas de mediadora ni de intermediaria, deja que tus hijos/hijas, su padre o el familiar que sea aprendan a relacionarse los unos con los otros, deja…

¡Conoce mejor a tu monstrico! #sersiendo

| Reflexión sabatina | Con la práctica de tratar de observar mejor lo que sucede mientras sucede, de estar más atenta, a veces, puedo ver lo dramáticos que nos ponemos los seres humanos. Nos engancha la intensidad del drama (si no hay, lo inventamos) porque la vida tal cual es ordinaria, equilibrada y sosegada nos aburre. Mientras más sufrimiento haya, o aparentemente haya en el tema o situación o escena o persona, más nos engancha, es como si el drama…

Las enseñanzas del chinche #sersiendo

Buen día, mi gente. Aquí son las 11:15 am y todo sereno. Hoy han venido estos Chinches (Pentatomidae) a mostrarme su estrategia: son hábiles para el camuflaje y poseen un cuerpo blindado que, cuando los molestas, emite un líquido que contiene cianuro. Aprendizaje: trata de evitar el conflicto directo primero, sé inteligente, pasa desapercibida/o, usa la confusión del otro o de la otra a tu favor… pero si no resulta… si «el depredador» insiste, «fumígalo» con un «¡Aléjate!» muuuuuuy contundente.…

Mérida, Yucatán: remedio anti-rutina #sersiendo

A Paco ¡Una chica sabe cuándo necesita regalarse una aventura! Hace unos años, cuando vivía en la Ciudad de México, estaba pasando por una de esas etapas en que no te hayas, en que sientes que el trabajo te consume e inevitablemente notas que has caído en la rutina. Siempre he sido bastante «kamikaze», me gusta acercarme y exponerme a lo que me da miedo, así que decidí romper la inercia y hacerlo ya. Bajé muy decidida por las escaleras…

Mis personajes #sersiendo

| Reflexión de las 10:18 am. | Dentro de mí existen varios «yoes», no soy una sola persona. Me los imagino como si fueran PERSONAJES de mí misma que viven siguiendo el guión que les complace o atormenta dentro de una película. Todos mis personajes protagonizan películas diferentes. Me ayuda -cuando estoy «poseída» por uno de esos personajes en detrimento de los otros- analizar lo que está sucediendo como si fuera directora de cine: veo el guión como un todo…

13 herramientas para «fluir» en el siglo XXI #sersiendo

1) Aprende varios idiomas (al menos uno con otro alfabeto). 2) Haz yoga, meditación, Tai Chi o cualquier otra disciplina o práctica que te ayude a relajarte y a enfocar tus energías. El gimnasio no es suficiente. 3) Aprende programación y vuélvete una experta o un experto en todo lo que sea digital. 4) Haz cada semana algún oficio o arte analógica, que se haga directamente con las manos. Cuando la estés haciendo desconéctate del mundo digital al 100%. 5)…

¿Tiene corazón este camino? #sersiendo

A Nabil y Eladi «Cualquier cosa es un camino entre cantidades de caminos. Por eso debes tener siempre presente que un camino es sólo un camino. Si sientes que no deberías seguirlo, no debes seguir en él bajo ninguna condición. Para tener esa claridad debes llevar una vida disciplinada. Sólo entonces sabrás que un camino es nada más un camino, y no hay afrenta, ni para ti ni para otros, en dejarlo si eso es lo que tu corazón te…

Ansiedad por la des-conexión #sersiendo

A Adela Lemus Hace días que no escribo. Estoy tratando de utilizar menos los artefactos tecnológicos, vivir más y mejor mi vida off-line que la on-line. Por trabajo paso muchas horas pegada a una computadora y a los devices de todos los tamaños, contestando mails, mensajes por WhatsApp y publicando contenidos digitales en las redes sociales. A dichas horas se le suman las que habitualmente dedico a mis propios espacios on-line como este blog y mis distintos perfiles personales y…

Abuso de confianza #sersiendo

Hoy me ha dado por escribir de noche, cuando todos duermen. Aquí son las 12:12 am y aunque me gustaría que todo estuviera sereno, realmente no lo está. Una vez leí que cuando nos acercamos a una persona concreta a contarle nuestras miserias [o nuestras inseguridades disfrazadas de “buenas noticias”, de “éxito arrollador”, de “sabiduría”] y hacemos uso de nuestro habitual monólogo egocéntrico de siempre… ese acto es un abuso de confianza que quiebra la amistad o el amor que…

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