Podcast: Los 10 episodios más escuchados #sersiendo

En estos tiempos de confinamiento por el coronavirus viene muy bien escuchar podcasts para mantenernos en calma. Te dejo aquí los 10 programas más escuchados de mi podcast «Ser siendo por Nadir Chacín» y 3 sugerencias de podcasts que yo suelo escuchar.

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El más importante ahora

Durante una epidemia como la del coronavirus podemos sentir una inquietud tremenda y es posible que nos visiten emociones difíciles como el miedo, la tristeza o la ira. Estas emociones disparan estados perturbadores más complejos como la ansiedad, el pánico, la desesperación o el estrés. En este episodio encontrarás 10 estrategias para mantener la calma durante la epidemia y el periodo de confinamiento.


UNO| Cómo poner límites

Aprender a gestionar tu espacio personal y tus relaciones con los demás son dos de los requisitos imprescindibles para poder llevar una vida más amable, ética y feliz. Sin aprender a decir que No, te será muy difícil tener relaciones sanas con tus seres queridos. En este episodio encontrarás reflexiones y consejos para poner límites más sanos en tus relaciones interpersonales.

DOS | Las consecuencias de poner límites

Empezar a vivir de una forma más amable contigo implica poner límites a los demás. En este episodio encontrarás enumeradas las consecuencias (difíciles) de establecer nuevas formas de tratar a los demás y de dejarte tratar por los demás y también te regalo diferentes antídotos (estrategias) para gestionar esas consecuencias.

TRES | Cómo construir relaciones afectivas conscientes

Una exploración de nuestros hábitos amorosos y su relación con los estereotipos de género.

CUATRO | Cómo gestionar los pensamientos negativos

Tenemos de 60.000 a 80.000 pensamientos al día y 95% de ellos son automáticos y repetitivos. Se estima que 80% son pensamientos negativos, que producen a su vez emociones y sensaciones físicas negativas. Pero no estamos condenados a vivir atormetados por los pensamientos negativos. La mente humana se puede entrenar para que pase de ser una mente reactiva a una creativa. Descubre algunas estrategias para gestionar los pensamientos negativos.

CINCO | Cómo superar el mal de amores

El «mal de amores» es esa sensación de vacío y de falta de significado que sientes cuando atraviesas la ruptura de una relación de pareja. En este episodio explico varias estrategias para sanar tu corazón roto.

SEIS | Trastorno de la ansiedad generalizada

En este episodio comparto mi experiencia con el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) y doy algunos consejos para gestionar los pensamientos rumiativos, el miedo, la pérdida de memoria y la inquietud corporal y otros síntomas físicos.

SIETE | Trastorno de Ansiedad Generalizada (II Parte)

El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) no es una condena. Es posible comenzar a cultivar desde ya una vida más tranquila que apoye tu proceso de sanación. En este episodio hablo de la toma de decisiones, de las amistades y de la familia, de las relaciones sexo-afectivas y/o románticas y del tratamiento integral de la ansiedad: amabilidad, terapia psicológica, medicamentos y red de apoyo.

OCHO | Cómo encontrar tu propósito

¡Comienza el año con una lista de propósitos que sí funcione! Descubre cómo encontrar tu propósito, cuáles son las preguntas correctas que te llevarán realmente a tener constancia, eficacia, eficiencia y coherencia en tu vida.

NUEVE | ¿Cómo saber si estoy enamorada/o?

Tips para detectar si ese chico/a que te gusta realmente está enamorado/a de ti.

DIEZ | ¿Cómo ser un inmigrante feliz?

En este episodio encontrarás consejos que te ayudarán en tu proceso de inmigración y de adaptación al nuevo país. Espero te sea útil mi experiencia (he migrado 2 veces). Hablo de la inmigración desde el punto de vista de la psicología y de la antropología.

BONUS. Los podcasts que más escucho

Un ser humano encontrando el sentido de la vida.

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