50 contenidos para aprender a amar #sersiendo

«Parecía, por lo menos, que no le habían enseñado a mentir. Pero tampoco le habían enseñado a distinguir la verdad de la mentira.» Úrsula K. Le Guin Ir hacia al amor no es algo que podamos planificar. Lo que sí podemos es aprender recursos nuevos para ir al encuentro del amor. Amar bien es más importante que amar mucho. Amar es un arte y un oficio. Es una práctica ineludible claro está. Pero también amar es (o debiera de ser)…

¿Depresión navideña? #sersiendo

En los días de fiestas navideñas y de fin de año mucha gente alrededor del mundo se deprime. Sienten nostalgia y tristeza profunda, se agobian, no tienen ganas de hacer nada. En este nuevo podcast comparto mis estrategias para lidiar con el grinch interior, basadas en Mindfulness, Compasión y Perspectiva de Género. Espero te sean de utilidad. Si te gusta y te ayuda este podcast compártelo con tus familiares y amigos a través de las redes sociales. Muchas gracias por…

Taller de mindfulness #sersiendo

Te invitamos a conocer y aprender dos sencillas técnicas meditativas para cultivar la atención plena en tu vida cotidiana. Descubre los beneficios que, vivir más en el presente, gestionar mejor tus preocupaciones sobre el futuro y alivianar la carga de tus experiencias del pasado, tienen para tu salud física, mental y emocional. ¿Qué es Mindfulness? Mindfulness o ‘atención plena’ consiste en prestar atención, momento a momento y de forma intencional a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin…

¿Cómo construir Relaciones Afectivas Conscientes? #sersiendo

Mi nuevo PODCAST: Una exploración de nuestros hábitos amorosos y su relación con los estereotipos de género. Este material forma parte del Curso «Amor y Mindfulness. Relaciones Afectivas Conscientes» que dictaré del 3 al 24 de noviembre en Mailuna (C/Valldonzella 48, Barcelona). A la práctica de la atención plena o «mindfulness» en las relaciones afectivas se les ha llamado «Mindful Loving». Preguntas necesarias: ¿Cómo son tus vínculos amorosos? ¿Cómo los has construido? ¿Por qué sufres por amor? ¿Qué creencias tienes…

Convirtiendo el veneno en medicina #sersiendo

Hoy terminé de releer “Cuando todo se derrumba” de la monja budista Pema Chödrön. Es curioso el efecto que tiene la re-lectura de un libro. Me lo leí por primera vez hace unos dos años cuando se lo robé-prestado [risas] a mi amiga Olga Queral. Aquella vez me pareció que estaba escrito en una lengua extinta. Esta segunda vez fue un verdadero deleite. Lo he incluido en el botiquín de primeros auxilios de mi Kindle. Siento que la Nadir que…

¿Luchar? ¡Ay, no! #sersiendo

Llega un momento en la vida en que uno se da cuenta que tiene que simplemente: dejar de luchar. Nos han educado para hacer todo a la fuerza, para esforzarnos hasta la última gota de sudor, incluso la construcción de nuestras propias vidas termina convirtiéndose en una batalla para lograr metas y éxitos. No creo que ese sea el camino, bueno sí, es un camino hacia la infelicidad. ¿Por qué habríamos de luchar todo el día? Es que ni dormidos…

De la intemperie al hogar portátil #sersiendo

Apunte de las 11:43 horas · Creí por mucho tiempo que bastaba con poseer un cuerpo humano para ser un ser humano…. con los años y un saco de sufrimiento… me di cuenta que poseer un cuerpo humano no es suficiente, que para devenir un ser humano he de esforzarme en refinar e integrar mis acciones (pensamientos, emociones y comportamientos) para que éstos sean la digna expresión de un cuerpo humano que ha elegido: 1) Ir más allá de la…

Velitas de Septiembre 2015

En este mundo hay millones de seres humanos y de seres vivos en general que en este mismo instante están sufriendo: deseo que dejen de sufrir. Quizás el trabajo de quienes queremos la paz para todxs ellxs y para nosotrxs mismxs sea esforzarnos en trabajar -como dice un poema de Urgyen Sangharákshita– en «un jardín cultivado en un desierto». Yo estoy dispuesta y quiero que tú también aceptes este reto desde el corazón. Dedico esta luz a esa parte de…

Velitas de Julio 2015 #sersiendo

Que velemos por la dignidad de las personas, que entendamos que todos estamos buscando ser felices y estar bien. Que tengamos paciencia con nosotros mismos y con los demás. Que sepamos ver la parte buena de las cosas, que respetemos. Que no nos empeñemos ciegamente en moldear absolutamente todo y a todos a nuestro antojo y conveniencia. Que dejemos de luchar, no hace falta vivir en lucha las 24 horas del día. Que dejemos de gastar los recursos en guerras…

Mis 3 años en Cataluña #sersiendo

Y llegó el día: 27 de mayo. ¡Viva, viva, cumplo 3 años en ‪‎Cataluña‬! Qué alegría. Mi gente amable, aquí son las 9 am, ya he meditado, tomado mi té calientito y hay miles de golondrinas sobrevolando Sant Cugat. Les flors neixen en el meu jardí. Em sento feliç, gràcies Catalunya. Y cuento con las tres riquezas + importantes: un corazón agradecido, una buena salud y un montón de gente en diferentes partes del mundo que me demuestra su amor…

Normalizando el uso de la palabra Vagina #sersiendo

16 de mayo: Barcelona Mindfulness para mujeres Meetup ¿Buscas una comunidad de mujeres con la que compartir tanto tus alegrías como tus tristezas? ¿Quisieras aprender herramientas nuevas de vida que te ayuden a gestionar tu presente de una manera más armoniosa? ¿Quieres pásartela bien y conocer gente nueva? ¡Entonces este grupo de Meetup te encontró a ti y no al revés! Únete en http://www.meetup.com/barcelona-mindfulness-meetup/events/222178991/

#RompeElSilencio‬ #PorUnaVidaLibreDeViolencia #sersiendo

#‎RompeElSilencio‬ Hoy, hace un año, con valentía y cagada del miedo al mismo tiempo, rompí las cadenas que me mantenían dentro del círculo de la ‪Violencia Doméstica‬. Me siento MUY orgullosa de mí misma y deseo compartir contigo esta sonrisa de ‪‎libertad‬ y ‪esperanza‬. Enhorabuena por todas las ‪‎mujeres‬ que han dejado a sus respectivos ‪‎maltratadores‬ o están en camino de hacerlo. Enhorabuena por todos los ‪hombres‬ que se han sumado a la labor de erradicar la ‪‎violencia contra las…

WO-MAN XXI en #Barcelona #sersiendo

Tengo el gusto de invitarlos, lectoras y lectores, que viven o visitan Barcelona este febrero a un evento especial llamado JORNADAS WO-MAN XXI organizadas por la profesora, coach y artista Elisaveta Avdala. Se realizarán los días viernes 7 y sábado 8 de febrero 2014 en Casa Orlandai ubicada en la calle Jaume Piquet 23. Se trata de actividades socio-educativas y artísticas relacionadas con la igualdad de género, (S)EXPOSICIÓN (una exposición de arte) y charlas con invitados notables. El objetivo de estas…

Metta #sersiendo #Budismo

«Todo lo que somos es un producto de nuestra imaginación. Imaginamos las historias de nuestras vidas. Imaginamos a una persona que tiene éxitos y fracasos, a un protagonista que es un héroe o un villano, un mártir o un santo, un amante o un monje, un intelectual o un ignorante, un guerrero o un debilucho, un artista o un científico. Nos encasillamos a nosotros mismos en lo que pensamos que somos y aprendemos a esconder el resto.  El conflicto nos…

Durante el Día del Buda #sersiendo

El 25 de mayo durante el Día del Buda… ¿Conoces la historia? Fue un placer participar en las actividades de la Comunidad Budista Triratna de Barcelona. Si quieres sumarte a las actividades que hacemos puedes buscarnos en esta página de facebook o en este grupo. La representación de Triratna en México está en el Centro Budista de la Ciudad de México y éste es su página de Facebook. Fue una tarde hermosa llena de símbolos, relatos y alegría de ser…

Sobre el Autoconocimiento #sersiendo

La tarea de “Conócete a ti misma/o” siempre me ha parecido confusa y quimérica. ¿Cómo se hace eso? La mayoría de nosotros no hemos recibido durante nuestra infancia ni adolescencia las directrices básicas para llevar a cabo esta compleja empresa, así que ahondar en nuestro propio Ser resulta a veces aterrador. Te entiendo, créeme. Pienso que cuando decidimos iniciar un proceso terapéutico ya hemos pasado por una fase previa: sentirnos hartos de chocar contra “muros” emocionales enormes y no saber…

Charla de Nadir Chacín en Art amb Té #Barcelona

Mi gente, estaré en Espai ARA (Barcelona, España) conversando en las sesiones de Art amb Té sobre «La vida como un viaje constructivo de nuestra identidad». Por fa avísale también a las amigas que tengas en Barcelona. Gracias. Para cubrir los gastos del espacio se pide una colaboración de 2 euros por persona. VIERNES 26 DE OCTUBRE A LAS 18 HORAS Carrer de les Monges 43, Baixos Sant Andreu – Barcelona – Este evento en Facebook http://www.facebook.com/EspaiAra «La vida es…

Que alguien se lleve mi basura [emocional] #sersiendo

Al [invisible] Arc de Sant Ramon del Call Dilema temporal de las 10:38 am Aquí en el Barrio Gótico no hay donde botar la basura, de noche los vecinos salen a colocar las bolsas desordenadamente en los estrechos callejones y horas después, al despuntar la mañana, los de la Generalitat lavan los empedrados con agua a presión y la basura desaparece. La decadencia “mierdosa” nocturna se va y reaparece el escenario turístico, la foto de postal. Llevo un siglo queriendo…

Unir las puntadas #sersiendo

Reflexión matutina | No conozco un emoción más quita_poder que la culpa. Déjala pasar. Cuando descubres que la vida se trata también de aprender a hilvanar, parchar, volver a coser, remendar, disfrutar del pespunte [cuando la aguja va hacia atrás y metes el hilo en el mismo sitio por donde pasó antes]… aprender a aceptar las roturas, las costuras, el surcido invisible… cuando disfrutas también de tu proceso de aprender esto de estar viva/o adquiere un sentido diferente. Más orgánico.…

La calle donde vivo en el Barrio Judío #Barcelona

Carrer de l’Arc de Sant Ramon del Call sigue la línea interior de la muralla romana de Barcelona, escondida entre las casas de esta calle y la de los Banys Nous. Al final de la calle había existido un callejón que iba hasta la bajada de Santa Eulalia. Entramos a la calle por la plazoleta de Manuel Ribé y vemos un viejo caserón que hace esquina. Es un edificio del siglo XVI en el cual se aprovecharon elementos arquitectónicos de…

Viviendo un Reino (Unido) #sersiendo

A Mariano y Mariana A Sarah, David, Eliza, Toby, Dave y Jos Hace más de tres meses que salí de México D.F., mi segundo hogar, rumbo a Europa tras un sueño delicado no tan antiguo. (Al menos no conscientemente antiguo.) Llevo este tiempo viviendo con una adorable y numerosa familia en un pueblo al sur de Inglaterra llamado Teignmouth, junto al mar. Aquí vivo, trabajo, como, duermo, sueño y tomo mucho té. Aquí existo y he existido. Cuando subí al…

Atisbos del sí mismo

Quizá la vida se trate de la repetición repetitiva sólo de: volverse un experto en uno mismo para saber que a menudo te asombras tanto de ti que te desconoces. Conocer(se) te lleva (o llevará) a una condición auto-amorosa en la que puedes respetar el milagro de tu misterio propio, o al menos dejarlo existir sin cuestionarte o sentirte culpable por ser tú. Lograr profundamente ser tú mismo, y no el invento creado por ti sobre tú, serlo por segundos,…

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