El sentido de la vida: del Ser al Ser siendo #sersiendo

El sentido de la vida hay que crearlo, pensarlo, reflexionarlo y también sentirlo. El fenómeno «yo existo» sucede en real time, en vivo y en directo. No es un programa de TV grabado que estoy viendo en diferido. No puedo controlar cuánto tiempo viviré, pero sí puedo moldear el cómo quiero vivir y cómo quiero convivir con los demás seres mientras mi vida dura lo que dure. La duración de mi estadía en este mundo, en este cuerpo concreto y…

Vulnerabilidad: soy vulnerable y eso está OK #sersiendo

La palabra vulnerabilidad deriva del término latino “vulnerabilis» que significa “algo que causa lesión” . Es la susceptibilidad a ser lesionada/o, herido/a, dañada/o. La vulnerabilidad es una condición humana inherente a la existencia debido a la finitud y a la fragilidad de los seres humanos, de manera tal que no puede ser superada ni eliminada. Hoy vengo a hablarte de mi vulnerabilidad con el afán de hablarte también de la tuya. Quedan pocos días para mi cumpleaños número 49. En este…

Salud mental: confesiones y soluciones #sersiendo

La salud mental en este mundo frenético y globalizado es difícil de mantener. Por eso 300 millones de personas en el mundo tienen depresión y ansiedad. Quizás tú eres une de elles. Sin embargo, ¿estás condenade a sufrir por tener un trastorno mental? Yo creo que no. Sé, por experiencia, que se puede salir y entrar de estos estados sin arruinar tu autoestima. Hoy vengo a explicarte cómo lo he hecho. Hay muchas cosas de la vida que están sobrevaloradas:…

Baja productividad por enfermedad mental #sersiendo

La enfermedad mental puede llevarte a esta pregunta de Amado Nervo: «¿La vida es triste o soy triste yo?». Música para leer este post Hace 17 años que me acompaña la enfermedad mental en varias de sus formas: la ansiedad, el estrés, los ataques de pánico y la depresión. Una de las cosas más dolorosas de tener una enfermedad mental es observar cómo tu capacidad intelectual desaparece y eres incapaz de hilar dos ideas medianamente bien. Así tu productividad cae…

¿Depresión navideña? #sersiendo

En los días de fiestas navideñas y de fin de año mucha gente alrededor del mundo se deprime. Sienten nostalgia y tristeza profunda, se agobian, no tienen ganas de hacer nada. En este nuevo podcast comparto mis estrategias para lidiar con el grinch interior, basadas en Mindfulness, Compasión y Perspectiva de Género. Espero te sean de utilidad. Si te gusta y te ayuda este podcast compártelo con tus familiares y amigos a través de las redes sociales. Muchas gracias por…

Estado vegetativo y otras anestesias #sersiendo

                                  Apunte de las 18:23 | A menudo vamos por la vida más «arrastrándonos» que viviendo. Me pregunto: ¿Por qué pasa esto? ¿Cómo llegamos allí? Es una (des)suerte de estado «vegetativo» (con el perdón de los vege_tales) en el que nos reducimos a nosotros mismos sólo a trabajar para obtener dinero (o a buscar un trabajo, da igual) y a realizar las actividades más…

Indagar en las emociones #sersiendo

Indagar es averiguar algo, es investigar. Cuando surgen las emociones negativas nuestra primera reacción es rechazarlas o hacer alguna actividad que las ahuyente: distraernos, salir, ver TV, llamar a alguien, fumar, beber… pero también tenemos la opción de indagar en ellas. Tenemos la creencia de que las emociones negativas hay que tratar lo más que se pueda de evadirlas o reprimirlas y son parte de nuestras respuestas emocionales por alguna razón. Nos da miedo el control que parecen tener nuestras…

Entregándote a tu Dark Side #sersiendo

Al Señor de la Sopa Cuando estés en esos días (o semanas o meses) en que estás haciendo un esfuerzo sobrehumano tan sólo para poder trabajar/estudiar y llevar tus labores diarias… sienta bien aceptar el hartazgo, la depre y el aburrimiento… y no evadirlos. Esas emociones también son parte de lo que somos: seres humanos. Evadir es hacer todo el puto día lo que no tienes ganas de hacer, eso no lleva sino a + depresión. Te sentirás mejor si…

Abuso de confianza #sersiendo

Hoy me ha dado por escribir de noche, cuando todos duermen. Aquí son las 12:12 am y aunque me gustaría que todo estuviera sereno, realmente no lo está. Una vez leí que cuando nos acercamos a una persona concreta a contarle nuestras miserias [o nuestras inseguridades disfrazadas de “buenas noticias”, de “éxito arrollador”, de “sabiduría”] y hacemos uso de nuestro habitual monólogo egocéntrico de siempre… ese acto es un abuso de confianza que quiebra la amistad o el amor que…

Enajena2 #sersiendo

Hay personas que no son capaces de empatizar con el dark side, ni el propio ni el ajeno. Las emociones sombrías les producen mucho miedo. Nos hemos vuelto tan dependientes del show del entretenimiento, del consumismo, de la evasión, de la racionalidad, que creemos que debemos estar todo el día como si estuviéramos en una fiesta fashion del algún bar de moda. Cuando la depresión y la euforia son una reacción ciega… cuando respondes a lo emocional con una respuesta…

Reflexiones (pulcras) sobre la mierda

Esta mañana hablaba con Dave, un británico que vive en la casa donde vivo ahora, sobre la vida y su caos. Me contó que su maestro oriental le dijo que la palabra “gurú” significa alguien que conduce a los otros de la oscuridad (“gu”) a la luz (“rú”). Su maestro hablaba de la gente, de las situaciones, de los productos (ej. telenovelas), de los sistemas políticos y económicos, de las tendencias globales, que son “gugú”. Ése es un buen punto:…

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