Etiquetado: ama y no sufras

¡Apúntate a la Apuntadera! #sersiendo

caritas-felicesUna de mis últimas aventuras es ir haciendo lo que yo llamo “Apuntes” (casi) diarios sobre mis experiencias cotidianas, sobre las cosas que pienso, siento y vivo.  Drenar. Lo mío, mío, en esta fase de mi vida, es la escritura curativa: la escritura inmediata como tratamiento. ¡Escríbelo todo! ¡Regresa a la pubertad y haz un diario! =)

Normalmente hago mis Apuntes en mi perfil personal de Facebook > https://www.facebook.com/nadirchacin  (puedes seguirme, sin pedirme de amiga) o en mi página de Facebook aquí > https://www.facebook.com/sersiendo. Las redes sociales se han convertido para mí en un medio para expresarme y conocerme mejor. Si quieres estar más actualizada/o o seguirme + de cerca te sugiero me busques en Facebook.

Mi cuenta de twitter sobre los temas de este blog es https://twitter.com/ser_siendo allí también encontrarás las actualizaciones y artículos que leo o libros que recomiendo. A menudo estos Apuntes se convierten en posts de este blog, pero a veces no. Decidí hoy hacer una recopilación de los últimos Apuntes que han surgido de mí como si se tratara de parir la Verdad… o de celebrarla o de tratar de vomitarla  sabiendo que ya la tengo pegada en el intestino grueso.

Este fin de semana me voy de retiro de meditación y silencio a la montaña con el afán de continuar mi proceso de auto-indagación y sanación. Cuídate y si te gusta mi blog te ruego lo recomiendes a tus amigas/amigos o compartas en tus redes sociales los artículos que te hayan ayudado o que sean tus preferidos. Gracias. ¡Namasté!

Metta (amor incondicional),
Nadir Chacín
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I. A menudo me preguntan: ¿Cómo puedo superar que él/ella ya no me ame? ¿Cómo puedo sacarme el corazón? Suena dramático porque lo es. Es MUY feo sentir un amor no correspondido. Para esos momentos aciagos siempre recomiendo lo mismo:

Dirige la RABIA y la tristeza que sientes hacia algo creativo que sintetice tus emociones, pero con sentido del humor.

No te quedes nada, deja salir toda esa energía de tsunami desvastador. Al menos a mí, eso siempre me cura. Con ustedes el Minimetraje “CoraOsón Roto” by Nadir Chacín > http://ow.ly/DW8KI


II. ¡Bonita noticia, mi gente! Hago un paréntesis a mis días de ocio puro y comprometido jejeje para agradecer a Walter Riso por publicar en su blog la reseña que hice de su libro “Ama y no sufras”. ¡Qué lujazo! Si no te has leído la reseña… córrele… ¿qué esperas? > http://blog.walter-riso.com/2014/10/29/resena-del-libro-ama-y-no-sufras/


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III. “Pero hoy me siento apenas / como laguna insomne /con un embarcadero / ya sin embarcaciones / una laguna verde / inmóvil y paciente / conforme con sus algas / sus musgos y sus peces, / sereno en mi confianza / confiando en que una tarde / te acerques y te mires, / te mires al mirarme.” ‪‎Mario Benedetti‬ ‪#‎Poesía‬ #‎Paciencia‬ ‪#‎Insomnio‬


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IV. Hoy llueve como si el mundo se estuviera tratando de AUTO_suicidar… No te rías, esto es una cosa seria… ashhh…. no sé si sea un día óptimo para tratar de tener una visión + concreta de mi demonio personal como sugiere Tsultrim Allione‬ en su ‪#‎libro‬ “Alimentando tus demonios”, publicado por La Liebre de Marzo. Tú puedes, Nadir. A ver… oye tú, estimado demonio… jejeje (risa nerviosa) …. jijiji….

¿Qué quieres, demonio? ¿Qué tamaño tienes… realmente? mmm… ¿Qué tipo de piel tienes? ¿Cómo vienes vestidx? ¿Cuál es tu estado emocional? ¿Qué haces por este rumbo? ¿Demonio, tienes hambre? ¿Quieres que te dé de comer?

Andrew Bard Schmookler defiende que “El demonio en la ‪‎psique‬ humana viene de un fallo en unir, en reconciliar los diferentes aspectos de nuestra experiencia. Cuando abrazamos todo lo que somos, incluso el mal, el mal se transforma.” Espero que Allione y Schmookler tengan razón. Qué yuyu (miedo).


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V. Yo, Nadir Chacín, la ciudadana del mundo y la que escribe… me pregunto: ¿Dónde están los 43 ‪‎normalistas‬ desaparecidos en ‪Ayotzinapa‬? ¿Dónde están también los responsables de los 6.4 ‪asesinatos‬ de ‪mujeres‬ (‪feminicidios‬) que suceden en ‪México‬ cada día, SÍ, CADA DÍA, de los cuales 95% quedan impunes… [Fuente: ONU, 2014]? ¿Dónde están las ‪‎desaparecidas‬, los ‪desaparecidos‬? ‪#‎EscritoresconAyotzinapa‬


Sobre los cambios en WhatsApp
Sobre los cambios en WhatsApp

VI · Apunte telenovelesco de las 19:17 horas · La verdad es que una buena parte de la sección masculina de la humanidad, léase los hombres, no salen como antes… o al menos es mi humilde opinión… que OBVIO sí… es un juicio… sí, sí, totalmente. Los hombres de hoy parecen como extraviados, perdíos… distraídos… no saben ni cómo cortejar, ni ser románticos… o son tiernos y entonces No te besan nuuuunca HELLO!!! o se te tiran encima cual buitres… ¿? Luego cuando ya hay “algo” que puede crecer… entonces cuando “quieren no pueden” o cuando “pueden no quieren”… vaya es bastante confusa la cosa… ya hace rato vengo diciéndolo… por fa… El próximo que tenga a bien acercárseme: VEN a verme con los subtítulos activados. Quiero entender, lo juro, pero es que no m… Gracias, atentamente, la Gerencia.


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VII · Apunte Demoniaco‬ · Esto de andar conversando y paseando cada día con alguno de mis demonios personales no está TAN mal. He descubierto que uno de mis demonios tiene un sentido del humor súper freaky, una mezcla entre ‪Thomas De Quincey‬ y ‪‎Charlie Chaplin‬… ¡El poder de este demonio es el de menospreciar todo lo que hago, nunca está satisfechx y nunca nada le es suficiente! Antes me enojaba cuando lx escuchaba quejarse dentro de mí… algo debo de estar cambiando… he logrado escucharlx mejor… y descubrir que merece mi ‪#respeto‬: no es fácil tener un humor así, tan inteligentemente cínicx y brutal. Le sigo a la MEGA_TAREA_SALVAJE que propone ‪Tsultrim Allione‬ en su ‪‎libro‬ ‪”Alimentando Tus Demonios‬”. Espero que estén bien. Aquí les dejo su fotico… no es ‪‎Gollum‬ OJO eh… no crean… es mi demonio freaky con sentido del humor llamado: Túkiti.


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Nabil

VIII · Apunte personal de las 22:45 · Esos días extraordinarios en que tienes la nitidez en los sentidos, cuando logras lucidez, atención plena (“‪‎mindfulness‬”) y humildad… cuando por fin escuchas con/desde la piel, abriendo lo + básico y antiguo de tu ser… y por tanto eres capaz de apreciar y descubrir (mientras el corazón te salta de dicha) que tu hijo de 22 años se ha vuelto una verdadera joya de ser humano: ¡cuánta autenticidad, sabiduría y profundidad! Olé. Me regocijo en cada uno de sus méritos. Gracias, Nabil, por tus enseñanzas.


IX · Apunte insomne · Marià Corbí (epistemólogo): “Las ‪‎empresas‬ no están organizadas para adquirir ‪sabiduría‬, sino para adquirir dinero.” Eso implica que existen una serie de condiciones, legalidades y reglas de juego en las que uno tiene que prestarles servicios o ser su empleadx, pero… “una cosa es jugarlas y respetarlas con temores y expectativas de las que dependen todo tu existir y otro es jugarlas sabiendo que ahí tu ser verdadero no te lo juegas”. > http://www.cetr.net/ ‪#‎Economía‬ ‪#‎CulturaOrganizacional‬ ‪#‎Ética‬ ‪#‎Trabajo‬ ‪#‎RealizaciónPersonal‬ ‪#‎EspiritualidadLaica‬


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X. La Sabia dijo, con su firmeza dulce como el incienso: “Estés de acuerdo o no las hojas caerán en el ‪Otoño‬. Aunque su caer te dé alegría o te parta el corazón, ellas caerán de todos modos. Las hojas no dejarán de caer, les da igual tu opinión sobre ellas… su función es caer”. Me despido, que tengan feliz fin de semana, mi gente. Yo + mis circunstancias + todos mis demonios, como la gran familia que Somos [¿por qué no te ríes?], nos vamos de retiro de ‪‎meditación‬ y silencio al ‪‎Montseny‬, un bosque especial de ‪Cataluña‬. Sí, familia que medita unida: logra integrarse poco a poco y encontrar el equilibrio. ¡Namasté!
* Dedico este post a mi mamá.
*** Al regresar les regalo Mis Velitas de Noviembre.


La rola de este (demoniaco) día [A Sinhendra, de parte de la Drama Queen]

Libro: “Ama y no sufras” de Walter Riso #sersiendo

PortadaLibroAmayNoSufras_NadirChacin¿Cómo amar sin tener que sufrir los estragos del mal de amores? Es el tema de “Ama y no sufras” de Walter Riso publicado por Grupo Editoral Norma en el 2003. Apesar de ser un libro publicado por primera vez hace cinco años se ha reimpreso varias veces y encierra una sabiduría que te ayudará, los estragos del amor de los que habla Riso no han “envejecido” al contrario siguen increíblemente vigentes. Anoche apenas lo terminé y me dejó un buen sabor de boca.

Es un libro sencillo y a la vez profundo, habla de los tres pilares del amor “sano” (si es que le podemos decir así) que según Riso atiende a estas tres formas del amor: Eros, Philia y Ágape. Para este autor las relaciones tienen y gozan de equilibrio cuando existen los tres (pueden ser también facetas temporales de un mismo amor): el enamoramiento pasional (Eros), el amor amistoso y empático (Philia) y el amor tierno (Ágape), sublime-sagrado, el que da sin esperar recibir.

Su propuesta es muy interesante e ilustrativa. Al final de cada capítulo tiene una serie de consejos prácticos para que cada tipo amor “no se nos salga del cauce”, ya que cuando se “desborda” el sufrimiento aparece en la vida de los amantes, de los esposos y de los novios.
Lo que más me gusta de “Ama y no sufras” es su lenguaje sencillo y didáctico, se nota que el autor ha sido psicólogo clínico y terapeuta de parejas por 25 años. Da muchos ejemplos de casos de parejas que él ha atendido.

Es fácil entender cómo uno mismo se ha extraviado en el amor, ha dejado que uno de los pilares del amor se alimente desmedidamente en detrimento de otros o notar cuándo hemos construido ideales que están haciendo que nuestra relación se vaya al fozo.
En definitiva el mensaje que me dejó: “el equilibrio es la justa medida en el amor”, el conocerse, el conversar sobre cómo queremos nuestra relación de pareja y sobre todo permitirnos “ver por” la otra persona, “sentir por”, “hacer por”, “sufrir (positivamente) por”.

El meollo del amor es la inclusión de un otro a quién dar amor, un espejo donde mirarte y que sea de carne y hueso. El dolor suele hacernos sentir identificados con los demás mucho más fácil que el amor y el placer, por ello las relaciones destructivas suelen ser más comunes que las sanas.

He visto que muchas personas visitan mi blog en busca de información sobre la violencia en las parejas y por ello decidí transcribir aquí un pedacito de este libro (del capítulo del amor agápico) que me gustó mucho y está relacionado. ¡Ojo! Estas condiciones o requisitos de un amor sano tienen que ser recíprocos, esa es la clave, que sea un acuerdo bilateral y que ambas partes de la pareja respeten el trato amoroso. Si tu relación no cumple alguno de estos tres requisitos (que vienen abajo luego de la palabra NO) vives en una situación de violencia.

La violencia no es sólo ser golpeado o golpear, también es la indiferencia ante la necesidades de tu pareja, los insultos, la subestimación del otro, la negación voluntaria a tener sexo (que hacen muchas personas para manipular) o el abuso sexual, la manipulación (ejemplo: ¡si me dejas me mato!), tratar de comprar el amor con bienes materiales, los celos, todo eso es violencia.

Querer tratar al otro o la otra como tú quieras que te traten no es lo adecuado… tal vez lo que tú necesitas no es lo mismo que tu pareja necesita, averigua amorosamente quién es y qué necesita… no lo supongas… “suponer” es otra forma de violencia. Respétate no dejes que nadie te diga lo que necesitas, decide tú. Elige el amor y el respeto, ante todo.

En los matrimonios y noviazgos también se dan las violaciones sexuales, NADIE tiene que obligarte a hacer nada con lo que no te sientas a gusto, aunque estés casada o sea tu novio… ESO que él te hace con el uso de su fuerza y sin tu consentimiento se llama: violación. No hay otra definición. Por favor, busca ayuda.

Para no sufrir ni hacer sufrir (pág. 233)

1) Niégate a todo tipo de agresión. No conviertas tu relación en un campo de batalla. Puedes crear inmunidad a la violencia en cualquiera de sus formas. Sólo necesitas usar tres NO, negarte a tres cosas pase lo que pase. Puedes escribirlo y firmar con tu pareja el compromiso. Me comprometo a:

  • NO subestimar el dolor de mi pareja (ten compasión, métete en sus zapatos, camina con sus zapatos).
  • NO agredir a mi pareja de ninguna manera, ni aprovecharme de sus debilidades (tener dulzura, delicadeza, etc.).
  • NO fomentar la indiferencia afectiva, la frialdad, la falta de contacto físico o la ausencia de caricias (expresión de afecto positivo).

2) El descuido es desamor, no importa la excusa que des. Nada disculpa el abandono afectivo de la persona que amas. Y si crees que eso te convertirá en dependiente, despreocúpate, hay una forma de cuidado que no es co-dependencia, que va más allá del apego: es el gusto de dar, de hacer el bien a quien amamos. No hablo de sobreprotección, sino de atención amorosa, de vigilancia afectiva y efectiva, para buscar el bienestar del otro. Tampoco digo que tengas que desvelarte como lo hacen los padres aprenhensivos. Más bien se trata de estar dispuesto y disponible para cuando te necesite la persona que amas. Tu pareja no es tu hijo ni tu hija, es verdad, pero al amor agápico (el que da sin esperar recibir) no discrimina tan fino, cuando hay que dar se da.

3) Si sientes que los problemas de la vida diaria te alejan de tu pareja, tu relación está en peligro. En las malas épocas, las buenas relaciones se fortalecen y las disfuncionales (adictivas, peligrosas, dependientes, insanas, violentas, etc.) se acaban. El dolor compartido puede unirte, más que separarte. Si tienen problemas económicos, luchen juntos. Si los echan del lugar donde viven, busquen otro lugar, duerman en la calle, pero juntos. El sufrimiento es menor si se divide en dos. Y si hay una enfermedad en la familia, que sea motivo de unión, de trabajo en equipo. Cada vez que las dificultades afecten a tu pareja, recuérdale que no está solo o sola, que no eres un desertor o desertora y que puede contar contigo. Un amor completo no se agota en el placer del sexo, ni en la alegría de que el otro exista, necesita estar listo para el sufrimiento compartido. El amor agápico se reafirma en el dolor que la vida obliga.

Nadir Chacín
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“El amor conlleva su propia disciplina.” Krishnamurti

"Ama y no sufras" de Walter Riso

 

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“El amor conlleva su propia disciplina.”
Krishnamurti
¿Cómo amar sin tener que sufrir los estragos del mal de amores? es el tema de Ama y no sufras publicado por Grupo Editoral Norma en el 2003. Apesar de ser un libro publicado por primera vez hace cinco años se ha reimpreso varias veces y encierra una sabiduría que te ayudará, los estragos del amor de los que habla Riso no han “envejecido” al contrario siguen increíblemente vigentes.
Anoche apenas lo terminé y me dejó un buen sabor de boca.
Es un libro sencillo y a la vez profundo, habla de los tres pilares del amor “sano” (si es que le podemos decir así) que según Riso atiende a estas tres formas del amor: Eros, Philia y Ágape. Para este autor las relaciones tienen y gozan de equilibrio cuando existen los tres (pueden ser también facetas temporales de un mismo amor): el enamoramiento pasional (Eros), el amor amistoso y empático (Philia) y el amor tierno (Ágape), sublime-sagrado, el que da sin esperar recibir.
Su propuesta es muy interesante e ilustrativa. Al final de cada capítulo tiene una serie de consejos prácticos para que cada tipo amor “no se nos salga del cauce”, ya que cuando se “desborda” el sufrimiento aparece en la vida de los amantes, de los esposos y de los novios.
Lo que más me gusta de Ama y no sufras es su lenguaje sencillo y didáctico, se nota que el autor ha sido psicólogo clínico y terapeuta de parejas por 25 años. Da muchos ejemplos de casos de parejas que él ha atendido.
Es fácil entender cómo uno mismo se ha extraviado en el amor, ha dejado que uno de los pilares del amor se alimente desmedidamente en detrimento de otros o notar cuándo hemos construido ideales que están haciendo que nuestra relación se vaya al foso.
En definitiva el mensaje que me dejó: “el equilibrio es la justa medida en el amor”,  el conocerse, el conversar sobre cómo queremos nuestra relación de pareja y sobre todo permitirnos “ver por” la otra persona, “sentir por”, “hacer por”, “sufrir (positivamente) por”.
El meollo del amor es la inclusión de un otro a quién dar amor, un espejo donde mirarte y que sea de carne y hueso. El dolor suele hacernos sentir identificados con los demás mucho más fácil que el amor y el placer, por ello las relaciones destructivas suelen ser más comunes que las sanas.
He visto que muchas personas visitan mi blog en busca de información sobre la violencia en las parejas y por ello decidí transcribir aquí un pedacito de este libro (del capítulo del amor agápico) que me gustó mucho y está relacionado.
¡Ojo! Estas condiciones o requisitos de un amor sano tienen que ser recíprocos, esa es la clave, que sea un acuerdo bilateral y que ambas partes de la pareja respeten el trato amoroso. Si tu relación no cumple alguno de estos tres requisitos (que vienen abajo luego de la palabra NO) vives en una situacion de violencia.
La violencia no es sólo ser golpeado o golpear, también es la indiferencia ante la necesidades de tu pareja, los insultos, la subestimación del otro, la negación voluntaria a tener sexo (que hacen muchas personas para manipular) o el abuso sexual, la manipulación (ejemplo: ¡si me dejas me mato!), tratar de comprar el amor con bienes materiales, los celos, todo eso es violencia. 
Querer tratar al otro o la otra como tú quieras que te traten no es lo adecuado… tal vez lo que tú necesitas no es lo mismo que tu pareja necesita, averigua amorosamente quién es y qué necesita… no lo supongas, “suponer” es otra forma de violencia.
Respétate no dejes que nadie te diga lo que necesitas, decide tú. Elige el amor y el respeto, ante todo.
Notita amorosa para mujeres:
En los matrimonios y noviazgos también se dan las violaciones sexuales, NADIE tiene que obligarte a hacer nada con lo que no te sientas a gusto, aunque estés casada o sea tu novio ESO que él te hace con el uso de su fuerza y sin tu consetimiento se llama: violación. No hay otra definición. Por favor busca ayuda.
 
Para no sufrir ni hacer sufrir (p. 233)
 
-Niégate a todo tipo de agresión. No conviertas tu relación en un campo de batalla. Puedes crear inmunidad a la violencia en cualquiera de sus formas. Sólo necesitas usar tres NO, negarte a tres cosas pase lo que pase. Puedes escribirlo y firmar con tu pareja el compromiso.
Me comprometo a:
  • NO subestimar el dolor de mi pareja (ten compasión, métete en sus zapatos, camina con sus zapatos).
  • NO agredir a mi pareja de ninguna manera, ni aprovecharme de sus debilidades (tener dulzura, delicadeza, etc.).
  • NO fomentar la indiferencia afectiva, la frialdad, la falta de contacto físico o la ausencia de caricias (expresión de afecto positivo). 
-El descuido es desamor, no importa la excusa que des. Nada disculpa el abandono afectivo de la persona que amas. Y si crees que eso te convertirá en dependiente, despreocúpate, hay una forma de cuidado que no es co-dependencia, que va más allá del apego: es el gusto de dar, de hacer el bien a quien amamos. No hablo de sobreprotección, sino de atención amorosa, de vigilancia afectiva y efectiva, para buscar el bienestar del otro. Tampoco digo que tengas que desvelarte como lo hacen los padres aprenhensivos. Más bien se trata de estar dispuesto y disponible para cuando te necesite la persona que amas. Tu pareja no es tu hijo ni tu hija, es verdad, pero al amor agápico (el que da sin esperar recibir) no discrimina tan fino, cuando hay que dar se da.
-Si sientes que los problemas de la vida diaria te alejan de tu pareja, tu relación está en peligro. En las malas épocas, las buenas relaciones se fortalecen y las disfuncionales (adictivas, peligrosas, dependientes,insanas, violentas, etc.) se acaban. El dolor compartido puede unirte, más que separarte. Si tienen problemas económicos, luchen juntos. Si los echan del lugar donde viven, busquen otro lugar, duerman en la calle, pero juntos. El sufrimiento es menor si se divide en dos. Y si hay una efermedad en la familia, que sea motivo de unión, de trabajo en equipo. Cada vez que las dificultades afecten a tu pareja, recuérdale que no está solo o sola, que no eres un desertor o desertora y que puede contar contigo. Un amor completo no se agota en el placer del sexo, ni en la alegría de que el otro exista, necesita estar listo para el sufrimiento compartido. El amor agápico se reafirma en el dolor que la vida obliga.
Besos,
T.R.