Hoy practicaré el ejercicio "Ver el monstruo a la cara". Sirve para entrenarme a mí misma en la aceptación radical de que nada ni nadie han sido, son o serán exactamente como yo lo necesito, deseo y quiero. Y también sirve para experimentar -en carne propia- que la verdad + profunda es que los demás
Categoría: Consejos prácticos
Aprendizaje sobre el apego #sersiendo
· Aprendizaje · Cuando alguna experiencia te esté haciendo sufrir trata de prestar atención #mindfulness a si estás aferrada(o) a una idea tuya de cómo crees que tendría que ser dicha experiencia. La mayoría de las veces el sufrimiento proviene del apego hacia una idea, una creencia, un deseo de que las cosas sean como
La llave #sersiendo
TODAS las «puertas» son simultáneamente puertas de salida y de entrada. Sé lo + libre que puedas al entrar... sé lo + libre que puedas al salir... Elegir tu manera de comportarte ante la adversidad o ante la dicha es lo único que realmente te pertenece en esta vida. No se la cedas, ni regales
Drama Queens & Kings #sersiendo
Duda de tu opinión y criterio personal cuando todo te parezca una mierda, no puede ser que todo esté mal al mismo tiempo... Ni afuera ni adentro de ti, ni en las cosas externas, ni en las emociones, ni pensamientos... por dentro de ti. Es raro que todo TODO se dañe junto, ¿o no? Yo
Reto anti-incomodidad #sersiendo
Imagina que tu cuenta bancaria está en ceros [si está en ceros realmente -pues no necesitas imaginar] y que no tienes dinero ni para comer. Escoge un lugar concurrido de la ciudad como la entrada de un metro o de un supermercado y pídele a la gente que pasa por allí dinero para comer o
Nuestros propósitos para 2015 #sersiendo
Hoy es el último día del año 2014. Este día suele ser para la mayoría de la gente un día en el cual reflexionar sobre lo que pasó en el año entero. A veces cuando hacemos esa tarea nos queda un sentimiento de que hemos desperdiciado el tiempo, nuestra vida. Otras veces el resumen es
¡Apúntate a la Apuntadera! #sersiendo
Una de mis últimas aventuras es ir haciendo lo que yo llamo "Apuntes" (casi) diarios sobre mis experiencias cotidianas, sobre las cosas que pienso, siento y vivo. Drenar. Lo mío, mío, en esta fase de mi vida, es la escritura curativa: la escritura inmediata como tratamiento. ¡Escríbelo todo! ¡Regresa a la pubertad y haz un
Mercancía que no se exhibe, no se vende #sersiendo
Mi abuela solía repetir el refrán popular que utilicé de título. Significa que si una/o desea vender algo tiene que exhibirlo. Esa sería la interpretación directa del refrán que hace mi cerebro, pero yo lo entiendo/incorporo mejor si dejo que sea mi corazón quien lo interprete. “Mercancía que no se exhibe, no se vende” significa
¿Quieres convertirte en una persona buena? #sersiendo
Apunte ácido y honesto de ayer a las 18:57 La futura crisis existencial de cualquier ser humano arranca cuando está en plena niñez y alguna de sus figuras fundantes o ambas (madre, padre o quienes tengan esos roles) le dice delante de otras personas: "Mira, qué buena niña es, ni se siente, no molesta" o
La meditación es para migrantes #sersiendo
«Convertirse en un “ser humano” en lugar de en un “hacedor humano” es una forma extraordinaria de describir el espacio con el que la meditación te permite conectar.» Vidyamala Burch «Parte de la aventura de la meditación consiste en utilizarnos a nosotros mismos como laboratorios para averiguar quiénes somos y de lo que somos capaces
¡Tómate la vida con + desapego! #sersiendo
"Un niño se toma un juego muy en serio porque para él es real, pero el adulto [consciente y atento, despierto] puede unirse a él sabiendo que se trata de un juego. Asimismo, una vez que has percibido los juegos de la gente puedes seguir participando en ellos, pero sabes que sólo son juegos y
Cómo tomar decisiones difíciles #sersiendo
Si nos explicaran esto desde la Primaria el mundo sería otro. Lúcida y valiosa charla sobre cómo tomar decisiones difíciles impartida por una filósofa. ¿Vivir en la ciudad o en el campo? ¿Estudiar Economía o Artes? ¿Trabajar en agosto o irme al retiro intensivo de meditación? ¿Tener una relación afectiva con "X" o con "Y"?
¿Cómo encontrar mi vocación? #sersiendo
Hoy vi un programa de noticias por la televisión, no recuerdo en qué canal, la moderadora estaba en un panel con tres entrevistados: un quiropráctico, una especialista en educación infantil y un cura católico. Estaban allí para hablar sobre la vocación. Al principio no me parecía un programa que pudiera “atraparme" pero poco a poco
Ser como una espiga #sersiendo
¿Qué quiere decir la gente cuando te dice “fluye con eso”? Para mí fluir es hacer un acto de confianza para con mi vida y su propia dinámica. A veces pasan tantas cosas y a la vez... todo se vuelve tan enredado que yo simplemente pienso en esta idea de fluir y suelto todo. Soltar
¿Por qué no apruebas lo que hago? #sersiendo
Cámbiate el "chip", pasa de "Me haces sentir como una mujer" a "Yo me siento mujer por mí misma". Es imposible vivir en este mundo sin provocar a menudo la desaprobación de la gente (incluyendo la de tus seres queridos), así que tu estado emocional y tu tranquilidad no pueden depender de eso. ¡Piénsalo! ¡Feliz
Negociación vs Seudo-negociación #sersiendo
No hay que confundir la negociación con la seudo-negociación en las relaciones de pareja. Negociar es ponderar las necesidades e intereses de cada miembro de la pareja cuando surge un conflicto entre ambos, luego llegar a una decisión (solución) reflexionada, consensuada y compartida y, en consecuencia, es también asumir ambas partes la responsabilidad sobre dicha
Basta de excusas: maltrato infantil #sersiendo
Ayer venía pensando en el metro cómo las creencias que tenemos sobre algunos temas limitan nuestras acciones y nos generan más sufrimiento a nosotros y a los demás. Un ejemplo: Si piensas y crees que el sentimiento de amor de los padres y las madres hacia sus hij@s es algo *instintivo* y *natural*, te romperás
Siéntete libre de buscar #sersiendo
Apaga tus dudas: "Si has intentado encajar en algún molde y no lo has conseguido, probablemente has tenido suerte. Es posible que seas una exiliada, pero has protegido tu alma... Es peor permanecer en el lugar que no nos corresponde en absoluto que andar perdidas durante algún tiempo buscando el parentesco psíquico y espiritual que
¿Dudas? #sersiendo
Recomiendo también este video de Thich Nhat Hanh en Facebook, habla sobre la comprensión, la compasión, la felicidad, la capacidad de ser feliz y hacer feliz a nuestra pareja, del amor a uno mismo y a la existencia. Nadir Chacín Visítame en Facebook y Twitter Consulta las actividades del Día de Buda en Barcelona, 10
¿Sigues dentro de la cueva? #sersiendo
A veces notamos que hemos estado escondiéndonos del mundo de afuera, ¿te ha pasado? Se siente como un bloqueo emocional y físico acompañado de un estado continuo de alerta… notas que te has defendido tanto del mundo exterior (de las personas, de los hechos, de las situaciones) en cierta etapa de la vida que terminaste