Egoísmo consciente #sersiendo

| Aprendiendo | Me sirve mucho recordar que los patrones de conducta de las demás personas son SUS patrones y también SU responsabilidad, no tienen que ver directamente con lo que yo haga o deje de hacer. En otras palabras, no es personal el asunto. Estas personas han decidido tener esa conducta. Lo que yo haga o deje de hacer tiene que ver con mis propios patrones de conducta y lo que decida hacer con ellos. Hace bien separar las…

Sobre la desesperanza #sersiendo

        El mundo es nuestra casa y la totalidad de sus habitantes, nuestra familia. Veo las noticias… leo… buena parte de los países están, de alguna forma, destruyéndose a sí mismos y a sus ciudadanos. Por momentos (confieso) me gustaría irme a vivir fuera de este planeta. ¡Entiendo perfecto el sentimiento! Luego me digo a mí misma: «Nadir, todo eso que no te gusta de ti y de los otros seres humanos también es parte de lo…

Entregándote a tu Dark Side #sersiendo

Al Señor de la Sopa Cuando estés en esos días (o semanas o meses) en que estás haciendo un esfuerzo sobrehumano tan sólo para poder trabajar/estudiar y llevar tus labores diarias… sienta bien aceptar el hartazgo, la depre y el aburrimiento… y no evadirlos. Esas emociones también son parte de lo que somos: seres humanos. Evadir es hacer todo el puto día lo que no tienes ganas de hacer, eso no lleva sino a + depresión. Te sentirás mejor si…

Oda a Facebook: 10 años #sersiendo

Celebro que hoy Facebook cumple 10 años. ¿Por qué? Facebook ha sido para mí el medio tecnológico amable y enriquecedor a través del cual: 1) He conocido personas fascinantes con quienes he establecido relaciones (online y offline o las dos formas) que me han enseñado mucho. 2) He mantenido el vínculo con amigos y amigas que están físicamente lejos, al igual que con mi familia. 3) He disfrutado profundamente mi participación en dos proyectos que me han hecho una persona…

Aliméntate con respeto hacia ti #sersiendo

| Tip | Una de las formas de no intoxicar nuestra vida innecesariamente es comer rico, sano y sobre todo comer tranquilos, sin apuro, masticando bien los alimentos, sin hablar de malas noticias en la mesa, sin excedernos en las cantidades, sin distraernos con más nada, sin ver TV. Dándonos un espacio sagrado de tiempo dentro de esta vida apurada y loca para alimentarnos con respeto hacia nosotros mismos. Poner la mesa bonita y cocinarnos algo con amor incluso si…

¿Estrés? ¿Has probado la meditación? #sersiendo

¡Prueba con clases de Meditación y Budismo! En Comunidad Budista Triratna Barcelona #Barcelona http://www.budismo-barcelona.com/ En Centro Budista de la Ciudad de México #México http://www.budismo.org.mx/ En Centro Budista de Mérida #Venezuela http://www.meditacion-merida.com/ No te arrepentirás. A mí me ha venido muy bien la meditación para bajar los niveles de estrés y de ansiedad. Te la recomiendo. Namasté, Nadir Chacín Te espero en Facebook y Twitter

¿Tus ideas? #sersiendo

«Un ejercicio útil y esclarecedor es estudiar nuestras ideas, puntos de vista y #percepciones y evaluar cuántos de ellos pueden ser el resultado de nuestras #reflexiones individuales. A menos de que seamos una persona muy excepcional, no tendremos demasiadas. Casi todo cuanto conocemos procede de oír o leer, o sea, que un 99% de nuestro #conocimiento y #comprensión es de segunda mano. Casi todos tendemos a consumir grandes cantidades diarias de hechos y opiniones, sin dedicar demasiado tiempo a pensar…

¡Conoce mejor a tu monstrico! #sersiendo

| Reflexión sabatina | Con la práctica de tratar de observar mejor lo que sucede mientras sucede, de estar más atenta, a veces, puedo ver lo dramáticos que nos ponemos los seres humanos. Nos engancha la intensidad del drama (si no hay, lo inventamos) porque la vida tal cual es ordinaria, equilibrada y sosegada nos aburre. Mientras más sufrimiento haya, o aparentemente haya en el tema o situación o escena o persona, más nos engancha, es como si el drama…

Mérida, Yucatán: remedio anti-rutina #sersiendo

A Paco ¡Una chica sabe cuándo necesita regalarse una aventura! Hace unos años, cuando vivía en la Ciudad de México, estaba pasando por una de esas etapas en que no te hayas, en que sientes que el trabajo te consume e inevitablemente notas que has caído en la rutina. Siempre he sido bastante «kamikaze», me gusta acercarme y exponerme a lo que me da miedo, así que decidí romper la inercia y hacerlo ya. Bajé muy decidida por las escaleras…

13 herramientas para «fluir» en el siglo XXI #sersiendo

1) Aprende varios idiomas (al menos uno con otro alfabeto). 2) Haz yoga, meditación, Tai Chi o cualquier otra disciplina o práctica que te ayude a relajarte y a enfocar tus energías. El gimnasio no es suficiente. 3) Aprende programación y vuélvete una experta o un experto en todo lo que sea digital. 4) Haz cada semana algún oficio o arte analógica, que se haga directamente con las manos. Cuando la estés haciendo desconéctate del mundo digital al 100%. 5)…

¿Andas «como perdía»? #sersiendo

· Neta · A mí la coherencia «absoluta» me da mieyito. Me asombra cuando ciertas personas dicen con tanta seguridad que saben exactamente lo que desean hacer en esta vida, hacia dónde van, sus metas y así. Yo a veces (muy a menudo) no tengo ni la + puta idea de qué hago aquí ni pá dónde voy. Sólo trato de acercarme + a lo que me gusta y potenciarlo dentro y afuera de mí, hacerlo que se repita, y…

Cierre de ciclo #sersiendo

La vida está llena de personas con las que te cruzas, unas se quedan por más tiempo y otras no, y eso también está bien. Para que un vínculo se mantenga en el tiempo las personas involucradas deben desear mantenerlo y actuar las dos para lograrlo. Ésa es la condición. No tiene mucho sentido ejercitar y meterle energía unilateralmente a un vínculo que de por sí es tarea de dos. Suéltalo/Suéltala. **Aplica a relaciones de parejas, relaciones con familiares o…

¿Qué estás esperando? #sersiendo

| Reflexión | A veces los cambios en nuestra vida no suceden porque en el fondo estamos esperando que otra persona los haga por nosotros o dé el primer paso. Nos detienen nuestros propios miedos e inseguridades, no los de los demás. Vale la pena preguntarse si de verdad, verdad, nuestra necesidad no satisfecha depende de que ÉL o ELLA haga algo. Una vez me dijo una terapeuta: si quieres un hogar amoroso y una vida plena métele acción a…

Negación de la responsabilidad #sersiendo

| Reflexión para este fin de semana | «Negamos la responsabilidad de nuestros actos cuando atribuimos su causa a: 1. Fuerzas difusas e impersonales: «Limpié mi habitación porque tenía que hacerlo». 2. Nuestro estado de salud, un diagnóstico o nuestra historia personal o psicológica: «Bebo porque soy alcohólico». 3. Lo que hacen los demás: «Le pegué a mi hijo porque cruzó la calle corriendo». 4. Órdenes de la autoridad: «Mentí al cliente porque mi jefe me dijo que lo hiciera».…

Sobre la necesidad de control #sersiendo

| Auto-análisis de las 11 am | La paradoja es vivir -consciente o inconscientemente- para ser la persona que otros esperan que sea, sin percatarme de que no puedo saber, de verdad saber, qué es lo que los demás esperan exactamente. La gente cambia de parecer, su deseo siempre está en construcción y es subjetivo, no puedo controlar el deseo de un otro o de una otra, aunque quiera. Tener esa pretensión es como creer que puedo asirme a una…

La rabia y el abandono #sersiendo

| Reflexión | La rabia, la ira y el enojo surgen del mismo lugar, de ese rincón lúgubre adentro de uno/a mismo/a donde habita este recuerdo infantil: No soy suficientemente ________ [bueno/a, inteligente, bello/a, etc] para mis progenitores o figuras fundantes. Es el rincón del primer abandono. Para curarse de esa sensación o mantenerla quieta hay que volver allí, ver esa historia de frente, y con mucho coraje salir del Infierno a la Vida por tu propio pie. Nadie puede…

Rendir-se #sersiendo

Mi vida ya está escrita. Rendirme ante ella, flotar como una hoja, dejar que la sabia vida abra las puertas que necesito y cierre las que no me llevan hacia lo que vine a hacer a este mundo. Ir haciendo mi parte con esmero y amor: escuchar más, sentir más, ser más, hacer más. Cuando me resisto a mi intuición todo se tuerce. Sigo hoy las palpitaciones pum-pum-pum de mi alma, me dejo guiar y eso me coloca en lugar…

Plan de contigencia anti-crisis #sersiendo

Cambur + Nutella, by Eladi | Auto-tarea.- Inteligencia Emocional y Buentrato | Celebrar cada cosa positiva que me suceda por pequeña que ahora parezca.  La celebración será máx. 7 días después y me regalaré algo que me dé mucho placer: ver 3 buenas películas una tras la otra, comer algún «pecadillo» sabroso, ir a bailar, pasear por la playa, correr bajo la lluvia, hacer una travesura infantil, leer durante un día entero sin interrupciones domésticas… ¡Creatividad activándose! Feliz semana, Nadir…

¿Es tu vida una inspiración para otras personas? #sersiendo

A mi hijo Nabil | Te invito a hacerte la pregunta que está en el título de este post | hèlix3c publicó esta imagen en su muro de Facebook el día de hoy. Al verla me quedé pensando en mi vida y encontré esto: Fui madre adolescente (19 años) y terminé la carrera de Antropología en presencia de mi hijo, luego hice Maestría y Doctorado, sigo pensando que estudiar es un auto-regalo, he migrado 2 veces (Venezuela-México, México- España), sigo…

Cómo darle apoyo emocional a otra persona #sersiendo

A Gabriela Trejo | Hoy aprendí esto. Lo escribo aquí para que no se me olvide y esforzarme más en ejercer esta manera de comunicarme con los demás.| La mejor forma de darle apoyo emocional a alguien durante una conversación es escuchar atentamente lo que dice sin interrumpirle. Escuchar, sin ofrecer soluciones, consejos no solicitados ni contarle tus propias historias relacionadas con lo que está diciendo. Ser paciente, no proyectar tus miedos personales sobre la otra persona: esa persona no…

Flexibilidad de carácter #sersiendo

| Consejo | Cuando estés demasiado necia/o, mañosa/o y perfeccionista [generalmente lo sabes porque alguien te lo dice] =) oblígate a cambiar algo sencillo que tengas años haciendo de la misma forma. Ejemplos: cambia de marca de café, de peinado, de medio de transporte o de ruta, la ubicación de tus muebles, etc. Cambiar esas cosas sencillas y rutinarias cada tanto, hacerlo voluntariamente, te preparará para afrontar con más calma y sabiduría los cambios significativos -y a veces brutales- que…

¿Por qué es bueno convivir con un perro? #sersiendo

A Indra Es tan lindo todo lo que dicen ambos. Mírala, es una entrevista que no tiene ni un minuto de más ni de menos. Mi hermana Indra, amante de los animales, siempre ha sabido la bendición que representa tener una mascota. Quizás ésta sea una de las últimas maneras de tener contacto con la Naturaleza en las grandes ciudades. Las mascotas curan. Les comparto sus respectivas páginas web, espero disfruten la entrevista tanto como yo. César Millán, mejor conocido como…

¿Realmente estás haciendo lo que te hace feliz? #sersiendo

A mi hijo Nabil Estoy convencida de que los jóvenes, mujeres y hombres, de este siglo son los que están haciendo que este Mundo nuestro sea un lugar más habitable y que todos podamos vivir nuestras vidas con mayor plenitud. Yo, para no dejar en manos de otras personas la responsabilidad sobre mi vida, ya empecé a cambiarme a este nuevo estilo desde hace mucho. Los/las invito a ver este video esperanzador que llegó a mí a través de la…

¿Cómo reencontrar el Rumbo? #sersiendo

Rumbo | Cuando me entra la desesperación por la situación actual del Mundo, la rabia y la indignación me pregunto si poniéndome desesperada, rabiosa e indignada ayudo a que esta realidad cambie y la verdad no, no ayuda. Creo que sí es válido y necesario ser crítica, reflexiva y no «quitar el dedo del renglón», pero ser machacona, negativa, «azotada», criticona, violenta, hiriente, no ayuda mucho ni a mí ni a los demás ni al Mundo. Quisiera poder hacer todo…

El círculo del «Yo soy» #sersiendo

| Buen consejo de Wayne Dyer | Encuentra algo que no has hecho nunca y dedica una tarde para esa actividad. Después de haberte sumergido durante tres horas en una actividad completamente nueva, alguna actividad que siempre habías evitado, fíjate si aún puedes usar el mismo: «Yo soy…» que usaste en la mañana. «Yo soy» típicos: «Yo soy malo para las matemáticas, la literatura, para dibujar…», «Yo soy pésima para cocinar», «Yo soy muy viejo para estas cosas», «Yo soy…

¿Cuál es la diferencia entre compasión y lástima? #sersiendo

a Venezuela, México y España a Doppelgänger De Florentino Fuentes «Auto-liderarnos: no esperar el líder. Cada quien es un líder que hay que respetar y hacer aflorar. Hemos de trabajar nuestra capacidad de contactar, conectar, compartir y co-crear. Trabajemos el camino de la libertad en vez del camino de la servidumbre. No hay dos personas iguales. Busca la singularidad y devén solidario con la especie. Si todos nos auto-lideráramos, no necesitaríamos líderes.» Pere Monràs La práctica de la compasión es…

La cárcel del «yo soy…» #sersiendo

■■ Reflexión Se vive con + tranquilidad cuando aprendemos a soltar, a dejar ir, la identificación radical que sentimos con nuestras historias personales. Son todos esos «yo soy» o «yo estoy» que hemos aprendido a través de otras personas (generalmente nuestros progenitores) o los que hemos adquirido a lo largo de la vida mediante la propia experiencia. Son sólo historias, roles, experiencias puntuales, etiquetas: eso no nos define ni nos limita. Ejemplos: «Estoy enferma de…», «Soy muy mala para…», «Yo…

Adultos que juegan #sersiendo

A menudo a los adultos se nos olvida jugar. Yo quiero regresar a ese estado lúdico desde hoy y durante todo este fin de semana. Quiero no olvidarlo más. Nos vemos el lunes, mi gente. Quiéranse mucho. Me gusta esta foto. Expresa mi sentimiento. Los niños se divierten con lo que hay, los adultos siempre estamos esperando «algo más», «algo» que no tenemos ahora para poder divertirnos. El presente -tal como sucede ahora- es lo único que existe, me gustaría…

La queja responsable #sersiendo

Aprendizaje de hoy | La proeza en estos tiempos es mantener la sonrisa, la actitud no violenta y la calma. No sólo mantenerla sino promoverla, hacer que se repita como un hábito: todos los días. Podemos culpar a los demás (pareja, hijos, progenitores, amigos…) o al mundo (bancos, jefes, desempleo, Gobiernos…) por nuestra situación actual, pero la verdad es que nadie vendrá a solucionarla por nosotros. Culpar, descalificar y mantenerse en un estado continuo de ansiedad no resolverá nada, querer…

Volver arriba