Hombres evolucionantes #sersiendo

hombres evolucionantes

Hombres evolucionantes. Hombres interesados en evolucionar, madurar y desarrollar masculinidades y paternidades igualitarias, lúdicas, amables y armoniosas.

Francisco Fortuño creó la primera escuela de desarrollo personal para hombres. Le he pedido que me permitiera entrevistarlo para mi podcast “Ser siendo”. A través de su plataforma online hombresevolucionantes.com organiza talleres, cursos, retiros y círculos para hombres.

Hace mucho que vengo siguiéndole la pista a los escasos círculos de hombres que existen. Pienso que la participación de los hombres en este tipo de proyectos es vital para crear un equilibrio entre hombres y mujeres.

Mientras no logremos sanear nuestras relaciones será casi imposible que avancemos como sociedad. Necesitamos desmontar los mandatos sociales relacionados con la cultura de género y los estereotipos de género.

Nuevas masculinidades

Las mujeres desde los inicios del movimiento feminista a finales del siglo XIX estamos trabajando más formal y organizadamente para que sean reconocidos todos nuestros derechos humanos. También hemos logrado estar progresivamente más unidas (sororidad). Tratarnos más amablemente entre nosotras, apoyarnos y crecer juntas.

Los círculos de mujeres, en el formato intencional y políticamente comprometido, son muy comunes desde esa época y se siguen realizando y manteniendo en diferentes lugares del mundo.

A mi parecer, los hombres están pasando ahora por una interesante y valiosa etapa en términos sociales y personales. Creo que tendrá efectos duraderos en las nuevas generaciones. Abocados con esmero y dedicación a la construcción de nuevas formas de masculinidad y paternidad, algunos hombres, cada vez más numerosos, están generando un cambio sin precedentes.

Los hombres, especialmente los heterosexuales, poco se habían cuestionado sus privilegios de género hasta ahora ni de forma colectiva. Tampoco habían reparado concienzudamente en que el patriarcado y la masculinidad tradicional (heteronormativa y patriarcal) también afecta sus vidas, no sólo las de las mujeres.

Me complace que ambos colectivos podamos trabajar entre pares y también entre nosotros para que el mundo sea un lugar más habitable. La meta es alejarnos de viejos esquemas de crianza y socialización que tanto daño nos han hecho.

Llegó la hora de que los hombres hablen más sobre sus emociones entre ellos y también con las mujeres. De esto depende que podamos realmente trabajar juntos en sanear la forma en que nos relacionamos en todos los aspectos del vivir y del con-vivir.

Es un placer invitarte a escuchar esta entrevista sobre los hombres evolucionantes. Tiene dos partes. Te pediré encarecidamente la compartas con tus amigos en las redes sociales. Deja tus comentarios al final del post. Será grato responderlos y compartir contigo.



Hombres evolucionantes al cuidado de la vida

Hace poco escuché de nuevo este vídeo en el que Yayo Herrera, impulsora del ecofeminismo, plantea varias propuestas para construir un mundo más justo y sostenible. Escúchala.

Tengo claro que la construcción de ese mundo inédito también pasa por atender entre mujeres y hombres las labores de cuidados de las personas dependientes: niños, niñas y personas de la tercera edad.

Necesitamos que haya una responsabilidad y una entrega más igualitaria en las tareas de cuidados y en las tareas domésticas en general.

Es imperativo repensar cómo podemos atender y mantener socialmente el ciclo completo de la vida de las personas, sus diversas expresiones, sin que haya abandono afectivo en el camino.



Para construir un mundo igualitario necesitamos la participación comprometida y activa de los hombres. Hombres evolucionantes. Sirva este post para instarte a participar.

Si conduces un círculo de hombres en tu país contáctame y te ayudaré a que más hombres conozcan tu labor. Será un placer. Si eres mujer, échanos la mano y difunde.

Nadir Chacín
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El Sol en el tarot: la voluntad de brillar #sersiendo

En el año 2008 comencé una serie de posts sobre los símbolos del Tarot como herramientas para la indagación y el crecimiento personal. Hoy a petición de una lectora continuo explorando los significados de este antiguo sistema de representación del mundo y de la condición humana. Esta vez vengo a hablarles sobre el arcano mayor número 19 llamado “El Sol”, analizando los símbolos de cuatro mazos diferentes: Marsella, Wirth, Rider-Waite y Visconti-Sforza.

Marsella
Marsella

En la carta El Sol del mazo de Marsella vemos a dos personajes al centro de la carta. Parecen unos gemelos, están semidesnudos y tocándose el uno al otro.

No se muestran claramente las características sexuales de sus cuerpos al menos en este mazo, pero parecen ser un hombre y una mujer. En el mazo de Wirth las diferencias sexuales son más evidentes: la mujer está a la derecha y el hombre a la izquierda.

A pesar de esto, más que un hombre y una mujer, me gusta decir que los gemelos representan partes de la psique de una misma persona, también son los principios regentes fundamentales Lo Femenino y Lo Masculino, la polaridad esencial en el mundo.

Los gemelos parecen estar tranquilos y en armonía, simbolizan a una mente entrenada y integrada. Se les ve participando en la danza de la vida, acompañándose el uno al otro en el viaje de la dualidad pasando por la individuación y hacia a la unidad. Representan el tránsito de todo lo que está en perpetua evolución, desde la mutabilidad hacia la inmutabilidad del Ser a través de la Iluminación y la Visión Clara.

Gemeleando

Los gemelos y su condición de infantes representan el enfoque lúdico hacia el vivir y hacia la vida. Es volverse una persona más consciente y plena, con más Presencia (Atención plena o “Mindfulness”). Adquirir y fomentar la capacidad alegre de jugar y también la pureza y la espontaneidad.

Visconti-Sforza
Visconti-Sforza

Los gemelos representan diferentes pares de opuestos: Lo femenino y Lo masculino, Receptivo y Activo, Razón y Emoción, Día y Noche, Luz y Sombra, Yin y Yan. La figura de los gemelos aparecen con frecuencia en la mitología y la cosmología de muchas culturas: Castor y Pólux, Rómulo y Remo, Krishna y Arjuna, Hunahpú y Ixbalanqué, Tánatos e Hipnos, etc.

En el cuento “Manawee” del libro “Las mujeres que corren con los lobos” de la psicoanalista junguiana Clarissa Pinkola Estés aparecen unas gemelas que representan la naturaleza dual de la psique femenina. Grabé este podcast sobre ese tema.

En el mazo de Visconti-Sforza, en vez de los gemelos, vemos a un solo personaje (un niño ángel con sus alas) sosteniendo entre sus manos al sol. Representa una dualidad que ya ha sido integrada (convertida en unidad). Es el acto en sí de “renacer” en la unidad, con “un pie sobre la tierra” y los brazos en “el cielo” tocando el sol.

Rider-Waite
Rider-Waite

En el mazo Rider-Waite, también es una sola persona, un niño, y está cabalgando desnudo sobre un caballo blanco. Ambos representan a la mente integrada (sin dualidad), la pureza, la iluminación, la sabiduría espontánea y fresca.

Este caballo salvaje y tranquilo se deja felizmente montar  “a pelo” por el niño sin necesidad de riendas, ni estribos ni silla. Nos recuerda la importancia de la amabilidad en nuestra vida, de usar métodos sutiles y sin violencia para lograr lo que queremos.

En este mazo también vemos detrás del personaje una hilera de girasoles, asociados también con la alegría y la felicidad, que están mirando hacia el “Niño convertido en su propio Sol” y no al Sol que aparece en la carta. Otro símbolo de la Iluminación o la libertad que ha sido lograda a través de los méritos propios. El niño, triunfante, lleva una corona de girasoles sobre la cabeza también. Se autocelebra.

Nuestra mente no entrenada y condicionada se ancla en dualidades aparentes, en aspectos del mundo exterior y del interior que compiten entre ellos. La carta de El Sol nos recuerda que esa dualidad no es real, es un error de percepción.

El Sol simboliza el estado del Ser en el que se amplia nuestro “horizonte”, se eliminan los obstáculos físicos (que nunca son obstáculos reales, sino imaginados) y nos hacemos conscientes de los límites (sesgos) que tienen nuestros sentidos al percibir la realidad. La carta El Sol nos insta una y otra vez a sentirnos en conexión con los demás, con todos los seres, con el planeta Tierra y con todos los niveles más sutiles de conciencia. Sentirnos siempre completos y en compañía.

En el mazo de Rider-Waite y en el de Marsella vemos dibujado detrás de los personajes un muro de ladrillos o una especie de barda. Representan los obstáculos que han quedado atrás, también son las construcciones efímeras y artificiales del Ego (nuestro falso “yo”) sobre quiénes somos, nuestra Personalidad, que han sido superadas al acercarnos a nuestra Esencia. Los estandartes de color naranja que acompañan a los niños de las cartas Rider-Waite y Visconti-Sforza representan el júbilo por el poder creativo del ser humano, el que es indispensable para realizarnos en el mundo.

Es una cuestión de actitud

En la carta El Sol del mazo de Marsella la actitud de los gemelos son diferentes. El gemelo de la derecha tiende su brazo derecho sobre el gemelo de la izquierda y lo coloca detrás de su hombro izquierdo, en una actitud activa de protección y de acompañamiento. El gemelo de la izquierda, a su vez, tiene su mano izquierda extendida y está tocando al otro gemelo en el centro del pecho. Este tiene una actitud más receptiva y generosa. Vemos que en el mazo de Marsella el gemelo de la izquierda tiene incluso un rabo, que representa nuestra condición de animales, los instintos, las pasiones, el deseo vehemente.

Nadis en YogaEn el Yoga el lado derecho del cuerpo representa lo masculino (Píngala) y el lado izquierdo, lo femenino (Ida).

Esto recuerda a las posturas de los gemelos, es decir, a la forma en la que los principios Femenino y Masculino se “tocan” en la carta.

La carta El Sol significa que ambos principios “co-habitan” en armonía tanto afuera como dentro de nosotros. En nuestros cuerpos, corazones y mentes. Como ya lo han dicho muchas tradiciones la enfermedad física, mental y del “corazón” (emocional) es una ruptura de esa armonía fundamental.

Expresiones de Lo trascendente

Para los seguidores de la Cábala, la rama mística del Judaísmo, la carta del tarot El Sol está relacionada con la letra hebrea Kof, cuyos significados simbólicos son “recepción”, “tradición”, “llave”, “parte posterior de la cabeza”. En el mazo de Wirth dicha letra viene incluso escrita en la esquina inferior derecha de la carta El Sol. Se parece a la letra “P” de nuestro alfabeto.

Árbol de la Vida CábalaLa carta El Sol se asocia a Tiferet, que está justo al centro del Árbol de la Vida de la Cábala. Es justo “el corazón” del Árbol, en el que confluyen las ramas que conectan el mundo inmaterial con el mundo material (pensamientos, cuerpo, emociones, Ego, condiciones materiales de vida). Es Lo trascendente que se manifiesta en el mundo físico.

La iluminación no es otra cosa que reconocer y entender que somos expresiones “individuales” de algo que va más allá de nosotros (algo trascendental) y que no es “individual”. Somos Uno y Somos Todo.

Cuando dañas a otro ser vivo, te estás dañando a ti. En general, las tradiciones y culturas más antiguas del mundo no tenían el concepto moderno del “Yo Individual”, ser algo aislado de los demás. Creían y creen en un Yo Colectivo. En algunas de las lenguas indígenas de México ni siquiera existe una palabra para el “yo”, una primera persona.

El sol sale para todos

En la parte superior céntrica de la carta El Sol en los mazos de Marsella, Wirth y Rider-Waite vemos una representación de un sol radiante, que emite unas gotas de energía solar que están bañando a los gemelos.

Los dibujos de los rayos del sol en la mayoría de los mazos alternan dos patrones diferentes, uno de líneas rectas y otro de líneas curvas. Estos rayos representan nuevamente la energía masculina y la femenina respectivamente.

Wirth
Wirth

El Sol representa el arquetipo del amor incondicional, por eso sale para todos. No importa lo que hayas hecho en el pasado el sol saldrá también para ti. En términos católicos se dice: “El sol sale para justos y pecadores”.

Eckhart Tolle dice en su libro “Una Nueva Tierra” que el llamado “pecado original” no es más que ver las cosas como no son. Me gusta más esa interpretación. Eso implica que estamos atrapados en las interpretaciones que nuestra mente no entrenada y dual hace sobre la realidad.

Nuestra percepción tiene sesgos. No todo lo que sentimos y pensamos es la Verdad Última y Absoluta. Es una verdad relativa (“Mi verdad”) que está sujeta a los condicionamientos de nuestra vida: cómo vivimos en nuestra infancia, nuestros miedos, nuestras creencias, nuestras experiencias del pasado, nuestro miedo por el futuro. Como lo habrás notado: dos personas pueden percibir el mismo hecho de maneras diferentes.

Cuando decimos “el sol sale para todos” significa que los seres humanos tenemos la capacidad de ser libres de los condicionamientos del pasado. Esta verdad absoluta fue la que experimentó de primera mano el Buda histórico mientras meditaba bajo el árbol Bodhi y se iluminó, hace más de 2.500 años.  Todos podemos “iluminarnos”, todos podemos ver la realidad con claridad tal y como es. Sin los velos de la ignorancia en términos espirituales.

Arquetipos en el tarot

Carl Jung (1875-1961) fue un médico psiquiatra suizo que se convirtió en una pieza clave en el estudio de la psicología llamada profunda (que estudian la relación entre la conciencia y el inconsciente). Los aportes más importantes de Jung fueron la noción de inconsciente colectivo y la teoría de los arquetipos.

Jung era un ferviente usuario de las cartas del tarot y de sus símbolos, afirmó que eran muy útiles para entender la naturaleza de la mente humana y el porqué de nuestros comportamientos.

En mi opinión, los arquetipos jungianos son modelos, patrones, maneras de vivir. Formas de “enfocar” la vida, de interpretar el mundo y el estado de las cosas. Los gemelos de la carta El Sol representan la polaridad esencial junguiana: “la luz” y “la sombra” en su conjunción equilibrada y amistosa. Decía Jung que el acto de autoconocerse empieza con el reconocimiento de “la sombra” como parte de nosotros, es decir, de nuestro inconsciente.

La carta del tarot El Sol representa la integración de la mente, que es imposible de lograr sin el desenmascaramiento de “la sombra” (del inconsciente). La tarea primordial de cada individuo es llevar los condicionamientos que son inconscientes al territorio de la consciencia.

En la web tarot10.net puedes hacer una lectura de tarot gratis y online.

La transformación impostergable

El arcano anterior a El Sol es La Luna. La Luna, a diferencia de El Sol, está relacionada con los espejismos del Ego, los personajes de los diferentes “yo” que nos habitan, Lo inconsciente, los instintos.

El Sol simboliza el reconocimiento del “Yo superior”, el Dios que eres o como quieras llamarle, también es la claridad, la certeza, la confianza y la ausencia de miedo y de dudas.

Para que se dé la evolución de la conciencia en una persona se requiere que ésta haga un esfuerzo amable y sostenido/comprometido con las prácticas que ayudan a cultivar estados mentales y emocionales más sutiles, como puede ser la meditación.

El esfuerzo de la carta El Sol no es un esfuerzo hostil y agresivo con uno mismo. No te hace “arrugar la frente” ni poner un gesto duro en la cara, es más bien un esfuerzo alegre, liviano, sutil, suave, tierno.

No obstante, El Sol viene a decirnos que sea lo que sea que estamos haciendo ahora vamos por buen camino. No estamos “perdidos”. Nos dice que llegaremos a donde queremos ir. Que ese lugar que anhelamos no es un lugar sino un estado del Ser donde hay libertad, entendimiento y sabiduría.

El Sol representa “el éxito”, mas desde una perspectiva espiritual que material. Es la prosperidad, la abundancia, que nunca puede dejarnos y que nadie ni nada puede arrebatarnos. Es una prosperidad independiente a nuestras circunstancias materiales.

De adentro para afuera

El Sol representa a una persona que se siente preparada para “brillar” en su vida, que se siente alegre y satisfecha. Está en el momento adecuado para la acción y tiene claridad sobre lo que necesita hacer. Es una persona entusiasta y todo su energía está bien encausada, enfocada en la satisfacción de sus necesidades más elevadas y sutiles. No se deja encandilar por las distracciones que se le presentan en el camino.

La carta El Sol en el tarot representa al héroe y a la heroína que consigue superar los retos y los obstáculos que se le han puesto en la vida con éxito.

Y si no ha podido hacerlo, tiene la certeza de que encontrará las soluciones adecuadas, por eso sigue “caminando”. El Sol es la realización personal. Es el brillo que viene de adentro de nosotros y nuestra voluntad inquebrantable de brillar y de seguirlo haciendo, pase lo que pase.

Nadir Chacín
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Puedes leer aquí las otras cartas del Tarot analizadas en este blog:

Qué quieren las mujeres #sersiendo

qué quieren las mujeres
© Harry Holland

¿Te has hecho alguna vez esta pregunta “Qué quieren las mujeres? En este nuevo podcast te regalo una lista de 10 cosas que queremos la inmensa mayoría de las mujeres. Seguramente encontrarás algunas de las respuestas que necesitas. Son:

1. Atención
2. Comportamientos amorosos
3. Congruencia
4. Buentrato
5. Responsabilidad
6. Compromiso
7. Construcción de un proyecto en común
8. Cuidados
9. Ser escuchadas
10. Sexo placentero

Nadir Chacín
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¿Conoces a Fina Sanz? ¡Llegó la hora!

He aquí algunas fragmentos de una entrevista que le hicieron a Fina para La Vanguardia sobre su libro “El buentratro como proyecto de vida”, publicado por Kairós.

“Vivimos en una sociedad maltratante basada en la desigualdad, en relaciones de poder y sumisión. Este modelo patriarcal absolutamente normalizado se reproduce constantemente en lo grande y en lo pequeño.”

“El buentrato es muy sutil, tiene que ver con el lenguaje del cuerpo, con una expresión corporal de felicidad, bienestar, relajación, pero hay que trabajarlo e incorporarlo a todos los niveles y en todos los ritos.”

“Hay que fomentar practicas de cooperación en lugar de competencia, introducir otros valores como la solidaridad. Pero solidaridad no es dar un kilo de arroz para los refugiados, es tener una mirada y una escucha frente a la gente que sufre.”

“El buentrato es la forma de expresión del amor, nuestra forma de vincularnos con los demás. Si no canalizamos nuestra energía amorosa, nos sentimos frustrados, enfermos.”

“Venimos al mundo a transformarnos y a transformarlo, pero la vida te coloca en laberintos, situaciones difíciles que tienes que atravesar. Hay que ser resiliente, no queda otra.”

“Darnos cuenta de qué valores hemos incorporado que nos dañan y hacen daño a los demás, y aprender a ser más compasivos y solidarios con nosotros mismos. Respetar, para empezar, nuestro propio ritmo, ser dueños de nosotros.”


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Nueva sección: “Ojos para ver” #sersiendo

Ojos para ver
© Remedios Varo

He decidido empezar una nueva sección en mi blog. Se llama “Ojos para ver”. Durante todo un mes estaré recopilando los mejores contenidos que haya visto en la red. Haré una lista para ti.

Mi idea es compartir contigo y ofrecerte información filtrada por mí. No es por intrigar… pero se me da bien eso de elegir contenidos para una audiencia específica. Ojos para ver. En este caso la audiencia son los lectores y las lectoras de mi blog. ¡Aprovecha!

Me divierte hacer listas de todo. ¿Y a ti? Quizás sea una tara que me quedó de mi época de editora y de Community Manager, jejeje. Bonita semana. Hakuna Matata.

Esta sección es prima hermana de mi antigua sección “10 razones para volverte adicto a la butaca y a la lectura”. Si no la conoces puedes consultarlas aquí.

Si quieres enviarme tus contenidos favoritos  para “Ojos para ver” los sumaré a la lista dándote crédito. Los puedes enviar a través de la pestaña de Contacto de mi blog. O envíame un mensaje privado a través de Facebook.

Nadir Chacín
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Mi último podcast

En este episodio encontrarás las claves para establecer una conexión con otro ser humano. Una conexión que te ayude a conocerte mejor a ti misma/o y te haga sentir parte de la especie humana.


facebudaRecomendación

Ven. Lhundrup Damcho es una monja budista que tiene un canal de YouTube llamado FaceBuda. Ella difunde las enseñanzas budistas de una manera amena, sencilla y cercana al estilo de vida de los occidentales. Mañana 18 de julio 2017 Damcho estará a las 19 horas en Casa del Tíbet de Barcelona (C/Roselló 181) hablando sobre Budismo desde la Perspectiva de Género. ¡No te lo pierdas! Para inscribirte escribe a sakyadhitaspain@gmail.com. Más información aquí.

Compartir piso y las mudanzas #sersiendo

Compartir piso armónicamente es como lo que escribió Paolo Giordano: “Entre ellos había un espacio compartido de confines imprecisos en el que nada parecía faltar, en el que flotaba un aire puro y sereno”.

Música para leer este post

compartir piso
El caracol arcoíris (Polymita picta) está considerado como el caracol terrestre más bello del mundo.

A Carles de Gispert y a su hijo Jordi

Compartir piso es toda una aventura. Dentro de unos días me mudo de Sant Cugat del Vallès a Barcelona. Últimamente le he cogido cariño a las mudanzas y al compartir piso; estoy aquí para explicar el por qué.

He estado viviendo con Carles, mi compañero de piso y amigo, desde hace un año, y intermitentemente con mi sobrino putativo Jordi. Antes de venir a España a vivir, no solía mudarme tanto.

Había sido una persona muy territorial, sólo me faltaba orinar las esquinas de mi casa. Me daba seguridad tener todas las cosas en su sitio, ser ordenada, decorar mi casa a mi manera, esparcir por cada rincón elementos que al verlos tuvieran algo que ver con mi personalidad. Eran mi marca personal.

También he compartido casa con dos de mis más preciadas parejas en México: Javier y Rodolfo. Con ambos llegamos a un acuerdo de espacios en el que yo siempre tenía mi cuarto. Mi habitación propia.

Manifiesto libertario

Creo que toda persona debe tener su habitación propia. Una habitación con puerta en la que cuando lo necesites puedas cerrarla y entrar en tu mundo, sin que nadie te interrumpa.

La inmigración cambió mucho las cosas para mí. Pasé de tener mis propios espacios a compartirlo casi todo con otras personas, a veces conocidas y a veces desconocidas.

Desde que estoy aquí me he mudado innumerables veces y a menudo digo bromeando que he vivido en todos los barrios de Barcelona. También con casi toda la gente posible de mi entorno cercano.

Mi amigo cubano Ernesto, mi web master preferido del mundo mundial, dice que si montara una compañía de mudanzas me iría mejor en la vida. ¡Es nuestro chiste local entre latinos jocosos del Caribe!

Ventajas de las mudanzas y de compartir piso

  • Aprovechar para hacer limpieza de closet, de papeles y regalar y botar lo que no sirve. Nadie sabe lo que tiene… hasta que se muda.
  • Aprender a organizar mejor todo lo que sí quieres quedarte. También, al menos, a mí me ha vuelto más minimalista.
  • Compartir piso te enseña a ser frugal y a no necesitar tantas cosas para estar bien. Te permite escapar conscientemente del consumismo loco de este siglo.
  • Aumenta la creatividad. Darle nuevos usos a cosas que no se usan para ese fin.
  • Tu cerebro trabaja más. Le cambias todas sus “zonas de confort”. Eso es súper positivo.
  • Ayuda a mejorar la memoria y a ponerse pilas con la resoluciones de nuevos problemas.
  • Entiendes desde tu propia experiencia que si estás decidida/o a hacer algo, contra viento y marea, el lugar es lo de menos. Para mí esto ha pasado con la meditación; ahora soy capaz de meditar mientras mis compañeros de piso caminan a mi alrededor y hacen sus cosas. He meditado hasta en el baño sentada sobre el WC, jejeje. En la terraza de los edificios rodeada de ropa colgada de los vecinos. En las escaleras del edificio. En la banca de un parque. Otra opción es enseñarle a meditar a tus compañeros de piso.
  • Es la oportunidad para conocer a más personas, tus nuevos compañeros de piso. Eso también aumenta el círculo de amigos y conocidos que se quedarán contigo cuando te vuelvas a mudar.
  • El reto de adaptarte a nuevos compañeros de piso y a un nuevo entorno te ayuda a tener claridad sobre las cosas de tu personalidad que quieres trabajar o mejorar y las que quieres potenciar. Es el “roce” con los demás lo que nos ayuda a conocernos a nosotros mismos.
  • Con cada mudanza ganas resiliencia. A esta altura creo que podría adaptarme a casi cualquier sitio.
  • Si los compañeros de piso son demasiado movidos durante la noche aprendes que existen ¡oh, creación divina!: los tapones para los oídos.
  • Te da por poner tu cuarto bonito y decorado, crear tu pequeño nido de seguridad y amor. Lo más probable es que no dure mucho tiempo así, pero el inicio es hermoso e inspirador.
  • El contacto con nuevos compañeros de piso te da nuevas ideas, es como estar voluntariamente en una sesión de “brainstorming” eterna que dura los primeros meses. Luego ya no es tan excitante, pero sigue siendo muy interesante y revelador.
  • Si tus compañeros de piso tienen los mismos intereses que tú es muy hermoso compartir música, películas, aficiones y retroalimentarse. Y si meditan, como ha sido el caso con Carles, es fantástico contar con el apoyo de alguien para tener constancia en tu práctica diaria.
  • Aprender a convivir con personas que tienen diferentes historias de vida y costumbres. A veces incluso diferentes culturas, preferencias sexuales y maneras de ver la vida. Compartir piso te hace una persona de mente más abierta y más amable hacia las diferencias y la diversidad humana.
  • Y por último, pero no menos importante, aprendes a masturbarte o a tener sexo sin que se entere todo el vecindario de tus orgasmos. (No te rías, jajaja.)

Quería hacer una lista de las desventajas, pero por ahora como no tengo opción de no mudarme ni de no compartir piso he decidido no pensar en ellas. ¡Supongo que la falta de privacidad e intimidad sería la más notoria! Ir a tu aire en pelota picada por casa, en traje de Eva, esa es otra desventaja.

Hogar portátil

Con los años, la madurez, la creatividad y la práctica de la atención consciente o “mindfulness” comienzas a construir un hogar portátil. Tu hogar eres tú.

A mí me ha servido esta visión de mí misma para sentir seguridad afectiva, mientras las cosas materiales y las personas de mi entorno van y vienen. Al final todos y todas somos inmigrantes, viajeros, transeúntes, trashumantes, aunque nunca hayamos cambiado de residencia ni de país.

Me despido de este ciclo como cuando una nube se separa de otra conducida por un sutil viento.

Si como yo te has mudado muchas veces y has compartido piso déjame un comentario y cuéntame. Si te gustó este post, compártelo en tus redes sociales.

Nadir Chacín
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Baja productividad por enfermedad mental #sersiendo

La enfermedad mental puede llevarte a esta pregunta de Amado Nervo: “¿La vida es triste o soy triste yo?”.

Música para leer este post

enfermedad mental
Ilustración: John Holcroft.

Hace 17 años que me acompaña la enfermedad mental en varias de sus formas: la ansiedad, el estrés, los ataques de pánico y la depresión.

Una de las cosas más dolorosas de tener una enfermedad mental es observar cómo tu capacidad intelectual desaparece y eres incapaz de hilar dos ideas medianamente bien. Así tu productividad cae en picada y eso comienza a afectar todas las áreas de tu vida y te deprimes.

Parece que no todas las personas padecen la ansiedad de la misma manera. Para unas es más incapacitante que para otras. Yo sólo puedo hablar desde mi experiencia.

Tu vida cambia profundamente

A mí con la llegada de la ansiedad se me fue parte de la memoria a corto plazo.  Y para acceder a la memoria a largo plazo era toda una proeza. Recordaba los contextos y los marcos generales de las cosas, pero los detalles de lo aprendido y vivido estaban borroneados en mi cabeza.

Mi vida social se redujo casi a cero y comencé a sentir miedo de estar con otras personas y de salir a la calle. Te sientes incomprendida/o y juzgada/o. Cargas con vergüenza y culpa. También con vicios, adicciones y malos hábitos. A menudo te sientes como una/un inválida/o.

Tiendes a volverte más dependiente de las personas que te rodean o pasas momentos de profunda y dolorosa soledad. La ansiedad suele acabar con tu carrera profesional en lo que canta un gallo.

Con la ansiedad tu vida sexual también se va al garete. Se modifica la relación con tu cuerpo y con las personas a las que te unen vínculos sexo-afectivos. Te vuelves insegura/o, desconfiada/o… no sabes dónde te dará el siguiente ataque de pánico. Te surgen toda clase de paranoias y con justa razón; el mundo y la gente se vuelven amenazantes. Estas vivencias te hacen más vulnerable a las situaciones de maltrato en el trabajo y/o a la violencia doméstica. Y con estos cambios tan fuertes también llega la depresión.

No eres yo ni yo soy tú

A veces creemos que podemos empatizar y entender a las personas que tienen enfermedades mentales y hasta nos sentimos con el derecho de darles consejos y opinar sobre sus vidas. Esto es muy común dentro de las familias.

Yo creo que es imposible ponerse en los zapatos de otra persona en cualquier situación de vida, que te resulte totalmente ajena. Más aún si se trata de una enfermedad mental.

Hace unos días vi esta charla TED donde una mujer llamada Michele L. Sullivan decía exactamente lo mismo sobre su condición genética y la forma en que tenerla condiciona su vida diaria. Habla sobre el modo en que los demás la ven y cómo esto obstaculiza el desarrollo de su potencial como ser humano. En sus palabras:

Estoy aquí para desmentir un mito. No creo que puedan ponerse en la piel de otro, y por eso, debemos adoptar una nueva manera de entregarnos. De manera simple, yo nunca sabré lo que es ser Uds. y Uds. nunca sabrán lo que es ser yo. No puedo enfrentar sus miedos o perseguir sus sueños, y Uds. no pueden hacer eso por mí, pero podemos apoyarnos los unos a los otros. En vez de intentar ponernos en la piel del otro, debemos adoptar una nueva manera de entregarnos.

El mundo no está hecho para las personas que salen de la norma como Michele, tampoco para las que tenemos enfermedades mentales. Este no es un mundo para todos los humanos ni siquiera para todos los seres. Hay favoritismos y privilegios.

Esa es precisamente la razón por la que las políticas públicas de inclusión social son tan importantes y necesarias. Y por lo que debemos aprender nuevas formas de relacionarnos entre nosotros desde el respeto a la diversidad.

Saliendo del “hoyo” de la enfermedad mental

Luego de un periodo muy fuerte de recaídas llevo unos cuantos años recuperándome. He tomado ansiolíticos y antidepresivos y ahora estoy comenzando a dejarlos completamente. He aprendido a meditar y a practicar la atención plena o “mindfulness”. También me he familiarizado mucho con las enseñanzas del Buda y me he convertido en budista.

Decidí que me dedicaré el resto de mi vida a enseñar las técnicas de meditación a los demás, sobre todo a las mujeres. Estas técnicas son de quien las necesita. Eso ha sido algo muy bueno que me ha dejado este periplo.

He conservado un núcleo pequeño de amigos, algunos también con enfermedades mentales como yo, que han sido de gran apoyo. Nada como sentirse comprendida/o por “la manada” en estos menesteres de la salud mental.

Recuperando mi cerebro

tejiendo cerebro
Ilustración: Mrzyk & Moriceau

La penúltima vez que estudié formalmente fue en 2006 en México. Desde esa fecha hasta hoy he seguido aprendiendo de manera ininterrumpida… pero siempre con la ansiedad en la ecuación y de forma muy accidentada, con tropiezos y esfuerzos.

Llega un punto en que aceptas que tu productividad haya bajado y que ya no eres la misma persona, eso viene muy bien para empezar a recuperarse. Bajar la presión, sobre todo la que se mete una/o a una/o misma/o para “estar bien”.

El año pasado decidí hacer un posgrado en Género y Diversidad Familiar en la Universidad de Barcelona. Tenía dudas profundas sobre si sería capaz tan siquiera de empezarlo. Este año apenas hace unos días terminé el posgrado. Ya están publicando las calificaciones y estoy muy contenta con los resultados.

I’m back & reloaded

Siento mucho placer de constatar que todos estos años de lidiar con las enfermedades mentales no acabaron con mis neuronas. ¡Pensé muchas veces que mi cerebro se había fundío para siempre, pero no! Qué alegría.

Ahora puedo decir públicamente que sí es posible recuperar la productividad intelectual desde el puto subsuelo hasta casi el estado que tenía antes de la ansiedad.

La magnitud de esta noticia sólo puede entenderla quien ha visto sus capacidades disminuidas a cero por una enfermedad mental. Larga vida a la meditación, al mindfulness y al budismo.

No tiene nada de malo necesitar un empujón

Y también a los fármacos que nos ayudan temporalmente a salir del averno y a tener un poco de fuerza para la recuperación. Son sólo un empujón. ¡Una vez que estés mejor podrás dejar la medicación! ¡Te lo aseguro! No tiene nada de malo necesitar y pedir ayuda.

Aprende recursos nuevos que te permitan mantenerte tranquila/o en el día a día. El truco es no dejar que se acumule el drama mental, gestionarlo mejor y aprender a no crear más. Para mí la clave de mi propia recuperación está siendo aprender a ser más amable conmigo misma y eso incluye aprender a pensar, sentir, actuar, hablar, escuchar… de nuevas maneras.

La sanación de una enfermedad mental dentro del campo de las neurosis es ante todo un cambio de mirada, de visión, de manera de Ser. Una nueva forma de ver y vivir tu vida, de verte a ti misma/o.

Te regalo este poema del místico sufí Shamsuddin Hafiz

“No te aflijas: la belleza volverá a regocijarte con su gracia;
la celda de la tristeza se convertirá un día
en un jardín cercado lleno de rosas.
No te aflijas, corazón doliente: tu mal, en bien se trocará;
no te detengas en lo que te perturba:
ese espíritu trastornado conocerá de nuevo la paz.
No te aflijas: una vez más la vida reinará en el jardín en que suspiras
y verás muy pronto, ¡oh, canto de la noche!,
una cortina de rosas sobre tu frente.
No te aflijas si no comprendes el misterio de la vida.
¡Tanta alegría se oculta tras del velo!
No te aflijas si, por algunos instantes, las esferas estrelladas
no giran según tus deseos, pues la rueda del tiempo
no siempre da vueltas en el mismo sentido.
No te aflijas si, por amor del santuario, penetras en el desierto
y las espinas te hieren.
No te aflijas, alma mía, si el torrente de los días
convierte en ruinas tu morada mortal, pues tienes el amor
para salvarte de ese diluvio.
No te aflijas si el viaje es amargo y la meta invisible.
No hay camino que no conduzca a una meta.
No te aflijas, Hafiz, en el rincón humilde en que te crees pobre
y en el abandono de las noches oscuras,
pues te quedan aún tu canción y tu amor.”

Agradezco con este post el apoyo de mis amigos y amigas, su comprensión y su amor incondicional. Gracias por todo. Metta hacia todos los seres, sin distinciones.

Nadir Chacín
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Dormir bien: deja atrás el abandono #sersiendo

Dormir bien es regalarte esto que escribió Antonio Gamoneda: “Te aprieto a mí, como si hubiera un poco de justicia en mi corazón y yo te la pudiera dar con el cuerpo”.

Música para leer este post

dormir bien
Ilustración: Yelena Bryksenkova.

Dormir bien es todo un arte. Estoy aquí para contarte algo sobre mi día de ayer; ya verás por qué.

Fui anoche con Josep, Cintia, Anna y Aleix a bailar swing en una plaza de Sant Cugat del Vallès. Durante dos horas participamos en una fiesta callejera con banda de swing en vivo y en directo y decenas de bailarines extasiados pateando el asfalto.

Ver a la gente bailando siempre me ha dado placer. Bailar también. Para bailar tienes que conectar con el cuerpo de una manera tan bonita y expresiva que te sientes profundamente enraizada. Eso sí es “tener los pies en la tierra”.

Una vez en casa, Aleix y yo cenamos, conversamos sobre la vida budista e inició el amoroso “cerrar la puerta” del fantástico domingo. Me di un baño, encendí el ventilador y me tiré en mi cama en feliz estado contemplativo.

Recordé la cantidad de noches en las que me he acostado con la cabeza repleta de preocupaciones. Celebré en silencio que esos días aciagos han quedado muy atrás.

Dormir bien para no sentirse en el abandono

Pocas veces pensamos en nuestra propia cama como en un nido. No lo pensamos, pero lo es. Es el nido donde nos “empollamos” para crecer, para salir del cascarón. Es un lugar seguro o al menos debería serlo. Nadie debería pasar las horas de sueño fuera de una cama/nido cómoda ni a la intemperie. La cama es lo contrario al abandono. En mi cama me siento como cuando estaba en la barriga de mi mamá. O como el imaginario que tengo sobre aquella experiencia primigenia. El origen de la vida, de la mía.

Volver a la cama cada noche es como volver al origen. Allí en estado de entrega total a la gravedad, al peso de nuestro cuerpo, podemos soltar todo lo que hemos estado tratando de sostener durante el día. Yo no sabía lo que era “soltar” hasta que empecé a practicar la meditación. Soltar implica abrir las manos y entregarse al flujo de la vida.

Si vas a la cama y traes contigo todos los problemas y permites que éstos te roben el sueño tu vida no puede reiniciarse. Y necesitamos reiniciar el sistema cada noche. Dejar que descanse. Permitir que ese CPU complejo que es nuestra mente entre en reposo. La hora de dormir no es un momento para tensiones, al contrario, es para desfogarse de ellas. Me gusta la analogía de que dormir es volver al origen.

Dormir es la soledad acompañada

La mayoría de la gente que tiene pareja y duerme acompañada cree que ese es el estado ideal. Y no les quito razón, acurrucarse con otro cuerpo humano es muy sabroso. Yo nunca he podido dormir bien con otra persona por más grande que sea la cama. Quizás sea porque esencialmente el viaje al origen es un viaje solitario. Y, al mismo tiempo, es en compañía. Pero, ¿eso por qué? ¿Cómo se puede dormir acompañada/o si no se tiene pareja?

Yo imagino cada noche qué es esto de vivir conmigo. Sí, vivir con esa persona a quien le llaman Nadir. Qué significa ser quién soy y no otra persona. Cuáles son los aspectos que hacen a mi vida única, que me hacen ser Nadir con o sin mi permiso.

Ir a la cama, regresar al origen, tiene un impulso de muerte también. Es como si al dormir descompusiéramos la vida a su mínima expresión. La volvemos simple. Nos convertimos en las hojas que caen de los árboles y se degradan confundiéndose con la tierra. Dormir es atierrarnos plácidamente. Despertar sería como germinar o hacer crecer una rama nueva en el árbol del “yo”.

Cuando me voy a dormir a menudo dedico unos minutos a regodearme en mi vida. Me tomo el tiempo necesario para agradecer esos momentos, como los del baile de swing de ayer, en los que he sido inmensamente libre y feliz. La vida está llena de experiencias efímeras, todas lo son. Tal vez sea precisamente eso lo que las hace tan valiosas y dignas de agradecimiento. Para dormir bien hay que volverse cada vez más una persona agradecida.

La sabiduría popular

La gente mayor suele decirle a los niños que hay que dormir bien para crecer. Y creo que es verdad. Si no dormimos bien el cuerpo no se recupera de la inversión de energía que ha hecho durante el día. Ningún sistema vivo puede estar tanto tiempo en ON. Hay que descansar y recuperarse.

No tomamos en serio esto de “la higiene del sueño”. Sobre todo cuando estamos más jóvenes. Creemos que somos como una batería con carga infinita. Hay una relación muy estrecha entre el estrés, la ansiedad y la depresión y la falta de sueño o de un descanso apropiado. Yo me he dado cuenta que cuando me da más ansiedad es porque estoy cansada.

En los últimos años he desarrollado muchas estrategias para dormir bien y mejor. Me baño con agua caliente, ceno ligero y temprano, me desconecto de las pantallas lo más pronto que pueda, me hago un masaje de pies y hago mi auto-terapia de agradecimiento antes de cerrar los ojos.

Dulces sueños

Tengo por costumbre despedirme de mis lectores y mis lectoras en Facebook con esta expresión: “cerrarojitos”. Anoche me dijo Josep que era una forma muy sensible y tierna de despedirse. ¡Y yo también lo creo! Cuando empecé a usarla estaba en un periodo consciente de invitar a la ternura a entrar en mi vida. Es uno de los regalos más bonitos que me he hecho desde que empecé a amarme. La ternura es la antesala a dormir bien.

¿Y tú qué tal duermes? ¿Qué significados tiene tu cama para ti o tus horas de sueño? ¿Qué estrategias tienes para dormir bien y mejor? Compártelas en los comentarios a este post y si te gustó esto compártelo en las redes sociales con tus amigos.

Nadir Chacín
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Habitar

“Recuerdo que siempre estuve muy agradecida porque las noches existían; parecía que ese trozo del día era capaz de devolverme la sindéresis por mucho tráfago que me hubiera deparado la vigilia. Sentía un gusto, casi voluptuoso, de envolverme entre mis sábanas y sentir cómo los músculos abandonando su alerta vital se hundían en la blandura acogedora de mi cama.

Es difícil explicar la sensación de agrado con que yo me replegaba dentro mi concha, me sorprendo de que tenía sonido: era un felino ronroneo prolongado que acompañaba la dilución de mi cuerpo en el mundo maravilloso del sueño.

Mucho mejor si afuera los elementos hacían de las suyas. Si llovía me alegraba por tener un refugio seco, si hacía frío me deleitaba la tibieza del contacto. Mi cabeza al tocar la almohada parecía deslastrarse del peso de mis pensamientos, entraba en receso. Estiraba brazos y piernas buscando deshacer cualquier contracción rezagada que me impidiera el sueño.

Me gustaba imaginar en ese interín en el cual la inconsciencia se apodera de ti, que me hundía suavemente en las aguas y que desaparecía entre ellas.

Todo esto sucedió miles de veces y aún persiste, quizás sea este mi nido, mi refugio, mi rincón donde me agazapo a imaginar, el cual como el del pájaro de Michelet he construido sin más herramientas que mi propio cuerpo.”

~ Haydée Solano de Chacín, mi madre, luego de leer a Gaston Bachelard


Recomiendo el discurso de la directora de cine Lana Wachowski, una de las hermanas Wachowski, directoras de “The Matrix”, al recibir el Premio a la Visibilidad LGBT del Comité de Derechos Humanos. Habla de lo que significa ser una persona transgénero en un mundo lleno de prejuicios. A mí me conmovieron sus palabras hasta las lágrimas. ¡Un placer escucharla! Si necesitas subtítulos en español, míralo aquí.


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