El existencialismo es una corriente filosófica y literaria que estudia la condición humana a partir de los principios de libertad y responsabilidad individual, los cuales han de ser analizados como fenómenos independientes de justificaciones religiosas, filosóficas o racionales, es decir, independientes de las categorías preconcebidas. Hoy vengo a compartir contigo dos cápsulas existencialistas/existenciales. Sí, son
¿Cuál es la función de quien está enseñando algo a otras personas? Yo creo que la función de quien enseña es "agitarle la vida" a quien está aprendiendo. Hablando metafóricamente. No tanto meter conocimientos nuevos en su "cabeza" sino "visiones" nuevas. Hoy vengo a hablarte de enseñar. (Ah y Feliz Año Nuevo 2019.) Música para
Las sexfluencers son mujeres con un poder de influencia sobre sus seguidores y que tienen la sexualidad, el erotismo y la educación sexual como temas principales. La mayoría tiene blog/web, podcast, redes sociales muy activas e imparten talleres. Hoy vengo a regalarte la lista de mis 14 sexfluencers preferidas hasta el día de hoy. Estamos
A mi hijo Nabil Gironés por compartir conmigo el presente Renacer Siempre se está a tiempo para vivir una niñez y una adolescencia diferentes. El pasado cambia. Madurar es juntar las piezas del puzzle y ver la pintura completa y decir: "sí, esa fue la pintura ¿y qué? Ahora estoy aquí". De pronto con el
Feliz Navidad. Depende. Cada quien lo vive de una manera distinta. ¿Te estás preguntando cómo sobrevivir a las fiestas famliares de Navidad y Año Nuevo? ¿Quisieras que fueran unas experiencias nutridoras y conscientes para ti y los tuyos? Hoy vengo a hablarte sobre las fiestas y cómo afrontarlas de una manera más hábil y menos
La conciencia no necesita del pensamiento. Los pensamientos necesitan a la conciencia para surgir en ella. Los pensamientos no son la conciencia. Intentaré narrar_me. Explicar mi experiencia desde que practico la meditación y la atención plena o "mindfulness". Cuando logras observar la forma disfuncional en la que funciona la mente no entrenada entonces deja de
La enfermedad mental puede llevarte a esta pregunta de Amado Nervo: "¿La vida es triste o soy triste yo?". Música para leer este post Hace 17 años que me acompaña la enfermedad mental en varias de sus formas: la ansiedad, el estrés, los ataques de pánico y la depresión. Una de las cosas más dolorosas
Elige una causa social, una solamente. Son tantas las causas sociales justas y necesarias y tan pocas las horas del día que puedes pasar el resto de tu vida haciendo activismo e indignándote. En un mundo que está hecho una real mierda -por los momentos- es difícil no abrumarse, agobiarse y deprimirse. Dejándote la piel
En estos días estamos todos haciendo nuestras listas de propósitos para el año nuevo, el 2017, que recien nació y tiene 3 días apenas. Quizás año tras año te has propuesto hacer un montón de cosas que no cumples, no eres la única persona a quien le pasa eso. ¡No desesperes! En este podcast te
En los días de fiestas navideñas y de fin de año mucha gente alrededor del mundo se deprime. Sienten nostalgia y tristeza profunda, se agobian, no tienen ganas de hacer nada. En este nuevo podcast comparto mis estrategias para lidiar con el grinch interior, basadas en Mindfulness, Compasión y Perspectiva de Género. Espero te sean
¿Qué es Mindfulness o la Atención plena? ¿A qué podemos prestarle Atención plena y por qué es importante hacerlo? ¿Qué significa que "algo" sea político? ¿Por qué Mindfulness es político? Una exploración sobre Mindfulness y el ejercicio político de estar presentes y en conexión consciente con nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales y con el
La atención plena en la sexualidad tiene que ver en estar más conectada/o con las sensaciones directas del cuerpo y no dejarnos atrapar por la interpretación que hace la mente sobre lo que estamos sintiendo durante un encuentro erótico o sexual. Entrevista (abajo en el vídeo) que me hizo Maranta Rubiera, conductora del programa "Sexo
Te invitamos a conocer y aprender dos sencillas técnicas meditativas para cultivar la atención plena en tu vida cotidiana. Descubre los beneficios que, vivir más en el presente, gestionar mejor tus preocupaciones sobre el futuro y alivianar la carga de tus experiencias del pasado, tienen para tu salud física, mental y emocional. ¿Qué es Mindfulness?
¿Las personas con las que convives te dicen que eres muy desordenada/o? ¿Cuántas veces has salido de casa para ir a un lugar sin darte cuenta de todo el trayecto? ¿A menudo se te pierden las llaves o la cartera? ¿Tu familia o amigos te dicen que tienes una adicción al móvil o a las
Mi nuevo PODCAST: Una exploración de nuestros hábitos amorosos y su relación con los estereotipos de género. Este material forma parte del Curso "Amor y Mindfulness. Relaciones Afectivas Conscientes" que dictaré del 3 al 24 de noviembre en Mailuna (C/Valldonzella 48, Barcelona). A la práctica de la atención plena o "mindfulness" en las relaciones afectivas
Todos los seres humanos con los que compartimos este mundo tienen una función en la inmensa red conectada que es la vida. A menudo nos cuesta entender cuál es la razón de que existan personas que hagan cosas que reprochamos. El tema es que todos somos parte del mismo "paquete", todos somos seres atrapados en
"La abundancia es tener hoy lo que necesitas para las cosas que tienes que hacer hoy." Suzanne Powell Cursos de “Mindfulness para la salud” (MBPM), exclusivos para mujeres del 8 de octubre al 26 de noviembre 2016, sábados por las mañanas o sábados por las tardes, en Valldonzella 48, Barcelona. (Inscripciones abiertas) | ¿Qué aprenderás
A mi querida sobrina Ariana H. Markowitz Hoy, desde que me desperté, llevo puesto un calcetín negro y uno blanco. Cuando siento que mi vida se está yendo “a pique” o, por el contrario, está “demasiado elevada” suelo ponerme los calcetines de esta forma, es un recordatorio. Me recuerdan que a cada instante están sucediendo
¿Estás cansada/o de luchar? ¿Crees que la única forma de cumplir tus sueños es luchar por ellos? ¿Piensas que eres demasiado "buena/o" y que otros abusan de ti? ¿Te gustaría tener más confianza en ti misma/o? Escucha mi podcast nuevo en el que explico las siguientes 10 razones para dejar de luchar. ¡Cuelga los guantes!
Este es un podcast especial sobre la libertad, que conmemora el cuarto aniversario (27 de mayo) de mi migración a Barcelona desde la Ciudad de México. ¿Qué es la libertad? ¿Qué me ha llevado a sentirme más libre? ¿Cómo lo he logrado? ¿Cómo puedo continuar con el proceso de vivir una vida cada vez más
La mente humana tiene dos modos de funcionar: reactiva y creativa. La mente reactiva obedece a impulsos muy primarios que se han quedado "anclados" en la psique de nuestra especie desde hace siglos, por lo que es la forma habitual en la que re-accionamos a lo que sucede afuera y adentro de nosotros mismos. También
Te invito a participar en este evento online en el que formo parte de los invitados. Aprovechad para preguntar todo lo que necesites saber. Gracias. El próximo martes 26 de abril, a las 13 horas (Hora de Barcelona), hemos programado nuestro primer Hangout en directo, titulado "La VIDA orientada a "SER". Hablaremos sobre: Auto-conocimiento, Mindfulness,
Hoy conmemoramos a millones de mujeres valientes, que desde finales del siglo XVIII hasta 2016, han luchado (literalmente) para que algunas de nosotras podamos: estudiar, votar, trabajar remuneradamente, tener propiedades a nuestro nombre, opinar públicamente sobre cualquier tema, sentarnos en las mismas mesas que los hombres, dirigir empresas, casarnos con quien querramos o no casarnos,
Esta vida me ha dado el gusto de tener una amiga que camina. Cada vez que sale a celebrar su existir me envía fotos de lo que ve, vídeos de lo ve y oye, letras, voces, entusiasmos. Anda caminando en esas horas en las que el sol y la luna comparten el cielo. Mi amiga
Preocuparse por cuál es el contenido de nuestros pensamientos es absolutamente inútil. Lo + eficaz y eficiente para alcanzar la ecuanimidad es "trabajar" sobre el patrón mental (la "estructura" digamos) que utiliza nuestra mente para que podamos pensar. El patrón mental es usualmente una "estructura" siempre parecida: compulsiva, neurótica, tóxica... reiterativa. La construcción de una
Hoy venía pensando en qué es la madurez mientras regresaba en el tren a casa. Creo que la madurez tiene que ver con la responsabilidad y, a su vez, la responsabilidad está relacionada con el desarrollo de nuestra capacidad de mantenernos en plena conciencia. ¿Tú qué opinas? Llega un punto en la vida en que
Hoy practicaré el ejercicio "Ver el monstruo a la cara". Sirve para entrenarme a mí misma en la aceptación radical de que nada ni nadie han sido, son o serán exactamente como yo lo necesito, deseo y quiero. Y también sirve para experimentar -en carne propia- que la verdad + profunda es que los demás
Llega un momento en la vida en que uno se da cuenta que tiene que simplemente: dejar de luchar. Nos han educado para hacer todo a la fuerza, para esforzarnos hasta la última gota de sudor, incluso la construcción de nuestras propias vidas termina convirtiéndose en una batalla para lograr metas y éxitos. No creo
Apunte de las 11:43 horas · Creí por mucho tiempo que bastaba con poseer un cuerpo humano para ser un ser humano.... con los años y un saco de sufrimiento... me di cuenta que poseer un cuerpo humano no es suficiente, que para devenir un ser humano he de esforzarme en refinar e integrar mis
Si alguien te pide un consejo es porque: 1) desea saber tu opinión sobre un tema que le inquieta, 2) respeta tu criterio, 3) confía en que le ayudarás a ver las cosas más claras y 4) piensa que la/lo conoces lo suficiente como para ayudarle. Tus respuestas simples del tipo "Si eso te hace